من فوائد العسل الأسود على الريق ، يتميز العسل الأسود بمذاق رائع، ويستخدم في الكثير من وصفات الطعام والحلويات؛ وذلك بسبب إضافته النكهة الرائعة للطعام، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز القيمة الغذائية، مما يقدم العديد من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال نقدم بعض فوائد العسل للصحة، تابعونا.
من فوائد العسل الأسود على الريق
القيمة الغذائية للعسل الأسود
- الفركتوز: 17.10 ٪.
- سكر العنب: 31٪ .
- السكروز: 1.5٪.
- مالتوسا: 7.2 ٪.
- الكربوهيدرات: 0.57 ٪.
- النيتروجين: 0.04 ٪.
- الرقم الهيدروجيني: 3.9 %.
- الفوسفور: 1.9-6.3 ملغ.
- الحديد: 0.06-1.5 ملغ.
- الصوديوم: 0.7.6 ملغ.
- الكالسيوم: 4.4-9.2 ملغ.
- البوتاسيوم: 13.2-168 ملغ.
- فيتامين سي: 2.2-2.4 ملغ.
- الثيامين: 0006 ملغ.
- روبوفلافين: 0.6 ملغ.
- النياسين: 0.3 ملغ.
يساعد في علاج نقص الحديد وفقر الدم
السبب الأكثر تكرارا لنقص الحديد وفقر الدم هو نقص الحديد ونقص العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين ب 12؛ بسبب نقص التعب الحديدي والصقيع وتشقق زوايا الفم والشعور بالبرد والشعور بالقلق وتساقط الشعر والدوار الذي يعد سبب النزف؛ حيث لا يمكن للجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية لنقل الأوكسجين بنجاح في جميع أنحاء الجسم؛ لأن العسل الأسود يعتبر مصدرا كبيرا للحديد والمعادن الحيوية في الجسم، ويوصي العديد من الأطباء بتعليق كبير من العسل الأسود مع كوب من الماء الساخن لمرضى فقر الدم أو الاضطرابات المرتبطة به، وغالبا ما يشار إليه بشاي الحمل؛ لأن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بخطر فقر الدم
الحصول على بشرة نضرة
يؤثر نقص الحديد على الجلد؛ حيث يصبح شاحبا ويتشقق، ولكنه يؤثر أيضا على صحة الشعر والأظافر، وأظهرت الأبحاث أن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر
فعلا، نقص الحديد هو واحد من أسباب تساقط الشعر الرئيسية لدى النساء، وتؤثر مستويات الحديد المنخفضة أيضا على شكل الأظافر، مما يؤدي إلى ضعفها وتقصفها.
يحتوي العسل الأسود على كمية عالية من المغنيسيوم والمعادن الحيوية الأخرى، حيث يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة الجلد ويساهم في محاربة الأكزيما وحب الشباب والتجاعيد وتساقط الشعر وتكسير الأظافر
تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية
تم استخدام العسل الأسود لعدة قرون كعلاج منزلي لتخفيف اضطرابات الدورة الشهرية، وهي حالة شائعة لدى العديد من النساء
اشرب شاي العسل الأسود الممزوج بالماء الدافئ للتخفيف من الأعراض بما في ذلك ألم الثدي والانتفاخ واحتباس السوائل وحب الشباب والاكتئاب والتهيج.
وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن العسل الأسود يساهم في توازن الكالسيوم ويقلل من أعراض نقص الكالسيوم، وبالإضافة إلى ذلك، المعادن الموجودة في العسل الأسود تمنع تشنجات الحيض
ملين لطيف
العسل الأسود يساعد في تقليل الإمساك بفضل المغنيسيوم الذي يحتوي عليه والذي يريح العضلات ويزيد من إدرار الماء في البراز. ينصح الأطباء عادة باستخدام سترات المغنيسيوم لتخفيف الإمساك، ويمكن أن يحقق العسل الأسود نفس التأثير. ببساطة، تناول شاي العسل الأسود يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي.
يعمل على تقوية العظام
هناك أكثر من 25 مليون شخص حول العالم يعانون من هشاشة العظام، لذلك من الضروري العناية بصحة العظام. وللحصول على عظام قوية، يجب تناول المغنيسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين (د) الذي يعتبر واحدا من أهم العناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها
العسل الأسود يعتبر مصدرا جيدا للكالسيوم، وعند تناوله بانتظام يمكنك الحصول على عظام قوية وصحية، ويقوم المغنيسيوم الموجود في العسل الأسود بدور في زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام
مضاد للالتهابات
العسل الأسود غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات حيوية تقاوم التأكسد، وهذا يساهم في علاج ضعف الذاكرة والسرطان وأضرار الكبد وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والشيخوخة المبكرة وجميع الآثار السلبية على الجسم.
أي شيء يحارب مضادات الأكسدة يمكن اعتباره مضادا للالتهابات، ولذلك يساعد العسل الأسود في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وتخفيف الأعراض الالتهابية المتعددة