فوائد المساج العلاجي
يتحدث الكثير عن فوائد المساج العلاجي وقد أجريت العديد من الدراسات لفهم تأثيراته الصحية الجسدية والنفسية على الأشخاص الأصحاء والمرضى، خاصة الذين يعانون من الأمراض المزمنة والأمراض المسببة للألم الشديد. إذا كنت تقرأ هذه المقالة الآن، فإنك تبحث عن الأدلة العلمية وسنقدم لك هذه الأدلة في هذه المقالة التي يقدمها لك موقع الموسوعة. ولكن قبل أن تستمر في القراءة، أرغب في أن تقوم بتجربة بسيطة وهي تدليك وجهك برفق بحركات دائرية لبضع دقائق وملاحظة تأثير ذلك عليك
فوائد المساج
هناك العديد من الفوائد للمساج التي اهتمت بها الجمعية الأمريكية للعلاج بالمساج (AMTA) ويمكنك معرفة أبرز تلك الفوائد من خلال الاطلاع على النقاط التالية:
- تحسين المزاج وتقليل الضغط النفسي، ودعم القدرة على مواجهة اضطرابات القلق بفضل دعمه لقدرة الجسم على الاسترخاء
- يساهم الدعم في استعادة القدرة على ممارسة الأنشطة الحركية بعد التعافي من الجراحات التي تؤثر على الحركة مثل جراحة العظام، وذلك بتخفيف الألم
- تعزيز القدرة على تخفيف آلام أسفل الظهر ؛ حيث يساعد التدليك في تعزيز الحالة المزاجية وتخفيف العضلات
- زيادة القدرة على تحمل الألم العضلي من خلال تخفيف شدته، وتخفيض القلق، وتحسين جودة النوم، وزيادة مدة النوم، وتحسين جودة الحياة، وتقليل معدل الشعور بالإرهاق
- تعزيز القدرة على أداء المهام الجسدية والأنشطة الرياضية من خلال تحفيز الدورة الدموية
- تخفيف الصداع التوتري؛ حيث أظهرت الأبحاث دور المساج في تقليل شدة الألم وتقليل مدة وتواتر الصداع، والحد من استخدام المسكنات
- تم تحسين جودة النوم وأثبتت الأبحاث فعاليته في العديد من الحالات مثل الأطفال الأصحاء والمرضى، ومرضى اضطرابات النوم، والمصابين بمشاكل في العظام
- زيادة قدرة مقاومة الاكتئاب في العديد من الحالات مثل: اكتئاب الحمل، اكتئاب ما بعد الولادة، اكتئاب ناتج عن إصابة بأحد الأمراض المزمنة
- أظهرت دراسة مشاركة لعدد من المصابات قبل ارتفاع ضغط الدم أن المساج يساعد في تنظيم ضغط الدم ويستمر تأثيره لمدة 72 ساعة بعده
والآن بعد أن تعرفت على بعض الأسباب بأسلوب بسيط يمكنك معرفة المزيد عن فوائد المساج من خلال الاطلاع على المصدر المزود بالمصادر العلمية المؤكدة للبيانات الموضحة ويمكنك أيضا الاكتفاء بالمقالة وتجربة المساج لوجهك ثم يدك وساقيك وللحصول على أقصى استفادة منه قم بتطبيق المساج عدة مرات في الأسبوع
المصدر: 1.