اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع
أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع. البطن هو أحد أكثر المناطق عرضة لتراكم الدهون، وترتفع معدلات ذلك لدى النساء. ليس للتأثير السلبي فقط على المظهر الخارجي، بل يتضمن أيضا زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية، خاصة اضطرابات الجهاز الهضمي. يعتمد علاج هذه المشكلة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الأنشطة البدنية التي تركز على عضلات البطن. هناك العديد من أنماط الأعشاب الفعالة في ذلك، وقد أعدنا هذه المقالة لموقع الموسوعة لتوجيهكم إلى الأكثر فعالية منها
اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع
-
عشبة الحلبة
تناولها يساهم في الشبع وبالتالي يقلل من تناول الأغذية
-
أوراق الفلفل الحار
يساهم تناول كمية قليلة منها أثناء تناول الوجبات في تثبيط إفراز هرمون (ghrelin) المحفز للشعور بالجوع
-
أوراق الزنجبيل
تقدم العديد من الأدوار الداعمة للقدرة على التخلص من الوزن الزائد بشكل عام، من خلال المساعدة في تحسين عملية الأيض وتنظيم الشهية، وتثبيط معدل امتصاص الجسم للدهون
-
عشبة الجنسنج
أشارت دراسة إلى أن تناولها مرتين يوميا لمدة 8 أسابيع ساعد في تقليل الوزن
-
الكركم
شارك 44 شخصا من الأشخاص زائدي الوزن في تناول الكركم مرتين في اليوم لمدة شهر، فساهم ذلك في تحسن القدرة على التخلص من الدهون ورفع معدل خسارة الوزن بمعدل 5%
-
عشبة الجورمار
الدراسة أوضحت إسهامها الفعال في تنظيم الشهية
-
القرفة
تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم مما يساهم في تنظيم الشهية وتقليل إفراز بعض الإنزيمات الهاضمة للكربوهيدرات وبالتالي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول
-
الكمون
شارك عدد من الإناث في دراسة استمرت لمدة 3 أشهر بتناول الزبادي الممزوج مع 3 جرام من الكمون مرتين يوميا وأظهر ذلك تأثيرا إيجابيا على معدل فقدانهن للوزن
طرق استخدام اعشاب تنحيف البطن وازاله الكرش
شاي الأعشاب
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- اشرب الشاي بعد نقع الأعشاب في كوب الماء لمدة دقيقتين تقريبا حتى يصبح دافئا قبل تصفيته
معدل تناول الشاي
- يتراوح المعدل الصحي لتناول الأعشاب يوميا بين كوب وكوبين، ويمكن أيضا استبدال ذلك بمزج الأعشاب مع القليل من الزبادي الخالي من الدسم
مساج الأعشاب
المكونات
- ملعقة كبيرة من الأعشاب المطحونة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون دافىء.
طريقة الإعداد
- تُخلط الأعشاب مع الزيت.
طريقة الاستخدام
- تُبلل بشرة البطن بالقليل من الماء.
- قم بتدليك البطن بالمزيج، ثم اتركه لمدة ½ ساعة قبل غسل البشرة جيدا
معدل الاستعمال
- يُستخدم المساج مرتين في اليوم.
محاذير الاستعمال
- يجب عدم استخدام مساج الأعشاب في حالة وجود مشاكل صحية في منطقة البطن، مثل الالتهاب
قبل استخدام أي من الأعشاب المذكورة في المقالة، يجب استشارة طبيب مختص، ثم شاركنا تجربتك في استخدام أعشاب تخسيس البطن لمدة أسبوع، مع الالتزام بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وزيادة معدل ممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الفترة، فلا فائدة من تناول الأعشاب بدون القيام بذلك