ما علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب
ما هو علاج آلام أسفل الظهر باستخدام الأعشاب؟ على الأرجح، شعرت بألم في منطقة أسفل الظهر مرة على الأقل في حياتك، حتى لو كان بشكل مؤقت وبدرجة خفيفة بعد القيام بنشاط حركي بطريقة غير صحيحة. في هذه الحالة، يكون العلاج بسيطا عادة ويمكن التغلب عليه عن طريق الراحة والتدليك باستخدام مسكن موضعي مثل زيت الزيتون أو النعناع. ومع ذلك، إذا استمر ألم الظهر لفترة طويلة أو زادت شدته، فقد يكون هناك حاجة للعلاج الطبي. يمكنك أيضا استخدام وصفات طبيعية داعمة للعلاج، والتي تمكنك هذه المقالة المقدمة من موقع الموسوعة من معرفة أفضلها
ما علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب
وصفة الكركم
المكونات
- ملعقة كبيرة كركم بودر.
- ½ ملعقة صغيرة حليب دافىء.
- ¼ ملعقة صغيرة حليب فاتر.
طريقة الإعداد
- امزج الكركم مع الحليب الدافئ للحصول على خليط متجانس
طريقة الاستعمال
- استخدم الخليط لتدليك أسفل الظهر بحركات دائرية بلطف لبضع دقائق حتى يقل الألم
- يمسح أسفل الظهر بالماء ثم يدلك بالحليب الفاتر
معدل الاستعمال
- تُستعمل الوصفة مرة في اليوم.
وصفة النعناع
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة نعناع مفروم.
- ¼ كوب قمح مطحون ناعم.
- القليل من الماء الدافىء.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة يمكن تمديدها
طريقة الاستعمال
- توزع العجينة على منطقة الألم وتترك لمدة نصف ساعة
- يُغسل أسفل الظهر بالماء.
معدل الاستعمال
- يوصى باستخدام الوصفة من مرة إلى مرتين يوميا
كمادات الريحان المثلج
المكونات
- كوب ماء مثلج.
- 3 ملعقة كبيرة ريحان طازج.
طريقة الإعداد
- يُخلط الريحان مع الماء.
- يُوزع المزيج في قوالب الثلج.
- يحفظ المزيج في الثلاجة حتى يتجمد.
طريقة الاستعمال
- يتم كسر بعض مكعبات الثلج ثم يغلف بقطعة من الشاش
- ضع الكمادات تحت الظهر لتخفيف حدة الألم
معدل الاستعمال
- تُستعمل الكمادات عند الحاجة.
كمادات الزعتر
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- 2 ملعقة كبيرة زعتر.
طريقة الإعداد
- يُخلط الزعتر مع الماء في وعاء.
- يوضع الوعاء على النار بدرجة حرارة منخفضة
- يترك المزيج للغلي لمدة 3 دقائق حتى يتبقى تقريبا ¼ كوب من السائل
- يُوضع المزيج جانبًا ليدفأ.
طريقة الاستعمال
- استخدم كمية صغيرة من المزيج لتدليك أسفل الظهر، ثم تغطس قطعة من القماش القطني في المزيج المتبقي وتوضع على مكان الألم حتى تصبح دافئة
معدل الاستعمال
- تستخدم الكمادات من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا حسب الحاجة
مساج الزيوت
المكونات
- ¼ ملعقة صغيرة زيت زيتون دافىء.
- ¼ ملعقة صغيرة زيت قرنفل دافىء.
طريقة الإعداد
- يُخلط نوعي الزيت معًا.
طريقة الاستعمال
- يدلك أسفل الظهر بالزيوت اللطيفة لمدة دقيقة تقريبا
معدل الاستعمال
- يستخدم المساج مرة واحدة يوميا على الأقل، خاصة قبل النوم، ويكرر ذلك حتى الشفاء؛ وبعد ذلك يمكن استخدامه عدة مرات في الأسبوع لتدليك الظهر بالكامل كوسيلة للعناية الدورية به
لاحظ أن الوصفات المذكورة في المقالة تساهم في تخفيف الألم وتعزيز القدرة على استعادة الصحة في حالات اضطرابات أسفل الظهر فقط، ولكن العلاج الأساسي يتطلب استشارة طبية لتحديد سبب الألم والعلاج الكامل المناسب
المصدر: 1.