يعد الكارنتين من المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من خلال تناول اللحوم والأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان، ولكنه يوجد بنسبة ضئيلة جدا. لذلك يتم تصنيعه من بعض الفيتامينات والأحماض الأمينية في شكل أدوية وعلاجات تباع في الصيدليات. وسنتعرف اليوم من خلال هذه المقالة على فوائده وأضراره ودواعي استخدامه، بالإضافة إلى الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء. لذا تابعونا.
أهمية الكارنتين
- تعتبر من المكملات الغذائية التي تساعد على منح أجهزة الجسم القدرة على العمل بفعالية.
- إنها أيضا من العلاجات الفعالة للتخلص من القلق والتوتر والابتعاد عن الحالة المزاجية السيئة.
- تحمي من ظهور علامات التقدم في العمر وتؤخر علامات الشيخوخة.
- تطور القدرة على التفكير الإبداعي وتعزز التركيز والابتكار.
- وعلى الرغم من عدم وجود أي أبحاث أو دراسات طبية تثبت قدرة هذه المادة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- ومع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يؤكدون فاعليتها في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يعتمد عليها الرياضيون للحصول على الطاقة.
- تعزز من معدل النمو وخاصة بالنسبة لعضلات الجسم، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إليها بشكل صحيح، مما يساعد على توفير العناصر الغذائية اللازمة للعضلات.
- تعمل على التخلص من الآلام الناتجة عن ممارسة الرياضة، أو الناتجة عن أعمال المرأة المنزلية المتعددة.
الكارنتين والانتصاب
- تعمل كمنشط جنسي طبيعي، حيث تزيد من القدرة على الانتصاب وتعالج مشاكل البرود الجنسي.
- تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية لأولئك الذين يعانون من قلة عددها.
- يساعد في حل مشاكل العقم وتأخر الإنجاب.
دواعي استخدام مادة الكارنتين
هناك بعض الحالات التي ينصح فيها الأطباء بضرورة تناول الكارنتين، ومنها:
- الأطفال الرضع المصابون بنقص في الكارنتين بسبب عيب خلقي أو خلل في الجينات الوراثية.
- المرضى الذين يعانون من آلام في الجهاز العصبي.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الخاصة بعلاج السرطان.
- آلام الأعصاب الناتجة عن مرض السكر.
ولكن من الضروري أن نحصل على استشارة الطبيب المعالج قبل تناول هذه المادة.
الجرعة الموصي بها من الكارنتين
- تتراوح الجرعة الطبيعية من 200 : 400 ملي جرام في اليوم الواحد.
- في حال رغبتك في تحسين قدرة الجهاز الدوري والقلب، يجب أن تتناول جرعة تتراوح بين 600 و 1200 ملي جرام ثلاث مرات في اليوم الواحد.
- إذا كنت ترغب في التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق الشديد، يتراوح الجرعة بين 500 و100 ملي جرام، لكل جرعة.
- كما تتراوح الجرعة المُخصصة لعلاج الضعف الجنسي من 300 : 1000 مللي جرام، ثلاث مرات في اليوم.
- ومن الضروري أن يلتزم المريض بالجرعة الموصى بها من قبل الطبيب، والتي تتناسب مع حالته الصحية.
موانع استخدام Carnitine
- ينصح بعدم تناول هذا المكمل الغذائي للأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة.
- من الضروري أن نكون حذرين عند استخدامه للأطفال.
- ممنوع استخدامه بالنسبة للسيدات الحوامل، وأيضا بالنسبة للمرضعات.
- يمنع أيضا مرضى اضطراب الغدة الدرقية من تناوله.
- وأيضا لأولئك الذين يعانون من نوبات حادة من الصرع.
اضرار الكارنتين
على الرغم من أن هذا المنتج يعتبر آمنا تماما على الصحة ولا يتسبب في أي ضرر، إلا أنه في بعض الحالات قد ينتج عن تناوله بجرعات كبيرة بعض الآثار الجانبية الضارة، ومنها:
- تشمل الأعراض الغثيان والرغبة في القيء، ويمكن التغلب على ذلك عن طريق تقسيم الجرعة.
- قد يحدث اضطراب في النوم وعدم القدرة على النوم، وفي هذه الحالة يمكنك تناول الجرعة في وقت مبكر من اليوم.
المراجع :