فوائد الرمان وأضراره للجسم والصحة، قائمة الفواكه مليئة بالفوائد الصحية المدهشة، وعند النظر إلى فوائد الرمان سنجد أنه يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين أ ود، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والزنك.
بالنسبة لشجرة الرمان، فإنها تصل إلى ارتفاع حوالي 1.5 متر، وتزرع في العديد من البلدان حول العالم مثل الولايات المتحدة الأمريكية والصين وأستراليا وجنوب أفريقيا، ويعتبر آسيا وطنا أصليا لهذه الفاكهة. وتوفر موسوعة اليوم أبرز فوائدها للصحة والبشرة والشعر.
فوائد الرمان واضراره
- أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول الرمان يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة مثل تصلب الشرايين.
- الرمان يتميز بوجود مضادات الأكسدة التي تلعب دورا فعالا في مقاومة تطور الخلايا السرطانية، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
- تناول شرب عصير الرمان يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تنشيط الهضم.
- الرمان مفيد لصحة الدماغ، حيث يساهم في تعزيز الذاكرة.
- الرمان مفيد لصحة الأسنان واللثة، حيث يعمل على محاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان، بالإضافة إلى تقليل التهابات اللثة.
- يحتوي على الحديد، وهو مهم لعلاج فقر الدم.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يخفف من التهابات العين.
- تناول عصير الرمان يساعد في السيطرة على معدل السكر في الدم، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكر.
- يساعد على علاج التهابات المفاصل.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تعزيز جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد على زيادة الخصوبة.
- يقضي على الطفيليات المعوية.
- ينشط وظائف الكلى والكبد.
فوائد الرمان للبشرة
- يساعد قشر الرمان في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- له دور حيوي في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين C وفيتامين A.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
- يساعد على تنعيم البشرة وتحسين ملمسها.
- يستخدم قشر الرمان لتقشير البشرة وتجديد الخلايا والتخلص من الجلد الميت.
- يساعد على التخلص من البقع الداكنة.
- يعمل على علاج حب الشباب والبثور.
- يقوم بمعالجة مشكلة الطفح الجلدي، حيث يكون فعالا ضد الالتهابات والبكتيريا.
فوائد الرمان للشعر
يمكن الاستفادة من قشر الرمان في العديد من الأغراض العلاجية للشعر، من أهمها ما يلي:
- يساهم في تعزيز نمو الشعر بشكل صحي، حيث يلعب دورا حيويا في تغذيته وتقليل مشكلة التساقط.
- يؤخر ظهور الشعر الأبيض مبكراً.
- له دور فعال في التخلص من مشكلة القشرة.
- يساعد على الحماية من ظهور الصلع.
- يمنح الشعر اللمعان.
- يساعد على تكثيف الشعر.
- يقي من حدوث التقصف.
فوائد الرمان للحامل
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على حماية الجنين من الإصابة بالأمراض.
- يقي الحامل من الإصابة بالتجلط الدموي.
- يحتوي على فيتامين K الذي يلعب دورا فعالا في نمو وتقوية عظام الجنين.
- يحتوي على حمض الفوليك، وهو أحد العناصر الأساسية لصحة الجنين ويساعد في حمايته من التشوهات.
- يحتوي على الحديد الذي له دور فعال في الوقاية من فقر الدم.
- تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الرمان على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإصابة بالإمساك.
أضرار الرمان
- يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية التي تتمثل أبرز أعراضها في ظهور طفح جلدي.
- يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على سعرات حرارية.
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول مستخلصات الرمان لأنها تؤدي إلى الإجهاض.
- يجب أن تتوقف عن تناول الرمان قبل أي عملية جراحية بمدة لا تقل عن أسبوعين، لأنه قد يؤثر سلبا على ضغط الدم.
- زيادة تناول الرمان تزيد من معدل السكر في الدم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز، لذا يجب تناوله بحذر خاصة لمرضى السكر.