الصحة العامة و السلامةصحة

أعراض انسحاب النيكوتين

التدخين هو أحد الأمور التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص بشكل كبير، ولكن عندما يقوم الشخص بشكل متكرر بالتدخين، فإنه يصبح مدمنا على السجائر بسبب اعتياد الجسم على النيكوتين الموجود فيها. هذا الأمر يجعل الشخص يتوق إلى التدخين بشدة ومحاولة الحصول على كميات أعلى خلال اليوم. وعادة، من الصعب التخلص من إدمان النيكوتين، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن حوالي ثلاثة بالمائة من الأشخاص يتمكنون من الإقلاع عن التدخين كل عام. ولكن المتوقفين عن التدخين يواجهون بعض الأعراض المختلفة التي يعانيها الإنسان نتيجة سحب النيكوتين من الجسم. ومن خلال هذه المقالة سنتعرف على الأعراض المرافقة للانسحاب من النيكوتين.

أضرار النيكوتين:

النيكوتين يسبب العديد من المخاطر المختلفة على الصحة والجسم بشكل عام ، وذلك بسبب خطورته الكبيرة على الجسم ، ويسبب النيكوتين العديد من المضاعفات المختلفة على الصحة العامة والجسم

  • يسبب النيكوتين شعور شديد بالدوخة.
  • النيكوتين يسبب ألما حادا في المعدة.
  • يتسبب النيكوتين في زيادة ضربات القلب، حيث يعزز عدد ضربات القلب ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي.
  • يتسبب النيكوتين في انخفاض درجة حرارة الجسم عن الدرجة العادية.
  • يسبب التدخين النيكوتين أضرارا ومضاعفات على الجهاز العصبي، حيث يصل إلى منطقة الدماغ بسرعة كبيرة، قبل وصوله إلى منطقة الكبد.
  • للنيكوتين أضرار كثيرة جدا على الدماغ، حيث يسبب الجلطة الدماغية بسبب وصوله بسرعة إلى الدماغ.
  • النيكوتين له أيضا تأثيرات خطيرة على الأوعية الدموية، حيث يساعد على تقلص الأوعية الدموية، وذلك عند زيادة استهلاك السجائر والشيشة وغيرها من الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من النيكوتين على مدار اليوم.

انسحاب النيكوتين من الجسم:

النيكوتين هو مادة موجودة في السجائر تدخل الجسم وتتراكم فيه، حيث أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن النيكوتين الموجود في السجائر والشيشة يصل إلى الدماغ ويعتبر ضارا، ولكن عندما يتوقف الشخص عن التدخين، فإن النيكوتين يحتاج إلى وقت للخروج تماما من الجسم، حيث يحتفظ المدخنون بنسبة 10٪ من النيكوتين بعد كل سيجارة يدخنونها، بينما يقوم الكبد بطرد 90٪ من النيكوتين من الجسم عبر امتصاص السموم وإخراجها، ويحتاج المدمنون على التدخين إلى الصبر حتى يتم استخلاص كمية النيكوتين المتبقية في الجسم تماما، وبعد ذلك يمكنهم أن يحيوا حياتهم الطبيعية بعيدا عن التدخين.

كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين :

النيكوتين مادة تحتفظ بها الجسم، وعلى الرغم من أن نسبة النيكوتين التي يحتفظ بها جسم الإنسان ليست كبيرة، إلا أنها تسبب العديد من المخاطر، ولذلك يجب الإقلاع عن التدخين، ولكن يحتاج الجسم إلى وقت كاف للتخلص من كمية النيكوتين فيه، ويختلف هذا الوقت من شخص لآخر، حسب مدى إقبالهم على التدخين، فالأشخاص الذين يدخنون بكميات كبيرة في اليوم وبشكل متواصل قد يحتاجون إلى حوالي شهر تقريبا من آخر مرة تناولوا فيها النيكوتين، ليتخلصوا منه بشكل نهائي، بينما الأشخاص الذين يدخنون بكميات قليلة يحتاجون إلى وقت أقل للتخلص من النيكوتين في الدم، ويكون ذلك حوالي عشرين يوما تقريبا.

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم:

يشعر الشخص المدمن على التدخين عندما يقطع تماما عن السجائر بالعديد من الأعراض المختلفة، وتكون هذه الأعراض بسبب تخلص الجسم من النيكوتين المتراكم به، ومن أهم هذه الأعراض:

  • الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
  • الشخص يعاني من حالة أرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
  • يشعر الشخص بعدم قدرته على التحمل والصبر، ويصبح سريعا في الغضب والتعصب.
  • يصاب الشخص بعدم القدرة على التركيز.
  • يشعر المدخن السابق برغبة ملحة في التدخين.
  • الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وتكون الغازات.
  • تعاني من السعال الجاف مع سيلان في الأنف.
  • يتعاني الشخص الذي يتوقف عن التدخين من الجوع بشكل مستمر وسريع.

نصائح للتغلب على أعراض انسحاب النيكوتين:

  • يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير طوال اليوم.
  • الامتناع عن تناول الخمر والقهوة خلال فترة انسحاب النيكوتين من الجسم، حتى لا يشعر الشخص بالرغبة الملحة في التدخين، حيث يكون العديد منهم يرتبطون بالسجائر مع هذه المشروبات.
  • الابتعاد عن إعادة التدخين قدر المستطاع والتمسك بالتخلص من هذه العادة تماما.
  • يمكن اللجوء إلى بعض الرياضات التي تساعد الإنسان على التخلص من التوتر والقلق في تلك الفترة، ومن أهمها رياضة اليوجا والتنفس العميق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى