تجربة دايت سنتر
هناك أسباب عديدة لزيادة الوزن، إذ أصبحت زيادة الوزن والسمنة من الأمراض الحديثة التي تسبب مضاعفات صحية للمرضى. ومن بين الأسباب المؤدية لزيادة الوزن هي:
• بعض الأسباب النفسية قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، حيث يتأثر العديد من الأشخاص بسوء الحالة النفسية، ويؤدي ذلك إلى زيادة شهيتهم للطعام وتناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما يؤدي إلى زيادة وزنهم بشكل كبير.
• قد تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، حيث تحتوي العديد من الأدوية على مواد تسبب زيادة الوزن كآثار جانبية كبيرة جدا
• هناك بعض العادات السيئة التي يقوم بها العديد عند تناول الطعام مثل تناول الأغذية الدهنية والحلويات والنشويات التي تزيد الوزن، وأيضا تناول الوجبات بين الوجبات يؤدي إلى زيادة الوزن
ما هو دايت سنتر
• يعتبر دايت سنتر مركزا خاصا بالتغذية والحمية ويقع في المملكة العربية السعودية. تأسس دايت سنتر في عام 1990 في لبنان في البداية وكان أول مركز في الشرق الأوسط مخصصا للصحة الغذائية في المجتمع العربي.
• قامت الجمعية الغذائية بإنشائها وفكرتها الأساسية لتلبية احتياجات المجتمع العربي بشكل شامل في تنظيم عاداتهم الغذائية وتعليمهم مبادئ التغذية السليمة. حرصت الجمعية على إعداد قوائم طعام مدروسة ومتخصصة وفقا لتوصيات الجمعية الأمريكية للحمية الغذائية والجمعية الأمريكية للتغذية السليمة.
بدء عمل دايت سنتر في المملكة العربية السعودية
• في عام 1996، بدأ مركز التغذية والحمية، المعروف باسم دايت سنتر، عمله في المملكة العربية السعودية. ومنذ ذلك الحين، حقق دايت سنتر الريادة في مجال التغذية وإنقاص الوزن في المنطقة، حيث قام بنشر التوعية والتثقيف بين الناس. كما حصل دايت سنتر على العديد من الشهادات التقديرية، بما في ذلك شهادة ISO 22000 العالمية لإدارة وسلامة الغذاء.
تجربة دايت سنتر
• يتألف مركز التغذية والحمية دايت سنتر من عدة أقسام، وهي العيادات والمحلات وبرنامج ايزي دايت وخدمات للحفلات والمؤسسات. يعتبر برنامج ايزي دايت برنامجا شهريا أو نصف شهريا، حيث يعتبر هذا البرنامج الاختيار المناسب لاتباع نظام غذائي متكامل. ويعتبر برنامج ايزي دايت برنامجا عمليا ومحسب السعرات، يقدم للنساء والرجال الذين لا يعانون من أي مشكلة صحية ويرغبون في خسارة الوزن والحفاظ على الصحة واللياقة.
فوائد برنامج ايزي دايت
بعض الفوائد لبرنامج إيزي دايت هي كالتالي
• يقدم برنامج إيزي دايت طعاما صحيا ولذيذا ويتميز بأسعاره الجيدة والمناسبة.
• برنامج إيزي دايت يقدم برامج ذات سعرات حرارية محددة تتراوح بين 1000 و 1200 و 1500 سعرة حرارية.
• يقدم برنامج ايزي دايت قائمة طعام متنوعة ومتوازنة ومناسبة، ويقدمها للمشترك في المنزل أو في مكان العمل.
• يقدم برنامج إيزي دايت خيارات متنوعة من الطعام والوجبات الخفيفة.
تجربة أحد المشتركين مع دايت سنتر
أحد المشتركين في بداية سنتر تحدث عن تجربته مع مركز التغذية والحمية الشهير، وكانت كما يلي وفقا لقول المشترك
• يرجى تزويدي بكتيب يتألف من 28 صفحة، حيث تحتوي كل صفحة على خيارات الوجبات الأربع (الإفطار، الغداء، الوجبة الخفيفة، العشاء)، حيث يمكنك اختيار الخيارات المحدودة المناسبة لكل وجبة. ثم يمكنك اختيار العدد الذي ترغب فيه من السعرات الحرارية لوجباتك اليومية (1500 سعرة حرارية أو 1200 سعرة حرارية). يطلب منك الانتظار لمدة ثلاثة أيام لاستلام الصندوق الأول. إذا كنت ترغب في إيقاف الاشتراك مؤقتا (بسبب السفر، على سبيل المثال)، يمكنك الاتصال بهم قبل سفرك بثلاثة أيام وإعلامهم بذلك. سيتم الاحتفاظ بالاشتراك الخاص بك أثناء رحلتك ولن يتم خصمه من رصيدك.
وكان هذا ملخص لما توصل اليه مشترك دايت سنتر
• تكلفة الاشتراك في دايت سنتر هي 1700 ريال بدون توصيل، بمعدل 60 ريال يوميا.
• يقدم مركز الحمية وجبات متنوعة ولذيذة بشكل رئيسي.
• أثناء الإجازة، يتم تعليق الاشتراك، ويمكن جعل هذه الأيام متاحة.
• يعمل مركز الحمية على توفير وجبات مشتركة لتحقيق الراحة النفسية، وهذا يعتبر عامل يوفر الراحة أكثر من كونه طعاما صحيا
• تلقي وجبات مختلفة يوميا يكون شعورا لطيفا وممتعا جدا للمشترك حيث يكون دائما سعيدا أثناء فتح كل صندوق واكتشاف ما بداخله
• شخصياً ما حدث لهذا المشترك هو: رياضة + أكل سيء = زيادة في الوزن. أكل صحي + بدون رياضة على الإطلاق = فقدان الوزن!
• يجب أن تكون أهدافك ذكية لفقدان الوزن (أو أي هدف آخر) وترتب كما يلي: محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، واقعية، محددة زمنيا
• واحدة من قواعد دايت سنتر هي أنه لا يجب تحديد أهداف وزنك ببساطة بوصفها “أرغب بخسارة وزني”، بل يجب أن تكون بالصيغة التالية على سبيل المثال: “أرغب بخسارة ثلاثة كيلو وتقليل نسبة الدهون بالجسم بنسبة 3٪ في ثلاثين يوما”. إنه هدف واضح، مع وجود جدول زمني وأرقام واضحة لتحقيقها.
• خلال ثلاثة أسابيع، اتصل دايت سنتر بالمشتركين مرتين للتحقق من جودة منتجاتهم ورضا العميل، وكانت هذه خطوة ناجحة منهم.