وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن
فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن، يعتبر الزنجبيل من الأطعمة الموصى بها للراغبين في فقدان الوزن، وذلك بسبب العديد من العوامل التي تشمل تثبيط الشهية، وانخفاض قيمته الحرارية، وغناه بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. يمكن الاستفادة من فوائده المختلفة عن طريق إضافته إلى الأطباق المفضلة أو تحسين طعم المشروبات. كما توجد العديد من الوصفات الموضحة في هذا المقال التي تهدف إلى دعم القدرة على فقدان الوزن الزائد، وهذا المقال مقدم لكم من موقع الموسوعة
وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن
شاي الزنجبيل
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة
- ملعقة كبيرة بقدونس.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يضاف الماء والزنجبيل في وعاء ويسخن على نار هادئة
- يترك الخليط يغلي لمدة دقيقتين ثم يرفع عن النار
- يضاف البقدونس ويوضع المزيج جانبا ليدفأ قبل تصفيته
عصير الزنجبيل
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
- ½ كوب عصير رمان غير مًحلى.
- ½ كوب عصير جريب فروت غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- امزج المكونات معا جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي
ديتوكس الزنجبيل
المكونات
- ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- ملعقة كبيرة من أوراق الريحان أو النعناع
- ¼ كوب من شرائح الليمون.
- 4 كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تُغمر المكونات في الماء.
- يُحفظ المزيج في الثلاجة بضعة ساعات.
قهوة الزنجبيل
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم.
- ½ ملعقة صغيرة بن مطحون.
- ⅛ ملعقة صغيرة هيل بودر.
- ⅛ ملعقة صغيرة جوزة الطيب بودر.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يضع الماء مع الزنجبيل والهيل وجوزة الطيب في وعاء على النار
- اترك المزيج يغلي لمدة دقيقتين ثم ارفعه عن النار وصفيه
- يمزج الماء الناتج مع القهوة قبل وضعه مرة أخرى على النار على درجة حرارة منخفضة وتركه يغلي لمدة دقيقة
سلطة الزنجبيل
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
- نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو عصير كيوي غير محلى
- كوب زبادي خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- تُمزج القرفة مع الزنجبيل والعصير.
- يُقلب مزيج الزنجبيل مع الزبادي.
معدل تناول وصفة الزنجبيل لانقاص الوزن
تناول كوبا أو اثنين من أي وصفة زنجبيل مذكورة أثناء تناول وجباتك الرئيسية
محاذير استعمال وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن
الزنجبيل ينتمي إلى المكونات الطبيعية الآمنة للاستخدام، ولكن يجب أخذ الحذر عند تناوله في حالة الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية مثل حصوات الكلى وقرح الجهاز الهضمي ومرض السكر واضطراب معدل تجلط الدم
يرجى ملاحظة أن وصفات الزنجبيل تساعد في ضبط الشهية فقط، ويجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وقليل السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد. كما يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي من الوصفات المستخدمة في الطب البديل لتجنب الآثار الجانبية التي قد تحدث عادة عند تناولها بجرعة أعلى من الجرعة المناسبة لحالتك الصحية، وأيضا للوقاية من مخاطر تفاعلها مع بعض أنواع العلاجات