الأناناس له فوائد صحية متعددة. استخدمه الناس منذ العصور القديمة في علاج أمراض الجهاز الهضمي والالتهابات. يعتبر الأناناس واحدا من الفواكه الاستوائية التي تنمو في الفترة بين شهر مارس وشهر يونيو. يشبه في الشكل ثمار كوز الصنوبر، حيث تحتوي ثمرة الأناناس على جدار شائك وقلب يجمع بين الطعم الحامض والحلو. على الرغم من أصلها من باراغواي، إلا أن جزر هاواي تعتبر أحد أبرز الأماكن التي تنتج الأناناس. تليها البرازيل. في الماضي، كان الأناناس يقدم فقط على المائدة الفاخرة، لكنه الآن متوفر في جميع الأسواق والمنازل. من خلال السطور التالية في الموسوعة، سنتعرف على فوائد عصير الأناناس للجسم والصحة ومقاومة الأمراض.
فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس للصحة
تحتوي ثمار الأناناس على العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية المفيدة للجسم مثل:
- تقوية الجهاز المناعي: يعزز تناول الأناناس مناعة الجسم ويقويها ضد الأمراض، فالأشخاص الذين يتناولون الأناناس بانتظام لا يصابون بالأمراض كغيرهم، بل يتعافون من أي مرض بسرعة أكبر من الآخرين، وقد أجريت دراسة في الفلبين على طلاب المدارس وأثبتت الدراسة أن صحة الأطفال الذين يتناولون الأناناس بكثرة، هي أفضل وأقوى من أقرانهم في نفس العمر.
- صحة القلب: تحتوي ثمار الأناناس على فيتامين سي والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض المختلفة.
- علاج التهاب المفاصل: الأناناس يحتوي على مضادات الالتهاب التي يمكن أن تخفف من التهابات المفاصل التنكسية.
- تقوية الجهاز الهضمي: يحوي الأناناس على الألياف الصحية ونسبة عالية من الماء، مما يساعد في الوقاية من مشاكل الهضم والإمساك ويعزز عملية الهضم.
- الحماية من الإصابة بالربو: يحتوي الأناناس على البيتا كاروتين، مما يساهم في حماية الأشخاص الذين يتناولون الأناناس من الإصابة بمرض الربو.
- ضبط ضغط الدم: يقوم الإنسان بتنظيم ضغط الدم لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
فوائد الاناناس للبشرة
- الأناناس يحتوي على الأحماض الأمينية وفيتامين C، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة والأنسجة وتفتيحها وتوحيد لونها.
- يستخدم أيضا لترطيب البشرة وتنعيمها والوقاية من الالتهابات، بسبب احتوائه على إنزيم البروملين.
- عند شرب عصير الأناناس، تزيد البشرة من إنتاج الكولاجين الذي يساعد على إبقائها مشدودة وشابة دائما بالإضافة إلى النضارة.
- بعض الأشخاص يستخدمون شرائح الأناناس كقناع للوجه للاستفادة من فوائدها للبشرة.
- وهو أيضا يقلل من احتمالية الإصابة بحب الشباب ويحمي البشرة من التصبغ وظهور البقع والتلف ويمنع جفافها.
فوائد الاناناس للشعر
- الأناناس يساعد في تقليل تساقط الشعر وتقوية جذوره، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين ج.
- يحتوي أيضا على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تخفيف الالتهابات في فروة الرأس وتخفيف ألم الحكة.
- نظرا لاحتوائه على فيتامينات c و B6 و B1، يساعد على نمو الشعر بشكل صحي ويقوي جذوره، بالإضافة إلى مظهره الانسيابي.
فوائد الاناناس للتنحيف
- تعتبر ثمار الأناناس من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، فتناول كميات مناسبة يساعد على فقدان الوزن.
- تحتوي على ألياف صحية تساهم في تقليل استهلاك الوجبات الغذائية لأن الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ممكنة.
- ويتم ضبط معدلات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بالهبوط والشعور بآلام الصداع لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية.
- بالإضافة إلى طعمه الحامض والحلو، يعتبر الأناناس من الفواكه المفضلة لأولئك الذين يرغبون في خسارة وزنهم.
فوائد الاناناس للحمل
- ثمار الأناناس لها فوائد كثيرة تؤثر إيجابيا على صحة المرأة والجنين، من هذه الفوائد:
- يعزز صحة جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ويساعدها في الشفاء من الأمراض بسرعة.
- يقلل من الاكتئاب الناجم عن الحمل ويساعد على تحسين المزاج لدى الحامل.
- يحتوي الأناناس على البروتينات التي تساعد في نمو خلايا الجسم للجنين والأنسجة.
- يقلل من مشاكل الهضم العسر والإمساك لدى الحامل.
- يساعد في تخفيف انتفاخات القولون وآلامه وطرد الغازات المحتبسة في الجسم.
- تزود المرأة الحامل بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تحتاجها خلال فترة الحمل.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي ويحمي من الإصابة بارتفاعه.
- يحمي المرأة الحامل من إصابة المبيض بالتكيسات.
- يساعد في تهدئة عضلات الجسم أثناء الولادة.