من فوائد اللب السوري وأضراره

من فوائد اللب السوري وأضراره ، تلك البذور الطبيعية المستخرجة من زهرة دوار الشمس. ويندرج ضمن فئة المكسرات ولكن المنتشرة بين عامة الشعب ويرجع السبب في ذلك أنها ذات تكلفة منخفضة. ولكن تحتوي تلك الحبيبات على فوائد لا حصر لها بسبب احتواءها على العناصر الغذائية الهامة. نقدم لكم من خلال هذا المقال من موسوعة أهم الفوائد والإيجابيات التي نحصل عليها من تناول اللب السوري وأيضا الأضرار.

من فوائد اللب السوري وأضراره

فوائد اللب السوري

1. يحتوي اللب السوري على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات ب وبعض الأحماض الأمينية والزنك والماغنسيوم والفسفور وغيرها، والتي تعزز بناء الجسم وتجعله صحيا وقويا.
2. مفيد جدا للمرأة الحامل، حيث يساهم في تقوية عظامها وتطور الجنين في بطنها بشكل سليم ويرجع ذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. كما يعمل على تقوية المشيمة في بطن الأم. لذا ينصح الأطباء بتناوله بكميات وفيرة في الأشهر الأولى.
3. بسبب احتوائه على أوميجا3، يعمل على تنظيم ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ وتحسين الذاكرة.

فوائد اللب السوري على القلب

1. يساهم في حماية الفرد من الإصابة بمرض تصلب الشرايين، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.
2. يعزز قوة عضلة القلب، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على أوميجا 3.

فوائد اللب السوري للتخسيس

1. يعتبرها جميع الأسباب وجبة خفيفة يمكن تناولها في حالة الشعور بالملل من الوجبات التقليدية في الأنظمة الغذائية، وذلك بسبب احتوائها على سعرات حرارية قليلة، وبالتالي لا يتسبب في زيادة الوزن.
2. يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل عالي.
3. يحتوي على كمية مناسبة من الجلسرين والفسفور، وبالتالي يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويسهل عملية الإخراج.

فوائد اللب السوري للمرأة

1. عند تناوله بكميات معقولة، يحمي الأسنان من التسوس.
2. كما أنه يعمل على تقوية النظر.
3. ذكرنا سابقا أهمية ذلك بالنسبة للمرأة الحامل.

فوائد اللب السوري للشعر

1. يساعد في تغذية فروة الرأس بشكل سليم وصحي.
2. تعزز نمو بصيلات الشعر بشكل صحي من الجذور.
3. تزيد من لمعان الشعر،وتعطيه مظهر برّاق.
4. يعيد تجديد خلايا فروة الرأس، مما يحافظ على رطوبتها ويقضي على البكتيريا الضارة التي تسبب القشرة.
5. كما يساهم في علاج مشاكل الشعر مثل التقصف والجفاف وتساقط الشعر بكميات كبيرة.
6. يُزيد من كثافة الشعر.

فوائد أُخرى عن اللب السوري

1. بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الغير مشبعة، يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم. كما أنه يساهم في تنظيف جدران الأوعية الدموية من أي كوليسترول متراكم فيها.
2. يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنظيمها في الجسم بسبب المحفز الموجود فيه وهو فيتامين ي.
3. وأيضا فيتامين أ الموجود فيه يقوم بتجديد خلايا الجلد ويحقق نضارة للبشرة، ويحمي الجلد من الإصابة بمرض التلييف.
4. يقوي مناعة الجسم ويخفي علامات التقدم في السن، كما يعزز صحة الأسنان والعظام.
5. يحمي الجسم من الإصابة بأخطر أنواع الأورام مثل سرطان الرئة.
6. له دور فعال في القضاء على مرض الملاريا.
7. يستخدمه معظم المدخنين السابقين كوسيلة لنسيان السجائر وتعويض النيكوتين الذي يخرج من الدم.
8. يقضي على مرض الأكزيما.
9. يعالج الكزاز الذي يعاني منه الأشخاص بسبب احتوائه على نسب عالية من المركبات العضوية الغنية بالحديد.

أضرار اللب السوري

على الرغم من فوائده العديدة في كل أجزاء الجسم، إلا أن بعض الأشخاص واجهوا مشاكل صحية بسيطة نتيجة تناوله.

اللب السوري والديدان

قد يشتكي البعض من تناوله بشراهة بسبب ظهور ديدان، والسبب في ذلك هو احتواؤه على نسبة كبيرة من الملح.

أضرار أخرى عن اللب السوري

1. يقول البعض إن تناول كميات كبيرة منه قد يسبب زيادة في الوزن بسبب احتوائه على نسبة من الزيوت.
2. تناوله محمصا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لبعض الناس.