أسباب شد العضل في الحمل
تعرفي على أسباب شد العضلات أثناء الحمل من خلال مقال اليوم على موسوعة. من المعروف أن المرأة الحامل تتعرض للعديد من التغيرات في هذه الفترة بسبب تضارب الهرمونات. ولكن شد العضلات أصبح ينتشر مؤخرا ويصيب أكثر من نصف النساء الحوامل. فما هو السبب وراء هذا الحالة؟ وهل يؤثر على الجنين أم لا؟ سنتعرف على ذلك في السطور التالية، فتابعونا.
في العديد من الحالات، تعاني النساء الحوامل من التشنجات، وهي تشعر بألم عضلي في الساقين خاصة أثناء النوم، ولا تستطيع تحريكها بشكل صحيح، وتشعر وكأنها فقدت القوة تماما، وتعاني من آلام في العضلات.
لا يستمر الألم لفترة طويلة، بل تعود الساق سريعا إلى وضعها الطبيعي وتستطيع المرأة تحريكها بدون ألم. وليس شد العضل محصورا في الساقين فقط، بل يمكن أن تحدث للحامل في أي عضلة من جسدها. ومع ذلك، تبحث عن السبب وراء ذلك. سنتعرف على الأسباب الفعلية في الفقرة التالية.
أسباب شد العضل في الحمل
ينتج الشد العضلي نتيجة مجموعة من الأسباب، ومن بينها:
- تنتج الحوامل نقصا في معدل المعادن بالدم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم بسبب نمو الجنين.
- تعاني الحامل من الكسل وتتوقف فجأة عن ممارسة التمارين الرياضية.
- خلل في تدفق الدورة الدموية.
- قم بأداء مجموعة من التمارين الصعبة أو رفع الأوزان الثقيلة.
- قلة نسبة الماء في الجسم تؤدي إلى تصلب العضلات.
- زيادة وزن الأم بشكل كبير خلال فترة الحمل.
- تصاب الحامل بمرض الضغط المزمن، وخاصة الضغط العصبي.
- إذا تعرضت لهذا الأمر في الشهور الأخيرة من الحمل، فمن المرجح أن يكون نتيجة لحجم الجنين الكبير.
بالرغم من تعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي، يجب ملاحظة الأعراض المرافقة وتسجيلها لإبلاغ الطبيب المعالج بها وتحديد العلاج المناسب.
أنواع شد العضل في الحمل
هناك العديد من المناطق التي تُصاب بالشد العضلي، ومنها:
الشد العضلي في الظهر للحامل
- عادة ما تتعرض المرأة لذلك في الأشهر الأولى من الحمل، ويحدث بسبب تمدد الرحم لاستيعاب الجنين.
- تتعرض النساء أيضا في الأشهر الأخيرة من الحمل للضغط نتيجة زيادة حجم الجنين واقتراب موعد الولادة، مما يؤدي إلى ضغط الرحم على منطقة الظهر.
- عادة، لا يشير ذلك إلى وجود خطورة كبيرة، ولكن من الضروري استشارة الطبيب إذا ظهر الاحمرار أو الورم في الظهر.
الشد العضلي للحامل في البطن
- يحدث تقلص عضلي في البطن وخاصة في الجزء السفلي نتيجة نمو الجنين، فيبدأ الأم بالشعور بتقلصات حادة في منطقة الحوض في بداية الحمل، وتكون النتيجة لانغراس البويضة في جدار الرحم.
الشد العضلي في الساق أثناء النوم للحامل
- تصاب المرأة بالشد العضلي أثناء نومها، يتكرر حدوث هذا الأمر في الساق بشكل كبير.
- غالبا ما يكون السبب وراء ذلك نقص في كمية المعادن الضرورية للأم خلال تلك الفترة.
- لذلك يجب عليها تناول ما يكفيها وتلبية احتياجات جنينها.
كيفية الحد من الشد العضلي للحامل
- يعتبر هذا الأمر طبيعيا ولا يستدعي القلق الشديد، فإذا تعرضت له عليك تدليك المنطقة المصابة سواء كانت الساق أو البطن أو أي منطقة أخرى، باستخدام الزيوت الطبيعية التي تعزز استرخاء العضلات.
- يمكنك أيضا وضع كمادات ماء دافئة، أو حتى استخدام مكعبات الثلج الباردة لتخفيف التشنج.
- تجنبي الحركة أثناء هذا الشد تماما، لكي لا يؤثر سلبا على عضلات جسمك.
- إذا استمرت الشدة لفترة طويلة، يجب عليك مراجعة الطبيب المتخصص فورا، وذلك لأن هذا العرض قد يؤثر على الجنين، فهو مؤشر على نقص في نسبة المعادن في الجسم، مما يؤثر على نمو الجنين.
- عليك أن تتناولي سيدتي كميات كافية من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لك ولجنينك.
- من الضروري أن تشربي كميات كافية من السوائل، وأيضا الماء للمساعدة في تدفق الدورة الدموية في جسمك بشكل صحيح.