علاج احتباس الماء في الجسم بالاعشاب

احتباس الماء يشير إلى تجمع الماء بشكل غير طبيعي في الجهاز الدوري أو داخل الأنسجة أو التجاويف في الجسم. في الظروف الطبيعية، تقوم الكلى بالتخلص من الزائد من الماء في الجسم، ولكن في هذه الحالة، الكلى لا تؤدي وظيفتها بشكل طبيعي مما يؤثر على الشكل والوزن. في هذا المقال، سنتعرف عن أسباب احتباس الماء تحت الجلد وأعراضه والأعشاب التي قد تساعد في التخلص منه، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة

أسباب احتباس الماء تحت الجلد

يستخدم الجسم البشري نظاما معقدا من الهرمونات والمواد المشابهة للهرمونات لتنظيم مستويات المياه، مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد من الكليتين عبر البول أو العرق، ولكن يمكن أن يحدث خلل في هذا النظام التنظيمي بسبب عدة أسباب

ضغط الأوعية الدموية

تتحرك السوائل المغذية باستمرار من الأوعية الدموية الدقيقة إلى الأنسجة المحيطة، ثم تعود هذه السوائل إلى الأوعية الدموية. وإذا حدث خطأ في ضغط هذه السوائل أو تضررت جدران الأوعية الدموية قليلا، فسيتسرب السائل الزائد في الفراغات بين الخلايا ولن يعود إلى الأوعية الدموية

ازدحام الجهاز اللمفاوي بالسوائل

يقوم الجهاز اللمفاوي بجمع السائل المعروف باللمف من الأنسجة وإعادته إلى الدورة الدموية بشكل منتظم. ولكن إذا تم تجميع كمية أكبر من السوائل، فإن الجهاز اللمفاوي سيصبح مزدحما ولن يتمكن من إعادة السوائل بسرعة كافية، مما يؤدي إلى تراكمها حول الأنسجة

اضطراب القلب

يقوم القلب بالحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الأوعية الدموية، فإذا حدث تشوه في قوة ضخ القلب قد يؤثر على تلك الوظيفة ويؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث احتباس خطير للماء

أمراض الكلى

تقوم الكلى بإزالة النفايات والسوائل والمواد الأخرى من الدم، وإذا تأثر تدفق الدم إلى الكلى، فقد تحدث عدة مشاكل بما في ذلك احتباس السوائل داخل الجسم

الحمل

الحمل قد يؤثر بسبب زيادة وزن الرحم نتيجة للجنين في احتباس السوائل في الجسم، ولكن في معظم الحالات لا يدعو للقلق، حيث يتم حل المشكلة بعد ولادة الطفل

الخمول البدني

قد يؤدي النشاط البدني القليل في بعض الأحيان إلى احتباس السوائل، لذلك فإن التمارين الرياضية تساعد الأوردة في الساق على تدفق الدم إلى القلب وتقليل احتباس السوائل

نقص البروتين

يؤدي النقص الحاد في البروتين إلى احتباس السوائل في الجسم لأن البروتين من بين العوامل التي تنظم التوازن المائي في الجسم

التهابات في الجسم

عندما يحدث التهاب في الجسم، يتم توسيع شعيرات الدم لتسهيل وصول خلايا الدم البيضاء إلى موقع الالتهاب بغرض المقاومة، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا التوسيع إلى احتباس السوائل في الجسم

أعراض احتباس الماء تحت الجلد

• الانتفاخ في منطقة البطن أو الوجه أو الوركين
• تورم الساقين والقدمين والكاحلين.
• تصلب المفاصل.
• تقلبات الوزن.
• فتحات في الجلد تشبه ما تراه على أصابعك عند تعرضها للماء لفترة طويلة

علاج احتباس الماء في الجسم بالاعشاب

• يمكن تناول البقدونس مع الوجبات اليومية أو تناول كوب من البقدونس المغلي صباحا ومساء
• الجرجير، حيث يتم تناول كوب واحد من عصير الجرجير ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة
• يمكن أيضا شرب مشروب الميرمية للتخلص من تجمع السوائل في الجسم
• بالنسبة للشمر، نقوم بغليه في الماء ثم تصفيته وشربه مرتين في الصباح والمساء
• يتم غلي الكرفس وتناوله مرتين في اليوم

طرق أخرى

• الزنجبيل: فهو مضاد للفيروسات والبكتيريا، حيث يتم تناول الزنجبيل مع الطعام أو شربه مع الماء
• الليمون: يعمل على مقاومة الميكروبات، بما في ذلك تلك التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، ويمكن تناوله كعصير مع العسل ويفضل تناوله على الريق
• بذور الكزبرة: حيث تعمل على الحماية من الجراثيم وتنظيف المسالك البولية من التهابات متنوعة
• بذور الحبلة: تزيد مستوى الهيدروجين في الجسم مما يقلل من احتباس السوائل، ويمكن تناوله عن طريق وضع ½ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من اللبن المحلى بالعسل، ويتم تناوله مرتين في الصباح والمساء
• خل التفاح: حيث يزود الجسم بالبوتاسيوم اللازم له، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله يوميا قبل كل وجبة

نصائح عامة للوقاية والتخفيف من احتباس السوائل في الجسم

ابتعد عن الملح

حاول تقليل نسبة الملح في طعامك ولا تزيدها عن 2300 ملغ في اليوم، وهذا يعني تجنب الأطعمة المعبأة والمعلبة قدر المستطاع، كما يمكنك إضافة توابل أخرى إلى طعامك بدلا من الاعتماد على الملح

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم

ستساعد في تحقيق التوازن الغذائي والمائي في جسمك وتشمل هذه الأطعمة:

• الموز.
• الأفوكادو.
• الطماطم.
• البطاطا الحلوة.
• الخضر الورقية كالسبانخ والجرجير.

خذ مكملات فيتامين B-6

إنه يعتبر من الفيتامينات الأساسية والمفيدة للجسم حيث يساعد في التقليل من مشكلة احتباس السوائل في الجسم

تزود من البروتين

يحافظ على سوائل البروتين الموجودة في الجسم ويمنعها من التسرب والتورم

ارفع قدميك

حاول في كل فترة أن ترفع قدميك عاليا في الهواء قبل النوم، على سبيل المثال استلق على ظهرك وارفع قدميك على الحائط، فهذا يساعد في إبقاء السوائل بعيدة عن القدمين

وبالطبع، إذا استمرت مشكلتك بعد النصائح والوصفات، يجب عليك أن تطلب مساعدة الطبيب فورا ولا تهمل أي مشكلة طبية تواجهك حتى لا تزداد سوءا. هذه كانت أسباب احتباس الماء تحت الجلد وأعراضه وطرق علاجه باستخدام الأعشاب وغيرها، بالإضافة إلى نصائح الموسوعة للوقاية والتخفيف من احتباس السوائل في الجسم. ودمتم في حفظ الله، تابعونا لتصلكم كل جديد

مصادر:

1،2،3،4