هل يمكن اكل البلح العجوه فى الشهور الاولى للحامل
في هذا اليوم، سنتعرف على إمكانية تناول البلح العجوة في الأشهر الأولى للحمل. هناك الكثير من الأساطير التي يتم تداولها من جيل إلى جيل حول الحمل والإنجاب، بعضها مدعوم بالعلم وبعضها الآخر لا يقبله العقل البشري حتى للأشخاص غير المتخصصين في المجال العلمي والطبي. ومن بين الأطعمة التي تثير جدلا واسعا حول تناولها خلال فترة الحمل هي التمور. اليوم، سنوضح لكم على موقعنا كيف يؤثر تناول التمر على الحامل، وما هي فوائده وأضراره خلال فترة الحمل.
اكل البلح العجوه فى الشهور الاولى للحامل
- لم يتم تأكيد أي من نتائج الدراسات العلمية حول خطورة تناول الحامل للتمر خلال شهور الحمل الأولى أو الأخيرة.
- ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بتناول كميات معتدلة من التمر طوال فترة الحمل بسبب فوائده العديدة لهم وللجنين.
- يتميز التمر بأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والدهون الصحية وغيرها الكثير.
فوائد التمر للحامل
التمر مصدر مهم للعديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ومن فوائد تناوله للمرأة الحامل هي:
- يعتبر مصدرا طبيعيا للحصول على السكر الطبيعي الذي يهضم بسهولة ويمتص بسرعة، مما يمنح الجسم الطاقة اللازمة للنشاط والحركة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات الضرورية لصحة جسدك خلال فترة الحمل، ولنمو جنينك بطريقة صحية وسليمة.
- كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من الحديد التي تحمي الأم من خطر الإصابة بفقر الدم وتحسن عملية الهضم بشكل كبير.
- بالإضافة إلى كونه غني بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، فإن لديه أيضا فوائد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- يساهم احتواؤه على البوتاسيوم بشكل كبير في الحفاظ على مستوى ضغط الدم خلال فترة الحمل.
- بالنسبة إلى عنصر المغنيسيوم، يعتبر من العناصر الفعالة في تسهيل عملية الولادة بشكل كبير والسيطرة على النزيف خلالها.
- وأهم العناصر هو حمض الفوليك الضروري لنمو الجهاز العصبي لطفلك بشكل سليم وحمايته من خطر الإصابة بالتشوهات، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من خطر الولادة المبكرة أو إجهاض الأم.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لبناء عظام جنينك بشكل سليم، بالإضافة إلى مساهمته في الحفاظ على صحة عظام الأم.
أضرار التمر للحامل
لا داعي للإستغراب من هذا العنوان فإنه لا يتعارض مع ما ذكرنا سابقا، فتناول التمر بشكل مفرط يسبب ضررا، وتناوله بكميات كبيرة من قبل الحوامل يسبب العديد من التأثيرات الضارة وهي:
- قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر بشكل كبير ويعرض المرأة لخطر الإصابة بسكري الحمل.
- وهو أيضا من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
- يزيد من خطر تعرض المرأة للإجهاض.
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول حبتين إلى أربع حبات من التمر في اليوم، وذلك بحد أقصى، مع تجنب تناوله بكثرة خلال الأشهر الأولى.
ننصحك أيضا بمراجعة الطبيب قبل تناول التمر أثناء فترة الحمل، نظرا لاختلاف طبيعة الجسم والتحذيرات المتعلقة بالحمل التي تختلف من امرأة إلى أخرى.