فوائد الانترنت واضراره وعلاج ادمانه
الإنترنت هو شبكة تواصل عالمية حيث يتم من خلالها تبادل الكثير من المعلومات والبيانات، وتسمى هذه العملية التواصل بين الأجهزة بروتوكول، واللغة الأساسية المستخدمة في هذا النظام هي اللغة الإنجليزية.
يوجد الآن أكثر من 5 مليار مستخدم للإنترنت في جميع أنحاء العالم، ويجب أن نذكر أن بداية استخدام شبكة الإنترنت كانت في عام 1969 كمشروع تابع لوزارة الدفاع الأمريكية لمساعدة الجهة العسكرية فقط وليس للتوسع عالميا. في ثمانينات القرن الماضي، تم استخدام هذه الميزة الجديدة في المعاهد والجامعات ومراكز البحث في الولايات المتحدة الأمريكية.
في أواخر الثمانينات، تم إنشاء الويب بهدف ربط المؤسسات الأوروبية مع بعضها البعض، وتم تطوير هذه التقنية حتى أصبحت تعمل بلغة HTML التي أصبحت لغة عالمية في الإنترنت، وظهر أول متصفح للإنترنت في عام 1993
فوائد الإنترنت :
توجد العديد من الفوائد المهمة لاستخدام الإنترنت التي تطورت منذ ظهورها وحتى اليوم، من بينها:
- يمكنك الوصول إلى الأصدقاء والتعرف على أصدقاء جدد وبالتالي التعرف على ثقافات مختلفة من خلال استخدام الإنترنت.
- بالإضافة إلى ذلك، يساهم استخدام الإنترنت في تطوير البحث العلمي، حيث تتوفر العديد من المكتبات الإلكترونية على الشبكة العنكبوتية.
- بفضل الإنترنت، يمكننا متابعة الأخبار العالمية في الحظة الأولى ومن أي مكان حول العالم، حيث أصبح العالم بأكمله قرية صغيرة.
- يمكنكم أيضا متابعة الجرائد والمجلات المفضلة لديكم عن طريق مشاهدتها على الإنترنت.
- الإنترنت يساهم أيضا في تطوير مهارات الأفراد، خاصة في استخدام الأجهزة التقنية الحديثة.
- يمكنكم أيضا ممارسة الألعاب التعليمية وألعاب الذكاء التي يمكنكم لعبها مع أكثر من صديق عبر الإنترنت.
- يقدم الكثير من الوقت والجهد للمستخدمين للوصول إلى المعلومات.
- يمكنكم أيضا رفع المزيد من الملفات عبر الإنترنت لمشاركتها مع الآخرين بسهولة تامة.
- يمكنكم أيضا من خلاله حجز تذاكر السفر والهجرة والعديد من الأشياء الأخرى التي لا يمكن القيام بها إلا عبر الإنترنت.
أضرار الانترنت وإدمانه :
من الطبيعي أن نجد بعض العيوب في أي اختراع حديث، حيث يتمتع بالعديد من المزايا والعديد من العيوب أيضا، ولذلك من بين عيوب الإنترنت البارزة ما يلي:
- عند استخدامه بشكل سيء، يتم اهدار المزيد من الوقت.
- التعرف علي أصدقاء السوء من خلاله.
- قد يساهم أصحاب النفوس الضعيفة في اتباع الأفكار المتشددة والانضمام للجماعات المتطرفة.
- تضيع الوقت من خلال استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤثر على المستوى الثقافي والعلمي والمهني للأفراد.
- الدخول إلى المواقع الضارة أمر غير أخلاقي وثقافي، والتي أصبحت متاحة عبر الإنترنت الآن.
- انتشار الكسل والخمول بين المستخدمين بسبب عدم الحركة لساعات طويلة.
- كما يمكنكم التعرض لعمليات نصب عديدة من خلال مواقع الإنترنت الوهمية.
- انتشار بعض العلاقات الوهمية التي قد تسبب ضررا نفسيا واقتصاديا واجتماعيا.
اعراض ادمان الانترنت والتغلب عليه :
من الممكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للإنترنت للإدمان عليه، ووفقا للطب النفسي، يظهر على مدمن الإنترنت العديد من الأعراض، بما في ذلك:
- الشهية المفرطة لقضاء المزيد من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر باستخدام الإنترنت.
- كما يقدم المدمن على الإنترنت على إهمال حياته الاجتماعية الخاصة به ، فإنه يهمل أيضا وظيفته ويفضل العزلة.
- ظهور عدة أعراض نفسية على المدمنين للإنترنت، منها الارتعاش وتشتت الذهن إلى حد ما.
- الشعور المستمر بالحزن بسبب الابتعاد عن الإنترنت.
ولتجنب الدخول في مشكلة الإدمان التام للانترنت والعلاج منه عليكم اتباع ما يلي :
- على الشخص المدمن للإنترنت أن يعترف أولا أنه يعاني من إدمان الإنترنت لكي يتجاوب مع مرحلة العلاج.
- على الشخص المدمن على الإنترنت أن يخصص وقتا معينا لاستخدام الإنترنت وأن لا يفكر فيه في حالة عدم اتصاله به.
- يجب توفير المزيد من الأنشطة اليومية الأخرى حتى لا يستغل الإنترنت معظم وقته.
- يجب تنظيم الوقت بين العمل والالتزامات اليومية واستخدام الإنترنت ووقت الراحة بشكل ثابت يوميا.
- لا تفرط في تناول المنبهات أثناء تصفح الإنترنت لأنها تزيد من ساعات التعامل معها وتقلل من الرغبة في الراحة والنوم.
- تحديد أوقات لمقابلة الأقارب والأصدقاء حتى لا يعزل هذا المستخدم نفسه عن العلاقات الاجتماعية بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت.