وصفة بذر الكتان للتخسيس سريعة المفعول
وصفة بذور الكتان للتخسيس وطريقة تحضيرها في البيت سهلة. هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة للتخسيس، وقد جرب العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اتباع نظام غذائي واحد على الأقل، ومع ذلك، لا تزال مشكلة السمنة منتشرة بين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. يعود ذلك إلى العديد من الأسباب، ومن أهمها ضعف القدرة على كبح الشهية. تهدف هذه المقالة المدمجة التي تقدمها موسوعة المعرفة لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة من خلال إرشادك إلى وصفة بذور الكتان للتخسيس.
وصفة بذر الكتان للتخسيس
وصفة شاي بذر الكتان مع الليمون لتخفيف الوزن
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يُغمر بذر الكتان في الماء لمدة دقيقة.
- يُصفى المزيج ثم يُضاف العصير.
وصفة بذر الكتان مع الكيوي للدايت
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون.
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
- ½ ملعقة صغيرة عصير كيوي غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات معًا.
وصفة بذر الكتان مع الزنجبيل للرجيم
المكونات
طريقة الإعداد
- يوضع الحليب في وعاء على النار ويترك حتى يغلي
- تُخفض درجة الحرارة.
- يضاف الزنجبيل ويترك للغليان لمدة دقيقتين
- ارفع الخليط عن النار وصفيه قبل غمر بذور الكتان فيه
وصفة سموثي بذر الكتان
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
- ⅛ كوب حليب خالي الدسم.
- 3 ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
- 3 ملعقة كبيرة عصير جزر غير مُحلى.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الجريب فروت غير المحلى
طريقة الإعداد
- تمت إضافة المكونات معا وتحريكها بشكل مستمر حتى تتكون خليط متجانس
وصفة بذر الكتان مع سلطة الفواكه
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان بودر.
- ملعقة كبيرة من عصير الجريب فروت غير المحلى
- ¼ كوب من شرائح الفراولة.
- ¼ كوب من شرائح المشمش.
- ¼ كوب من شرائح الخوخ.
- ¼ كوب من شرائح الكيوي.
طريقة الإعداد
- تُخلط شرائح الفواكه معًا.
- يُمزج العصير مع بذر الكتان.
- تُتبل السلطة بمزيج بذر الكتان.
محاذير استعمال وصفة بذر الكتان للتخسيس
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة باضطراب الهرمونات.
- الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
- الإصابة بخلل في معدل ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكر.
- الحمل.
- الإرضاع.
استمتع بفوائد وصفة بذور الكتان للتخسيس وامنح نفسك الفرصة لابتكار وصفتك الخاصة عن طريق إضافة بذور الكتان إلى أطعمتك المفضلة. ولكن تذكر مشاركتنا وصفتك في النهاية. ويجدر بالذكر هنا الإشارة إلى ضرورة استشارة طبيب متخصص قبل تناول بذور الكتان في حالة وجود أي اضطراب صحي