ما هو الديتوكس وانواعه وكيفيه تطبيقه
الفواكه الممزوجة بالماء هي من المشروبات الرائعة التي تعود بالفوائد المتنوعة على جسم الإنسان، حيث تمنحه العديد من الفوائد المختلفة وتتمتع في الوقت نفسه بمذاق جميل جدا. ستكون رائعة أن تستفيد من فوائد الديتوكس، حيث يساعد في فقدان الوزن بشكل فعال للغاية وفي الوقت نفسه تستمتع بمذاقها المميز.
يشرب الديتوكس لحرق الدهون وهو مشروب خفيف يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية، لذلك من الضروري معرفة فوائد مياه الديتوكس وأنواعها المختلفة وكيفية صنع كل نوع من الديتوكس.
ما هو ديتوكس الماء؟
هو مشروب مائي معزز بالأعشاب النباتية أو الفواكه أو الخضروات. يوفر للجسم الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية التي يحتاجها لتحسين عمليات الأيض في الجسم وتعزيز قدرة المعدة على امتصاص وهضم الطعام. يساعد التخلص من السموم على تحسين حركة القولون وتسهيل عملية الهضم ويساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن، وفي الوقت نفسه فإنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
كيف يتم تحضير ديتوكس الماء منزليا؟
- يمكنك صنع مشروب التخلص من السموم في المنزل بسهولة تامة. قم بتجهيز إناء خاص للتخلص من السموم ويفضل أن يكون مصنوعا من الزجاج بدلا من البلاستيك.
- اترك كل المكونات المختلفة في الماء معا ثم ضعها في الثلاجة لمدة أربع ساعات وقدم الديتوكس وهو بارد
- فوائد تصفية الماء لفقدان الوزن وحرق الدهون
- يزود الجسم بالفيتامينات المختلفة من خلال اتباع الشخص لنظام غذائي متوازن
- يشجع الشخص على شرب كميات كبيرة من الماء، مما يساعد الجسم على حرق الدهون التي تسبب السمنة، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم
- يعتبر من المشروبات التي تحمل خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يكون مفيدا جدا للبشرة وللوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على العديد من الفواكه التي تمتلك هذه الخاصية المهمة للحفاظ على صحة الجسم وسلامته
- يعالج مشروب الديتوكس المشكلة في الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث ينظم عملية الأكل عن طريق تزويد الجسم بالغذاء اللازم بسعرات حرارية قليلة مما يساعد على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي
فوائد مياه الديتوكس لجسم الإنسان
- يحسن عمل الجهاز الهضمي وبشكل خاص امتصاص المواد من المعدة
- يخلص جسم الإنسان من السموم
- يزيد من قدرة الإنسان المناعية ويحميه من الأمراض
- يغذي البشرة والشعر والأظافر
الأنواع المختلفة لمياه الديتوكس:
ديتوكس القرفة والتفاح:
من بين الأنواع الأكثر شهرة والأفضل منها، فإنه يحسن بشكل فعال عملية الأيض حيث يزيد من معدل الأيض الغذائي وفي نفس الوقت له طعم مميز ويساعد على حرق الدهون وتطهير الجسم من السموم
يتكون من:
1 لتر ونصف من المياه
شرائح ثمرة تفاح
عود من القرفة
كيفية عمل ديتوكس القرفة والتفاح:
تم خلط جميع المكونات المذكورة معا ولم يتم غلي القرفة
أضفها إلى قطع الثلج وضعها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
تستطيع إضافة التفاح أو القرفة حسب رغبتك، ولكن من الأفضل عدم زيادة الكميات المقترحة بكثير
ديتوكس التوت الأحمر:
يطلق عليه الكثيرون اسم “ديتوكس العام الجديد” لأنه المشروب المفضل للكثيرين الذين يتبعون نظاما صحيا جيدا، ويمكن إعداده في أي وقت أو حتى في رأس السنة
يتكون من: 5 حبات من التوت الأحمر
جريب فروت مقطعة لشرائح
خيار مقطع لشرائح
ورق النعناع الطازج ضروري ويفضل عدم استخدام النعناع المجفف
كوب من المياه
كيفية عمل ديتوكس التوت الأحمر:
يتم إضافة 5 حبات من التوت الأحمر إلى شرائح الجريب فروت ووضعهما معا مع شرائح من الليمون، ثم يتم خلطهم جميعا.
يتم وضع جميع المكونات المذكورة في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يبرد المشروب
يتم شرب مشروب التوت الأحمر وهو بارد حيث يحسن من عملية الهضم ويخلص الجسم من المواد الغريبة بما في ذلك السموم والأورام والمواد الغريبة مثل البكتيريا.
ديتوكس الفراولة:
يساهم ديتوكس الفراولة في الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة جدا لجسم الإنسان والتي لها خصائص مضادة للالتهاب
مم يتكون ديتوكس الفراولة؟
يتكون من كوب من الفراولة المفرومة وكوب من مكعبات البطيخ، ويمكنك إضافة أوراق إكليل الجبل أثناء ملء زجاجة الديتوكس بكوب من الماء أو كوب ونصف
طريقة تحضير ديتوكس الفراولة:
اخلط الفراولة وأوراق إكليل الجبل معا ثم ضع مكعبات البطيخ وأضف الماء (يمكنك زيادة كمية الماء مع نفس المكونات إذا كنت ترغب). ضع المكونات في وعاء على نار هادئة لمدة أربع دقائق، ثم اترك الخليط يبرد وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين كاملتين.
ديتوكس خل التفاح:
يعرف أن خل التفاح له خصائص مضادة للأكسدة، حيث يزيد من قدرة الجسم على الحرق ويحسن معدلات الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن من خلال زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية
مكونات ديتوكس خل التفاح:
ستحتاج إلى: 2 ملعقة كبيرة خل تفاح
نصف تفاحة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح
عصير نصف ليمونة
نصف ملعقة من القرفة المطحونة
1 لتر مياه
يمكنك إضافة سكر أو عسل للتحلية حسب الرغبة
كيفية عمل الديتوكس خل التفاح:
ضع جميع المكونات معا في الخلاط الكهربائي، باستثناء شرائح التفاح، ثم ضع الخليط في زجاجة الديتوكس وأضف إليه شرائح التفاح، يمكن تبريده وشربه بعد ذلك أو شربه مباشرة