نقدم لكم في هذا المقال فوائد الكاكا، حيث تعتبر الكاكا نوعا من أنواع الفاكهة ولها العديد من التسميات مثل التين الكاكي، أو القافا، أو الخرما، وهي تنتمي إلى فصيلة الأبنوس من عائلة الديوسبيروس. تتميز الكاكا بطعمها الحلو وتشبه الطماطم، وتعود أصولها إلى الصين، وقد انتشر زراعتها في العديد من البلدان مثل شمال آسيا وتركيا وبلاد الشام وشمال غرب تونس، وتنمو في درجات حرارة تقل عن 27 درجة مئوية. في عصور اليونان القديمة، كانت تعرف باسم “ثمرة الإلهة” و”ذبابة الفاكهة” و”حفار الساق” و”الحلم”. وهناك العديد من الأصناف المختلفة مثل هاشيا وتاموبان وهياكوميوفيوبو. وعلى الرغم من فوائدها الصحية الكثيرة، إلا أن الكثيرين لا يستهلكونها.
القيمة الغذائية للكاكا :
تعتبر الكاكا من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد والمغذيات الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي تحتوي على سكريات وقليل من الدهون، وتحتوي على نسبة من البروتينات، بالإضافة إلى وجود العديد من المعادن الهامة مثل “الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم والمنجنيز”، وكذلك بعض المواد المضادة للأكسدة مثل “البيتا كاروتين واللائكين”، وتحتوي أيضا على قليل من السعرات الحرارية وتحتوي على ألياف غذائية وبعض الفيتامينات، وهذا كله ما يحتاجه جسم الإنسان.
فوائد الكاكا العامة :
تحتوي فاكهة الكاكا على فوائد كثيرة وعناصر هامة للجسم. يجب على كل فرد أن يتناول الكاكا للحصول على الصحة والعافية. ومن فوائد الكاكا:
- تعالج ثمرة الكاكا مشكلة التبول اللاإرادي.
- تستخدم لمعالجة الأمراض التي تنشأ بسبب زيادة أو نقص عمل الغدة الدرقية.
- تقلل من حدوث النوبات القلبية، بسبب احتوائها على مادة البكيتين.
- تستخدم لعلاج العديد من حالات التهاب المثانة والمسالك البولية.
- تقلل من مشكلة تساقط الشعر لدى الفتيات.
- تحد من الشعور بالصداع وتنميل الأطراف.
- تقلل من الكسل وألم الشد العصبي والإجهاد والتعب.
- تقوم بقضاء وحماية من البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي.
- تحارب مرض الوزنتاريا وتقاوم تلبك الأمعاء.
- تساعد في ضبط وتنظيم معدل ضغط الدم.
- تقليل المخاطر المرتبطة بالكوليسترول الضار في الدم.
- تعتبر من الفواكه المفيدة جدا في معالجة حالات التهاب الجهاز التنفسي.
- تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وتسهم في تنقية الجسم من السموم.
- تساعد في حماية وتحسين صحة العين.
- تستخدم في إعداد أنواع مختلفة من الحلويات.
- تروي الظمأ وتساعد على ترطيب الجسم، خاصة في شهور فصل الصيف.
- تعزيز وتنشيط جدار المعدة وحمايته من الالتهابات والتقرحات.
- تحافظ على شبابية البشرة وتؤخر ظهور علامات التقدم في السن والخطوط البيضاء وعلامات الشيخوخة.
- تقلل من الإصابة بمشكلة الإمساك.
- تحد من مرض فقر الدم.
- تحسين الرؤية.
- تستخدم في علاج الإغماءات.
- تعالج الكدمات والتصدعات.
- يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تعالج مرض البواسير.
- تعمل على وقف نزيف الدم.
- تمنح الشعور ببعض الدفء لذا يفضل تناولها خلال أيام الشتاء الباردة الشديدة.
- تحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
- تحسين من عملية الهضم.
- تقي الجسم من الإصابة بالأورام.
- تزيد من نشاط الدورة الدموية.
- يزيد احتواءها على نسبة كبيرة من الكالسيوم من صحة العظام.
- تساهم في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، وتعالج مشكلة الكوليسترول الذي يسبب ضعف القدرة الجنسية. كما أنها تساعد على زيادة الخصوبة لدى الرجال.
فائدة الكاكا للمرأة الحامل :
للكاكا فوائد عديدة للنساء الحوامل، ولكن بعض النساء غير مدركات لتلك الفوائد، ومنها:
- الكاكا تحتوي على الكثير من الحديد، والحامل بحاجة إلى ذلك طوال فترة الحمل، فتناول الكاكا يزيد من نسبة الحديد ويحمي المرأة الحامل من فقر الدم.
- تقلل من حدوث الإمساك، وتمنع الشعور بالتعب والإجهاد وبعض الأعراض الأخرى طوال فترة الحمل.
- يساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث ينتفخ في المعدة ويشكل مادة هلامية بالماء، مما يجعل المرأة الحامل تشعر بالشبع.
فائدة الكاكا للبشرة :
استخدام الكاكا ليس محصورا في الأطعمة وتزيين الحلوى والعصائر فحسب، بل لها العديد من الفوائد للبشرة، ولذلك فإنها تعتبر واحدة من أهم أنواع الفاكهة التي يجب على الجميع تناولها، كما يقوم البعض باستخدامها في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر، ومن فوائد الكاكا للبشرة هي:
- تعمل على علاج سرطان الجلد والوقاية منه.
