اسباب و علاج جفاف العين

أسباب الإصابة بجفاف العين

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص إنتاج الدموع في العين، وقد تكون هذه المشكلة مؤقتة وتزول بمفردها، وفي بعض الحالات لا تستمر أكثر من يوم واحد بفضل تجنب العوامل المسببة لها. ومن أهم تلك الأسباب:

• الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الحاسوب دون وميض
• يمكن أن يتسبب الانهماك في القراءة أو الكتابة أو العمل دون تحريك العينين أو الرمش في جفاف العينين
• تناول الكثير من المشروبات الكحولية يسبب نقص إنتاج الدموع كعرض جانبي لهذا السلوك الغير صحي
• تناول بعض الأدوية خاصة الهرمونات البديلة
• الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع
• تقدم العمر يؤدي إلى تقليل إنتاج الدموع، وبالتالي يمكن اعتبار التقدم في السن سببا رئيسيا لحدوث هذه المشكلة
• الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الحالة من الرجال
• حدوث تغيرات في الطقس أو رطوبة الجو العالية
• تعرض الشخص للرياح الشديدة والعواصف الرملية
• ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة دون استخدام بدائل الدموع ومرطبات العين
• الإجهاد في العمل لفترة طويلة
• علاج جفاف العين.

أعراض جفاف العين

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى جفاف العين، ومن بين هذه الأعراض:

• وجود صديد لزج في العين أو حولها.
• احمرار العين .
• الحساسية ضد الضوء.
• إيجاد صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة.
• الإحساس بالحرقة الشديدة في العين.
• إرهاق العين.
• تشوش الرؤية وعدم وضوحها
• ثقل جفن العين وعدم القدرة على تحريكه
• الإجهاد العيني وعدم تحمل الإضاءة والرغبة في البقاء في الظلام

علاج جفاف العين منزلياً

هناك العديد من الطرق السهلة والفعالة لحل هذه المشكلة المزعجة، وتشمل:

• الخيار:

بفضل احتوائه على إنزيمات متعددة تهدئ العضلات في العين، خاصة إذا استخدمت بشكل يومي، يحافظ على رطوبة العين ويمنع الجفاف

• اللبن:

يحتوي اللبن على العديد من الأنزيمات التي تهدئ العين وتمنع تعبها وتساهم في استعادة نشاطها، خصوصا إذا تم تنظيف العينين به وتركه لمدة ربع ساعة

• عشب البابونج:

هو عشب طبي يعد مضادا للالتهابات، مما يضمن ترطيب العين. يمكنك غلي ملعقة من عشب البابونج المجفف مع كوب من الماء وتركهما على النار لمدة 10 دقائق بعد الغليان، ثم يترك المشروب ليبرد مع تغطيته للحفاظ على تركيز المواد المفيدة فيه. قم بمسح العين به باستخدام قطعة قطنية طبية نظيفة واترك الشراب على العين لمدة 10 إلى 20 دقيقة.

• زيت بذور الكتان:

بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، فإنه يعتبر مفيدا لصحة العين عند تناوله أو إدراجه في الحمية الغذائية

نصائح لعلاج جفاف العين

من أهم الأمور التي يمكنك إتباعها لتجنب جفاف العين ما يلي:

