طريقة وقف الزغطة

الفواق أو الحازوقة أو ما يعرف بــ(الزغطة)، في البداية لدينا عضلة تسمى الحجاب الحاجز، وهذه العضلة تعمل كحاجز يفصل بين الرئتين والمعدة، فعندما نستنشق الهواء، ينقبض الحجاب الحاجز ليسمح للهواء بدخول رئتينا، ثم يتسع عند الزفير ليسمح للهواء بالخروج من الأنف والفم، ولكن إذا كان هناك شيء يزعج الحجاب الحاجز، فقد يحدث له تشنج فينقبض بشكل غير إرادي مما يجبرنا على استنشاق الهواء بسرعة إلى الحلق فيصطدم الهواء بالجهاز الصوتي مما يؤدي إلى إغلاق الأحبال الصوتية فجأة، وينشأ من ذلك الصوت المعروف بــ(الزغطة). في هذا المقال، سنتعرف على أسباب (الزغطة) وبعض الطرق التي تساعد في وقف (الزغطة)

أسباب الفواق (الزغطة)

ربما لا تظهر أسباب (الزغطة) بشكل واضح، ولكن هذه العوامل هي التي تصاحبها بشكل أكبر، وتشمل:

• تناول الطعام بسرعة.
• تناول الطعام أو الشراب أكثر من اللازم.
• الطعام الساخن أو الحار.
• المشروبات الغازية.
• الأدخنة الضارة.
• الأمراض التي تهيج الأعصاب المسؤولة عن الحجاب الحاجز
• بعض الأدوية.
• التوتر والعواطف الجياشة.
• عسر الهضم.
• الكحول.
• الحمل.

طريقة وقف الزغطة

الفواق غير ضار وعادة ما يزول في بضع دقائق، ونادرا ما يتطلب رعاية طبية إلا إذا استمر لأكثر من 3 ساعات أو سبب إزعاجا شديدا أثناء الأكل أو النوم، ويمكن أن تساعد الخطوات التالية في التخلص من الفواق

• امسك أنفك قدر المستطاع ثم أطلقه، وكرر هذه العملية عدة مرات
• تنفس داخل كيس ورقي أو بلاستيك.
• اجلس وانحني قليلا وضع رأسك على ركبتيك
• اشرب كوبا من الماء بسرعة، وهذه الطريقة هي من أكثر الطرق فعالية
• تناول الماء الدافيء المحلى بالعسل.
• اطلب من أي شخص أن يخيفك وأنت لا تشعر

متى يجب علي الاتصال بالطبيب

سبق أن أشرنا إلى أن معظم حالات الفواق لا تستدعي زيارة الطبيب، ولكن ننصحك بزيارته في أقرب وقت ممكن:

• إذا استمر الفواق لأكثر من 3 ساعات.
• إذا كان يزعج عادات الأكل أو النوم.
• إذا كان مرتبطا بألم في البطن، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو صعوبة في التنفس، أو غثيان، أو سعال، أو احساس بضيق في الحلق بشدة

كيف تروح الزغطة

• تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
• امتنع عن شرب الكحول والمشروبات الغازية وتدخين التبغ الضار
• تناول الطعام والشراب بشكل معتدل.

في النهاية، لا تقلق من الفواق، فهي تحدث تقريبا للبشر جميعا بسبب الأسباب التي ذكرناها، ونادرا ما تحتاج إلى تدخل طبي، ولكن إذا أردت تجنبها، فحاول قدر الإمكان الابتعاد عن العوامل التي قد تسببها أو تصاحبها، وبالابتعاد عن كل ما هو ضار، فإنك تحافظ على صحتك، نسأل الله تعالى أن يجعلنا من الذين يتبعون هذه النصائح، تابعونا على الموسوعة لتصلكم أحدث المعلومات، ودمتم في رعاية الله

المصادر:

1،2،3،4