- تقلل ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- تعمل على ترطيب وتنعيم الجلد بشكل ممتاز.
- تنظيف وتطهير البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- تحمي البشرة من أن تظهر عليها علامات التقدم بالسن وعلامات الشيخوخة، ولكنها تعطي البشرة نقاء وجمال.
- تستخدم للقضاء على آثار الحبوب والبثور والبقع الجلدية في الوجه نهائيا من خلال الوصفات الطبيعية.
فائدة الكاكا للرجيم :
يبحث البعض عن أفضل الحلول لفقدان الوزن، ومن أفضل المواد المستخدمة لفقدان الوزن هبي فاكهة الكاكا ولها فوائد متعددة
- تساعد في الشعور بالشبع وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون.
- تساهم في زيادة عملية الأيض داخل الجسم.
فوائد الكاكا في محاربة السرطان :
نظرا لغنى الكاكا بالعناصر المفيدة والمضادة للسرطان والأكسدة، فإنه يساعد الجسم على مكافحة الشوارد الحرة بفعالية عالية، وبالتالي يحمي الجسم من العديد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكاكا على نسب عالية من فيتامين A وC، وعلى مركبات فينولية متعددة تساهم في مقاومة الأورام الخبيثة والسرطانات بأنواعها المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية، وبالتالي، عند تناول الفاكهة بانتظام، يمكن أن يقلل ذلك من حجم الورم.
فوائد الكاكا لصحة النظر :
تحتوي الكاكا على مادة الزياكسانثين التي تندرج ضمن عائلة فيتامينات ب المعقدة، وهي مادة مفيدة لصحة العينين وتعزيز النظر، وتحد من شيخوخة الخلايا وتقلل من فرصة الإصابة بالعمى الليلي.
فوائد الكاكا للجنس :
الكاكا هي إحدى الفواكه المهمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات المفيدة للجسم وصحته، وتحتوي أيضا على منشطات جنسية وعلاجية تزيد من قدرة الرجال جنسيا، وتساعد في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، مما يساعد على زيادة خصوبة الرجال، وتساعد أيضا في علاج ضعف الانتصاب والضعف الجنسي في بعض الحالات.
فوائدها بالنسبة للعظام :
الكاكا يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم ، وهما مهمان لصحة العظام. يساعدان على زيادة قوة وكثافة العظام. لذلك ، إذا تم تناول الكاكا بكثرة ، فإن ذلك يعزز صحة العظام وقوتها. كما يساعد أيضا على تعزيز صحة الأسنان وقوتها.
فوائدها لصحة جهاز المناعة :
تحتوي الكاكا على نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الأسكوربيك، حيث يصل محتوى الفيتامين سي فيها إلى 80%، مما يعزز جهاز المناعة ويزيد من نشاطه، ويساعد على زيادة إفراز خلايا الدم البيضاء التي تشكل الجهاز المناعي وتقوم بمهاجمة الفيروسات ومقاومة البكتيريا والفطريات.
فوائد الكاكا لمحاربة الشيخوخة :
نظرا لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والعديد من المعادن والمواد الهامة لصحة المناعة والجسم، فإن كل هذا يؤثر إيجابيا في تقليل نسب الكوليسترول الضارة، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A الذي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة.
فوائد الكاكا للجهاز الهضمي :
يمكن تناول الكاكا للتخفيف من مشاكل المعدة مثل عسر الهضم والتلبك المعوي، وتساعد أيضا في الوقاية من أمراض القولون وتنظيف المعدة من الطفيليات والكائنات الضارة مثل البكتيريا، وهي مفيدة جدا لصحة الأمعاء ولا تسبب التهابات المعدة، ويمكن استبدال بعض أنواع الفواكه التي تسبب حرقة بالكاكا، وتحسن صحة الأمعاء وتعزز أداء وظائفها بشكل جيد، وتساعد أيضا في الهضم والامتصاص الطبيعي والسليم.
طريقة تناول الكاكا :
الكاكا تعتبر واحدة من الفواكه التي يجب أن يتم تقشيرها أولا قبل تناولها، حيث يمكن تقطيعها إلى نصفين أو أرباع، ثم يتم إزالة القشرة الخارجية وتناول ما بداخلها بواسطة طرق أخرى.
أضرار الكاكا :
كما يوجد للكاكا العديد من الفوائد، فإنها تحمل أيضا بعض الآثار الضارة التي يحذر منها البعض ويجب أن تؤخذ في الاعتبار. ونظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، فإنها تؤثر سلبا على الصحة من خلال زيادة نسبة السكر في الدم. ولذلك، يجب على مرضى السكري أن يتجنبوا استهلاكها بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تزيد من احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري. كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، ولذلك يجب على أصحاب ضغط الدم المنخفض أن يكونوا حذرين في استهلاكها بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي تساهم في تراكم الدهون في الجسم. وتناول الكاكا بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من المشاكل الهضمية. وينصح الأطباء الجراحين بعدم تناول الكاكا قبل العمليات الجراحية، ويفضل تناولها قبل الجراحة بأسبوع على الأقل.