طريقة استخدام حبوب cla واهم التحذيرات ، حبوب cla هي عبارة عن حمض اكتشف عام 1980 عن طريق الدكتور مايكل بازيرا الذي قاد قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن، وتم اكتشاف أن هذا الحمض يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتعددت الأبحاث بعد ذلك التي توضح فوائد هذا الحمض الحيوية، وخلال هذا المقال سنتحدث أكثر عنه على موسوعة.
حبوب cla:
حبوب اللينوليك أو CLA هي أحد الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات اللحوم والألبان بكميات صغيرة. تستخدم لخسارة الوزن وزيادة نمو العضلات وتعزيز الصحة عموما. تناول مكملات CLA يساعد في تحقيق الجرعة المطلوبة من هذا الحمض الدهني ويساعد في تحقيق الفوائد الصحية مثل التخلص من الدهون وعلاج الأمراض. ولكن يمكن أن تظهر بعض الأعراض الجانبية المحتملة.
يوجد نوعان من حبوب cla وهما c9، t11-cla وt10، c12-cla.
اضرار حارق الدهون cla :
- يمكن أن تؤدي المبالغة في تناول حبوب cla إلى خطر الإصابة بمرض السكري لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
- قد يسبب اضطرابات في المعدة، والغثيان، والقيء، والإسهال.
- تتجنب المرأة الحامل والمرضعة تناوله لأنه قد يسبب مشاكل لهما.
- أثبتت دراسات عديدة أن زيادة معدل الليبوبروتين يرتبط بمشاكل واضطرابات في القلب، مما يشير إلى وجود أمراض والتهابات في القلب. هذا قد يثير تساؤلات حول إمكانية تعرض الأشخاص للأزمات القلبية نتيجة استخدام مواد للتنحيف وفقدان الوزن وتطوير العضلات.
- دراسات أخرى أشارت إلى أن حبوب cla قد تكون ضارة، فقد يكون لها تأثير مباشر على الشرايين والقلب، لذا ينصح بالتشاور مع الطبيب، وممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تساهم في بناء العضلات بدون اللجوء إلى المنتجات التجارية التي قد تسبب أضرارا خطيرة لصحة الإنسان.
فوائد حبوب cla الصحية:
- تساعد حبوب “cla” في فقدان الوزن وتطوير العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية.
- يشارك في الوقاية من العديد من الأمراض بما في ذلك السرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد في الوقاية والعلاج من الأمراض واكتساب الطاقة.
- يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادة عملية الأيض في الجسم.
- يساهم في تحفيز نمو العضلات وحرق الدهون، مما يؤدي إلى زيادة عملية الأيض وفقدان الوزن.
- يساهم في تحسين جهاز المناعة لدى الإنسان.
- يساهم في رفع معدلات الطاقة في الجسم مع زيادة الأيض، ويساهم في حرق سعرات حرارية.
- يساهم في تخفيض مقاومة الأنسولين ويساعد في منع اكتشاف مرض السكر لدى البالغين.
- يساهم في تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن، وتعطل الغدة الكظرية وتغيرات الهرمونات التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
- يساهم في إنقاص معدلات الدهون الثلاثية مما يحقق أثرا إيجابيا على صحة الغدة الدرقية.
- يقلل من المواد والعناصر الغذائية التي تنتج عن الحساسية.
- يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- تساهم في تحسين عملية الأيض، مما يعود بالفائدة على مرضى الغدة الدرقية.
كيفية تناول حبوب cla:
- يجب تناول كبسولة واحدة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية أو أثناءها.
- لا يسمح بأكثر من 6 كبسولات في اليوم.
مكملات حبوب cla لحرق الدهون:
- الكافيين: يستخدم لتنشيط الجهاز العصبي، وزيادة حرق الدهون، وتقليل أيض الدهون وزيادة أيض الكربوهيدرات، ولم يلاحظ أي آثار جانبية عند استخدام الكافيين بشكل معتدل، ولكن تناول كميات أكبر من اللازم يمكن أن يسبب الأرق والتهيج وارتفاع ضغط الدم والعصبية واضطراب في الجهاز الهضمي والجفاف نتيجة زيادة تبويض البول ونقص الكالسيوم نتيجة الاستخدام المفرط والمبالغ فيه.
- مستخلصات الشاي الأخضر: يساهم الشاي الأخضر في فقدان الوزن بفضل قدرته على زيادة حرارة الجسم وحرق الدهون، ولا يوجد له تأثير سلبي على الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يشكل خطرا على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقد يسبب قرحة المعدة ومشاكل للنساء الحوامل والمرضعات ومشاكل في الكلى.
- الكارنيتين: الكارنتين يأتي من حمض أميني يساهم في زيادة وإنتاج الطاقة، ويساهم في تحسين استغلال الدهون وجريان الدم في الجسم، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويساهم في حرق الدهون بشكل فعال، ولا توجد أي أعراض جانبية للاستخدام المعتدل له.