فوائد الترمس للجسم كله
تكاد فوائد الترمس تتسع لها ورق، وإلى جانبها توجد الأضرار والمحذورات، بين الترمس المر وفوائده، والترمس الحلو وتلبية احتياجات الجسد المختلفة، وبين أهمية الترمس للشعر والبشرة، وأيضا فائده للجنس، فإن فوائد الترمس تتفوق تقريبا على جميع فوائد الأطعمة الأخرى، ولكن زيادة استهلاكه يمكن أن تؤدي أيضا إلى مشاكل واضطرابات وهو محظور للحوامل، فما هي فوائد الترمس الصحية والجمالية، وما هي الأضرار؟ سنعرف كل شيء عن الترمس معا في موسوعتنا.
مما يتكون الترمس
- هناك نوعان من الترمس، النوع المر والنوع الحلو، وهو جزء من فصيلة البقوليات وظهر في الأصل في دول حوض البحر المتوسط.
- على الرغم من فوائده، إلا أن الترمس المر يحتوي على بقوليات ضارة تسبب مرارته، لذا يجب نقعه وتغيير الماء بشكل منتظم للتخلص تماما من المرارة قبل تناوله.
- الترمس يحتوي على نسبة 30% من البروتينات.
- وما بين 18% إلى 28% من الزيوت المختلفة، المفيدة للجسم بشكل عام وللشعر والبشرة.
- يحتوي الترمس أيضا على نسب مختلفة من الأملاح المعدنية والقلويدات، والقلويدات هي التي تستدعي نقعه للتخلص من ضررها وتأثيرها الضار.
فوائد الترمس لمرضى السكر والضغط
- طحن حبوب الترمس وتناولها بانتظام يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم ويقلل امتصاص الجسم للجلوكوز عموما.
- الألياف الطبيعية الموجودة في الترمس تدعم الدورة الدموية وتحسنها، مما يساعد في علاج مشاكل ضغط الدم المختلفة.
- البوتاسيوم فيه يساعد على الأعصاب والأوعية الدموية.
فوائد الترمس للعظام والأعصاب
- يحتوي على نسب عالية من البروتين والكالسيوم والفسفور ، وكلها ضرورية للعظام.
- يساعد في علاج الكسور في العظم، أو الشروخ وتعافي مشاكل العظام بشكل عام.
- يقوي الجهاز العصبي بشكل عام، وبالتالي يقلل من التعرض لمشاكل السقوط والصدمات.
فوائد الترمس للجنس
- الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفول السوداني، تعتبر عناصر هامة لدعم الصحة الجنسية لكلا الجنسين.
- يساهم الترمس في تحسين وتهدئة المشاكل النفسية، مما يعزز الحميمية الجنسية.
- يلعب الترمس دورا واضحا في التخلص من حالات القلق والاضطراب النفسي التي قد تتسبب في ضعف جنسي أو فقدان الرغبة الجنسية.
- الترمس يحتوي على مواد غذائية تساهم في علاج مشكلة ضعف الانتصاب، حيث يعمل على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية للذكور.
فوائد الترمس للتخسيس
- يحتوي كوب واحد من الترمس المطبوخ على حوالي 200 سعرة حرارية، وهذا الرقم يعتبر معتدلا نسبيا إذا قورن بفعالية الترمس في زيادة الشعور بالشبع، وهذا ما يجعله بديلا مناسبا وصحيا للعديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- يحتوي كوب الترمس على حوالي 30 جراما من البروتين، لذلك يعزز تأخير الشعور بالجوع، وتساعد هذه البروتينات في نمو الخلايا والأنسجة بشكل عام، وإصلاح التالف منها، وتعزز جهاز المناعة بشكل عام.
- يوفر كل كوب من الترمس 4.6 جرام من الألياف الطبيعية، وهي تعادل حوالي 18% من الكمية الموصى بها يوميا للنساء، و12% من الكمية الموصى بها للرجال، وتساهم هذه الألياف في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، بالإضافة إلى فوائدها.
فوائد الترمس للجسم كله
يعتبر الترمس دواء أكثر منه غذاء ويعتبر الترمس المر أفضل منه وله فوائد أكثر من الحلو، ولكن يجب غليه بشكل جيد عند تناوله والتأكد من التخلص من المرارة لأنها مادة سامة، ومن فوائده أنه يعالج العديد من الأمراض، بمن فيها:
- مشاكل الجلد المختلفة مثل مرض البهاق، السفعة، الصدفية والأكزيما.
- يساعد في علاج أمراض الأعصاب مثل عرق النسا.
- يحسن ضغط الدم بشكل عام، ولكن ضمن حدود المعقول.
- يعتبر مغلي الترمس فعالا في التخلص من وقتل الديدان الضارة في المعدة.
- يعد قويا لعضلة القلب ومنشطا للقلب والشرايين، بسبب احتوائه على مادة تشبه “الأسبارتامين
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 20% و 45%.
فوائد الترمس للبشرة والشعر
وليست فوائد الترمس مقتصرة على علاج الأمراض فقط، بل تتجاوز ذلك إلى علاج الجلد والبشرة، ومن فوائده ما يأتي:
- هو أحد مركبات التجميل الطبيعية، حيث يستخدم في علاج البشرة ويدخل في عدد مختلف ومتنوع من تركيبات التجميل.
- يزيل الجلد الميت والتجاعيد ويعزز حيوية البشرة ويمنحها إشراقا.
- كما يستخدم لعلاج مشاكل الشعر، ويعيد إليه لمعانه ويطهره من القشرة.
- قشر الترمس يعتبر عنصرا أساسيا في مجال العناية بالبشرة، حيث يستخدم في صنع منظفات ومقشرات للبشرة، ويعمل على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارته ونعومته، كما يعطي البشرة مظهرا مشرقا وجذابا.
- يتم استخدام قشر الترمس كمنشط للدورة الدموية، مما يقلل من علامات الإجهاد والتوتر، وذلك عن طريق طحنه وخلطه بماء الورد وبعض مسحوق الأطفال “التلك”، لتكون هذه المركبات مخلوطة متماسكة.
أضرار الترمس
- ينصح بنقع الفول السوداني في الماء لمدة لا تقل عن 3 ليال إلى أسبوع، نظرا لاحتوائه على مواد سامة.
- يحذر بشدة من تناوله بشكل خام دون تنقيته.
- من الأفضل تناوله بشكل معتدل لتجنب التعقيدات الغير مرغوب فيها التي قد تحدث نتيجة زيادة استهلاكه، بما في ذلك تراكم البلغم في الجهاز التنفسي.
- تمنع النساء الحوامل أيضا من تناوله، وخاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى.
- قد يتسبب في انقباضات في الرحم وبالتالي الإجهاض المبكر إن شاء الله لا يحدث ذلك.
- الملوحة تسبب ارتفاع ضغط الدم وقد تسبب أيضا الإمساك.
- يفضل عدم الإكثار من تناوله، حيث يسبب آثاره في اصفرار الوجه.
- يجب التأكد من مضغها جيدا، خاصة للأطفال، لأنها صعبة الهضم.
- يمنع تناوله لمرضى بأنيميا الفول، ومن يسبب له الترمس أو البقوليات عامة حساسية.
وبعد أن ذكرنا لكم فوائد الترمس المختلفة وأيضا أضراره وموانع تناوله، يجب التنبيه على خطورة تناول الترمس المر دون نقعه في الماء وتغيير الماء يوميا، لذا يرجى التأكد من بعده عن متناول الأطفال قبل تخليصه من المرارة، لما في ذلك من خطر التسمم لا قدر الله.