• استعمل الدموع الصناعية البديلة
• تساعد في المحافظة على رطوبة العين ومنع حدوث التهابات، ولكن إذا كنت تستخدم عدسات لاصقة، يجب أن تستشير الطبيب لمعرفة الحل الأمثل للمشكلة أو استخدام الدموع الصناعية المتوافقة مع العدسات الطبية لمنع حدوث مضاعفات أو التهابات في العين
• الرمش باستمرار
• يعتقد العديد من أطباء العيون المتخصصين أن تمسح الرموش بانتظام يوميا يساهم في زيادة إنتاج الدموع في العين ويحافظ على رطوبتها
• استنشاق الهواء المنعش
• عن طريق الحفاظ على نوعية وتهوية الهواء في المنزل بشكل يومي لتجنب التهاب العين أو دخول أي ملوثات أو جسم غريب إلى العين وتسبب تهيجا.
• راحة العين
• إذا شعرت بجفاف في عينيك، يجب أن تتجنب الجلوس لفترة طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو باستخدام الهواتف المحمولة، لأن ذلك يسبب الجفاف. الأطباء لا ينصحون بمشاهدة التلفاز لأكثر من 20 دقيقة متواصلة، والأفضل أن تركز عينيك على أشياء بعيدة في مسافة 15 إلى 20 متر للتخلص من هذه المشكلة
• ارتداء النظارات الشمسية
• تعتبر خطوة جيدة خصوصا إذا كان الجو غير مستقر ومليء بالعواصف والأتربة والهواء غير النظيف أو الدخان، فإن النظارات الشمسية تمنع حدوث أي التهابات وتحمي من دخول الأجسام الغريبة إلى العين
• شرب كميات كبيرة من المياه
• إذا شربت كميات كبيرة من الماء، فسوف يحافظ ذلك على رطوبة جسمك وينظم إفراز الدموع في العين ويحميك من جفاف العين
• استعمال المرطب
• خاصة إذا كان الجو جافاً أو غير مستقر
• ترطيب العدسات اللاصقة بشكل مستمر
• إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة الطبية بشكل يومي طوال الوقت، فيجب عليك استخدام قطرات ترطيب العين التي تعمل كبديل للدموع، حيث تحافظ على رطوبة العين وتمنع حدوث التهيج. بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام قطرات لغسل العدسات وحفظها في الليل. ويجب تجنب النوم والعدسات في العينين لتجنب حدوث احمرار في العين. لذا، من الضروري ترطيب العين كل ٨ ساعات واستخدام العدسات بشكل صحيح للحفاظ على سلامتها
• النوم لمدة 8 ساعات
• وفقا للأبحاث، يحافظ النوم لمدة 8 ساعات على صحة الجسم ويساعد على استعادة القوة، ويتضمن ذلك ترطيب العين وغسلها، فأثناء النوم، تعمل الجفون على طرد الأجسام الغريبة من العين وتجديد السائل الذي يرطبها وتعالج العديد من المشاكل إذا تمت فترة النوم الكافية

الوقاية من جفاف العين

هناك العديد من الوسائل التي تمنع العين من الجفاف، ومن هذه الوسائل ما يلي:

• الحصول على الراحة بعيداً عن الشاشات: في الوقت الحالي، أصبح لدينا العديد من الأعين التي لا تغيب عن الشاشات الإلكترونية، وهذا هو سبب تعرض العين للعديد من المشاكل، بما في ذلك جفاف العين، لذلك يجب الابتعاد عن هذه الشاشات لفترة طويلة لراحة العين.
• استخدام قطرات مرطبة: تعتبر وسيلة فعالة لمنع جفاف العين وحمايتها من التلف، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب اختيار قطرات الترطيب التي لا تحتوي على مواد حافظة قد تسبب تهيج العين، بالإضافة إلى الالتزام بها.
• أوميجا 3: الأحماض الدهنية تلعب دورا هاما في تكوين الغشاء الخلوي وزيادة إنتاج الزيت الطبيعي في الغدد الدمعية، لذلك يمكن إضافة أوميجا 3 إلى العديد من الوجبات الغذائية.
• الابتعاد عن العدسات اللاصقة: تعتبر العدسات اللاصقة من العوامل التي تسبب جفاف العين، لذا يجب الابتعاد عنها أو ارتدائها فقط عند الضرورة والالتزام بترطيب العين.
• الابتعاد عن التدخين: يعتبر التدخين أحد أسباب جفاف العين، لذا يجب الابتعاد عن الدخان والغبار الذي يضر بالعين.
• استخدم الدموع الاصطناعية بانتظام: في حالة تعاني المريض من جفاف في العين مزمن، يجب عليه الاعتماد على الدموع الاصطناعية وترطيب العين بشكل مستمر.
• البيئة المحيطة: يجب أن نذكر أن البيئة لها دور كبير في إصابة العين بالجفاف، حيث يكون السبب في تعرض العين للجفاف هو البيئة الصحراوية أو الهواء في المناطق المرتفعة، لذا يجب إغلاق العين عند التعرض لهذه الأجواء.

أسئلة شائعة