يسعى محبو المشروبات الغازية لمعرفة فوائدها للتمكن من استهلاكها بشكل متزايد، وعلى الرغم من أن لهذه المشروبات بعض الفوائد، إلا أن الأضرار التي تسببها تفوقها بكثير، ويمكنك ملاحظة ذلك بنفسك من خلال المقالة المعدة لك في الموسوعة، بالإضافة إلى ذلك، توجهك المقالة إلى كيفية التخلص من الرغبة المتزايدة في استهلاكها.
فوائد المشروبات الغازية
- توفير كمية كافية من الكافيين للجسم يساعد على تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز.
- زيادة القدرة على ممارسة الأنشطة الحركية وهي الأمر الذي يعود لوفرة محتواها من السكريات.
- تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على الصودا.
- تعاون في تزويد الجسم بما يحتاجه من الصوديوم.
أضرار المشروبات الغازية
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة بسبب احتوائها على كمية هائلة من السعرات الحرارية.
- تزيد احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض، وقد بينت الدراسات الكثيرة أن الأمراض المرتبطة بتناولها هي السكر واضطرابات القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد وأمراض العظام.
- زادت خطورة الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان البنكرياس وسرطان بطانة الرحم وأكدت ذلك العديد من الدراسات.
- زيادة نسبة الإصابة بمشاكل الأسنان بسبب احتواء المشروبات الغازية على مواد ضارة مثل السكر والأحماض.
- زيادة مخاطر الإصابة بالنقرس بنسبة ٥٠٪ للرجال و٧٥٪ للنساء وأوضحت ذلك عدة دراسات طويلة.
طريقة التوقف عن تناول المشروبات الغازية
هناك العديد من الطرق للاستمتاع بفوائد الصودا وتحسين صحتك في الوقت نفسه. بالإضافة إلى ذلك، هناك تشكيلة هائلة من المشروبات اللذيذة التي يمكنك اختيارها؛ مما يعني أنه بإمكانك تجنب تناول المشروبات الغازية تماما. هذا الأمر نجح لدى العديد من الأشخاص الذين اتخذوا قرارا حازما بذلك وبدأوا في تطبيقه مباشرة من خلال استبدال المشروبات الغازية بأي من المشروبات الطبيعية مثل العصير والديتوكس والسموثي. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن التوقف المفاجئ غالبا ما يكون غير ناجح مع بعض الأشخاص. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، اتبع الخطوات التالية:
- حدد استهلاكك للمشروبات الغازية خلال هذه الفترة.
- احصر قائمة المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها بدلا منها.
- خفف تدريجيا استهلاكك للمشروبات الغازية، مع شرب كوب واحد على الأقل من الماء قبل تناول أي من هذه المشروبات.