أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

العين من أكثر أجزاء الجسم حساسية، ويجب على الفرد الاعتناء بها بشكل منتظم. خاصة بعد التطورات التكنولوجية الحالية، حيث نقضي معظم الوقت نحن الآن بين أيدينا هواتفنا النقالة أو نشاهد التلفاز وما إلى ذلك، مما يجعلنا نجهد عيوننا كثيرا. ونظرا لعدم معرفة معظمنا بأعراض تعب العين وكيفية علاجها، فإن الحالة تزداد سوءا. وفي هذا المقال، سنتحدث عن أعراض تعب عضلات العين وطرق التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

• من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إرهاق عضلات العين هو أن يشاهد الشخص التلفزيون بشكل مستمر، مما يؤدي إلى تعب العين.
• يعتبر الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تعب العين، حيث يتطلب الجلوس أمام الكمبيوتر الاقتراب من الشاشة بشكل يعبأ العين، بالإضافة إلى التركيز عليها.
• القراءة في ظروف إضاءة ضعيفة أو باستخدام الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة.
• التواجد في أماكن ذات إضاءة عالية لفترات طويلة أو التعرض لدرجات حرارة مفرطة لفترة طويلة.
• من بين الأسباب الرئيسية التي تساهم في إجهاد العين هي مشاكل الرؤية الطويلة والقصيرة.

أعراض تعب عضلات العين

• من يعاني من تعب في عضلات العين يعاني في أغلب الأوقات من آلام في منطقة العين والمناطق المحيطة بها.
• الشعور بالتشوش أو عدم وضوح الصورة من أهم الأعراض.
• من يعاني من تعب في عضلات العين سيلاحظ ذلك عندما يحاول التركيز في شيء ما حيث تتحرك عينيه قليلا.
• الصداع يحدث أيضا نتيجة لإجهاد العيون، وخاصة في منطقة الجبهة.
• من علامات التعب العيني أن الشخص أحيانا يشعر برؤية الصورة مزدوجة.
• لا تتمتع بالقدرة على الرؤية بشكل جيد عند التعرض للضوء الساطع.
• مع الوقت وتكرار تعب عضلات العين وعدم المعالجة، يحدث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

• لعلاج مشاكل إرهاق العين وتعب العضلات العينية، يجب اتباع بعض النصائح الهامة مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط، وإذا كان ضروريا فعليك ارتداء نظارة شمسية جيدة لحماية العين من أشعة الشمس حتى ولو بشكل بسيط.
• إذا طلبت منك ارتداء نظارة طبية، فلا تتأخر في اتخاذها للحفاظ على صحة عينيك.
• هناك بعض الأدوية والعلاجات مثل أنواع قطرات الترطيب للعين التي تحافظ على الترطيب وتحميها من جفافها.
• يجب أن تشرب السوائل بكميات كبيرة خلال اليوم.
• حاول تقليل وقت مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر، وإذا كان ضروريا فحاول على الأقل أن تمنح عينيك وقتا للراحة بين الحين والآخر.
• عندما تقرأ، احرص على أن يكون مكان الإضاءة جيدا وحاول تقليل القراءة عبر الحاسوب اللوحي.
• العادات الصحية للنوم من أهم الأشياء التي تساعد في التخلص من إرهاق العينين.
• عليك الاقلاع عن التدخين.
• حافظ على ممارسة الرياضة وخاصة في الهواء الطلق لتوفير كمية جيدة من الأكسجين للجسم.
• يمكنك استخدام الشاي البارد كمادات يومية قبل النوم لتهدئة منطقة العين.