اجمل ماقيل بالرجيم
ما هو أجمل ما قيل عن الرجيم؟ وما هي أفضل كتب التخسيس؟ الرشاقة والقوام المثالي من أهم الأمور التي يهتم بها الكثيرون ويسعون لتحقيقها. ومن خلال هذه المقالة في موقع موسوعة، سنتعرف على أجمل ما قيل عن الرجيم وأفضل الطرق التي تساعد على التخسيس والرجيم .
اجمل ماقيل بالرجيم
- الإرادة القوية تصنع المعجزات .
- الهدف من الرجيم والتخسيس ليس الحرمان .
- تقسيم الأكل في الرجيم فن .
- سوف أقوم بتحضير الكيك والكب كيك لأصدقائي، حيث كلما زادت أوزانهم، أصبحت أنا أنحف وهذا هو نظامي الغذائي للتخسيس .
- تعني الحمية الغذائية أن تتناول الطعام الذي يسبب لك الحزن .
- المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن هو الحركة، فكما نسمع جميعا “الحركة بركة” .
- امتنعي عن تناول الطعام حتى تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه .
- نصائح لتقليل الوزن : عندما يتم تقديم الطعام لك، أدي رأسك إلى اليسار ثم إلى اليمين .
- أول قاعدة في نظام الدايت : إذا تناولت الطعام ولم يراك أحد، فهذا الطعام لا يحتوي على أي سعرات حرارية .
- ثاني قاعدة في نظام الحمية الغذائية : تجنبي كل شيء يسمى ميزانا أو مرآة أو صورة .
- عزيزي الأستاذ دايت : العلاقة بيننا لن تنجح أبدا ما لم تستند على تفهمك .
- السبيل للشفاء من السمنة هو أن تعرض نفسك على الخلاء قبل النوم .
- نظامي المفضل للتغذية هو أن أتناول كل ما يشتهيه نفسي، مع زيادة الصلاة والدعاء لحدوث معجزة وفقدان الوزن الزائد .
- كل يوم سبت أقول سأبدأ نظام الحمية من الأسبوع القادم .
نصائح عن الرجيم
- ينصح بشرب الكثير من الماء الذي له دور فعال في مساعدة فقدان الوزن الزائد .
- ينصح بتناول 5 أو 4 وجبات صغيرة من الطعام، مما يساعد على السيطرة والتحكم في الوزن .
- تتناول الطعام في أطباق صغيرة وببطء حيث تستغرق المعدة 20 دقيقة حتى ترسل إشارة بالشبع إلى الدماغ .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتي تساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم .
- تناول كمية قليلة جدا من السكريات والنشويات لأن لها دورا كبيرا .
أفضل الكتب للرجيم
التخسيس
في كتاب من تأليف الدكتور عادل عبد العال، تم طرح العديد من الأساليب التي تساعد على فقدان الوزن بطرق طبيعية ومن خلال الأعشاب الطبيعية والأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على تخسيس الوزن، ويساعد الكتاب كل من الرجال والنساء على فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي .
أستطيع أن أجعلك نحيلة
مؤلف الكتاب هو العالم بول مك، والذي قدم العديد من الحلول المبتكرة التي تساعد في فقدان الوزن الزائد في وقت قصير وبشكل ملحوظ، وتم ترجمة الكتاب بواسطة الدكتور سامر الأيوبي، ووجد أن الكتاب ساعد الكثير من الأشخاص في تحقيق الوزن المرغوب، وحقق الكتاب مبيعات جيدة وممتازة في الدول التي تم توزيعه فيها .
فن التخسيس
إحدى الكتب المميزة والرائعة التي تقدم العديد من الأساليب للتخسيس وفقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة وفعالة في وقت قصير أيضا، كما يحتوي الكتاب على وصفات وبرامج غذائية مفيدة للتخسيس بأسرع وقت .
رجيم بدون طبيب
هذا الكتاب من تأليف إيناس فتحي، وعندما تقرأه ستشعر بالثقة وستدرك أنك قادر على تحقيق حلمك والحصول على الوزن المثالي، ويحتوي الكتاب أيضا على برنامج تغذية مميز يعتمد على تناول سعرات حرارية محددة وفيتامينات مهمة .