ما هو الجاثوم ولماذا ياتي
ما هو الجاثوم ولماذا يأتي؟ إنه نوع من أنواع شلل النوم يعرف بمرض متلازمة الجنية العجوز. يرمز إلى جنية عجوز تجلس على صدر النائم أثناء نومه، مما يتسبب في حالة اختناق وضيق في التنفس، وعدم قدرته على تحريك أي أطراف. وهذا يجعله عرضة لكوابيس مخيفة ومرعبة. ستعرض لك الموسوعة ما هو الجاثوم وأعراضه وكيفية علاجه.
ما هو الجاثوم ولماذا ياتي
الجاثوم هو نوع من الاضطراب الفسيولوجي، الذي يحدث للإنسان أثناء نومه فيدخل في حالة من اللاوعي ما بين الاستيقاظ والنوم، والذي يتجسد في حلم مؤقت يشعر الإنسان به بأنه حقيقي، ويستمر الشخص على هذه الحالة لبضعة ثوان إلى دقيقة أو من الممكن أن تصل إلى دقائق معدودة، ويرى فيها الشخص أقسى أنواع الاضطراب النفسي والتعب العضوي بشكل عنيف ومخيف، ثم بعد مرور هذه الحالة يعود لحالته الطبيعية ويتلاشى أي إحساس بالخوف أو الرعب.
أثبتت الدراسات أن خمسة بالمائة من البشر يعانون من مرض الجاثوم ويعانون منه طوال الوقت. يحرم هذا المرض الشخص من النوم الهادئ والمريح ويجعلهم دائما قلقين من زيارة هذه العجوز والشعور بنفس الحالة المتكررة، والتي يستيقظ فيها العقل ويظل الإنسان يحلم بأنه يعيش في الواقع. ويرتبط هذا الحلم بمكان نومه وأجزاء غرفته التي يراها وكأنه مستيقظ تماما.
أسباب الجاثوم
فئة الشباب هي الأكثر تضررا من هذا المرض، حيث يصاب 4 من كل 10 أشخاص في هذه الفئة العمرية، وتكون الأسباب كالتالي:
- تناول بعض الأدوية التي تسبب اضطرابات أثناء النوم أو الأرق.
- يعاني المراهق بشكل دائم من بعض الضغوط النفسية والعصبية، مما يجعله متوترا وقلقا.
- عوامل وراثية.
- التغير في البيئة المحيطة به أو تغيير في عاداته ونمط حياته الدائمة.
- عدم الانتظام بمواعيد محددة في النوم.
- نوم الظهر هو أحد أهم أسباب مرض الجاثوم.
- إصابة الشخص بالحمى تؤدي إلى تخريف أثناء نومه.
- تناول أي نوع من المهدئات أو العقاقير المريحة للأعصاب.
- تناول طعام دسم والذهاب للنوم مباشرة.
- انقطاع التنفس أثناء النوم أو نقص تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
الوقاية من أعراض مرض الجاثوم
- قم بممارسة بعض أشكال الرياضة الخفيفة التي تساعد على تخفيف الضغط النفسي والعضلي، وتساعدك أيضا على استرخاء الجسم أثناء النوم.
- محاولة تقليل التفكير الزائد وابتعاد عن الضغوط النفسية التي يتعرض لها الشخص باستمرار.
- محاولة الحفاظ على نظام منتظم في النوم وعدم الاستيقاظ قبل مرور 7 ساعات على الأقل يوميا، حتى يستريح العقل والجسم ويكون قادرا على أداء الأنشطة طوال اليوم دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- إذا استمرت الإضرابات أثناء النوم بشكل مكثف، فمن الأفضل أن يتوجه الشخص يوميا إلى طبيب مختص للحصول على مساعدة في تقليل حدة هذه الأعراض أو تناول مضادات للاكتئاب.
- من الأفضل ألا تنام على ظهرك أو وجهك لأن ذلك قد يعوق وصول الأكسجين إلى الدماغ.
- النوم على أحد الجانبين ويفضل النوم على جانب اليمين.
- إذا شعرت بالشلل، يرجى حركة عينيك يمينا ويسارا وحركة عضلات وجهك، أو تغيير وضعية نومك فورا.
دعاء مرض الجاثوم
حاول قراءة آية الكرسي وسورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات قبل النوم، فذلك سيساعدك في إبعاد الشر عنك أثناء النوم. يمكنك أيضا إضافة بعض الكلمات التي تساعدك على الشعور بالراحة مثل “أعوذ بكلمات الله التامة من شر ما خلق” ثلاث مرات عند النوم، وأيضا “باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” ثلاث مرات. كل هذا بفضل الله سيساعدك في التخلص من مرض الجاثوم وإيقاف عمل الشياطين.