فوائد شرب قهوة التنحيف وطريقة تحضيرها
تعد وصفات قهوة التنحيف إحدى الوصفات المميزة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، حيث يقوم الكافيين الموجود في القهوة بتنشيط معدل الحرق في الجسم، بالإضافة إلى تقليل الشهية، وخاصة إذا تم مزجها بالأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والنعناع … إلخ. ولهذا، تتعدد فوائد قهوة التنحيف لجسم الإنسان بشكل عام، عند تناولها بالكمية المسموح بها. فهي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب، ولكن تناولها بكميات كبيرة يسبب العديد من المشاكل الصحية. لذا، سنتعرف في هذا المقال على فوائد قشر القهوة للتخسيس، وعلى أهم وصفات قهوة التنحيف لفقدان الوزن، بالإضافة إلى معرفة الأضرار الناتجة عن تناول كميات كبيرة من قهوة التنحيف.
أهم فوائد قشر القهوة للتنحيف:
يتميز قشر القهوة بفاعليته في التخلص من الوزن الزائد، خاصة عند مزجه مع بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد وخصائص تساعد في تنشيط معدل الحرق وذوبان الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، وتقليل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد، ويمكن معرفة الفوائد الرئيسية لقشر القهوة في عملية التنحيف من خلال ما يلي:
- يحتوي قشر القهوة على خصائص تنشط عملية الحرق في الجسم، وهذا بدوره يزيد من معدل ذوبان وحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وبالتالي يساهم في فقدان الوزن بشكل طبيعي وآمن.
- تعزز قشور القهوة قدرة الجسم على ممارسة الرياضة، حيث تمنحه الطاقة والحيوية والنشاط لزيادة الجهد أثناء ممارسة الرياضة، ولذلك يوصى بشرب واحدة من وصفات قهوة التنحيف قبل ممارسة الرياضة بساعة.
- قشور القهوة تزيد من تحفيز العضلات لحرق الدهون، بالإضافة إلى زيادة معدل استهلاك الكربوهيدرات والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل آمن.
- من فوائد قشر القهوة الهامة هو كفاءته في تقليل الشهية، وهذا في النهاية يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة عن المعدل المعتاد للشخص، وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل واضح.
- إحدى الفوائد الهامة لقشرة القهوة في عملية التخسيس تكمن في قدرتها العالية على التخلص من الزائد من الماء في الجسم، حيث يعتبر احتباس الماء في الجسم عاملا مهما يعوق عملية حرق الدهون وبالتالي يصعب فقدان الوزن.
- من فوائد قشر القهوة الهامة أنه يحتوي على مركبات تساعد في تنظيف الرحم بعد الولادة من الأوساخ المتراكمة، وتلك الأوساخ تسبب زيادة الوزن بعد الولادة وتعيق عملية حرق الدهون. لذلك، فإن التخلص من الوزن الزائد يصعب بسبب وجود تلك الأوساخ، وباستخدام قشر القهوة يمكن تعزيز عملية فقدان الوزن بشكل فعال.
وصفات قهوة التنحيف لإنقاص الوزن:
توجد عدة وصفات للقهوة لخسارة الوزن، حيث تساعد في تنشيط معدل الحرق في الجسم وحرق الدهون في مناطق مختلفة، كما تقلل من الشهية، مما يقلل كمية الطعام المتناولة في الوجبات الرئيسية، وتقلل أيضا من الشعور بالجوع بين الوجبات. يمكن معرفة أهم وأبرز وصفات قهوة للتنحيف من خلال ما يلي:
أولاً: وصفة قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
تساعد وصفة قشر القهوة في فقدان الوزن بشكل فعال، حيث تحتوي الوصفة على مكونات تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساهم في تقليل الشهية بشكل كبير. يمكنك معرفة مكونات الوصفة وخطوات تحضيرها من خلال ما يلي:
مكونات عمل قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
- أربع ملاعق كبيرة من قشر حبوب البن.
- معلقتان حجم كبير من القرفة البودرة الناعمة.
- معلقتان حجم كبير من الشمر.
- مقدار كبير من الجنزبيل البودرة الناعمة بحجم ملعقتين.
- كميةمناسبة من عيدان القرنفل.
خطوات تحضير وصفة قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
- احضري وعاء صغيرا مناسبا لتحضير وتجهيز قشرة قهوة التنحيف.
- أضيفي إلى الوعاء كلاً من: قشر البن، القرفة البودر الناعمة، الشمر.
- حضري وعاء آخر وأضيفي كمية مناسبة من الماء، ضعي الوعاء على نار متوسطة وانتظري حتى يغلي الماء جيدا، ثم صبي الماء المغلي في مزيج قشرة البن والقرفة البودرة الناعمة والشمر.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة واتركي المزيج يغلي على النار لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، مع التقليب المتكرر للمزيج من حين لآخر.
- بعد ذلك، ضعي أعواد القرنفل والزنجبيل المطحون الناعم، واتركي قهوة التنحيف تغلي لمدة دقيقتين، ثم ابعدي الوعاء عن النار.
- صف المزيج في أكواب مناسبة، واشرب الوصفة المكونة من قشور قهوة التنحيف مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتحقيق النتيجة المطلوبة في أسرع وقت.
ثانياً: وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر:
تتميز وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر بفاعليتها العالية في خسارة الوزن، حيث تحتوي الوصفة على مكونات طبيعية تعمل على ذوبان الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم عن طريق زيادة معدل الحرق. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الوصفة أيضا في تقليل كمية الطعام المتناولة، مما يساعد في فقدان الوزن بطريقة آمنة. يمكن معرفة مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها من خلال التالي:
مكونات عمل قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر:
- أربع ملاعق كبيرة من قشر حبوب البن.
- معلقتان حجم صغير من الكمون.
- كمية كبيرة من أعشاب الشاي الأخضر بحجم ملعقتين.
- القليل من الميرمية.
خطوات تحضير وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الاخضر:
- ضعي ستة أكواب متوسطة الحجم من الماء في وعاء مناسب وضعيه على نار عالية الحرارة.
- أضيفي إلى الماء المغلي كلاً من: قشر القهوة للتخسيس، أعشاب الشاي الأخضر، البابونج، الكمون.
- اتركي المزيج يغلي على النار لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة.
- صفي المزيج، واشربيه دافئ.
- ينصح بشرب قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- ينصح بشرب قهوة النحف بعد تناول الطعام بعد أربعين دقيقة.
أضرار قشر القهوة التنحيف:
على الرغم من فوائد قشر القهوة للجسم بشكل عام، وخاصة لفقدان الوزن، إلا أن تناول وصفات قهوة التنحيف بشكل مفرط ينتج عنه مجموعة من المخاطر والأضرار، وتشمل أهم الأضرار للإفراط في شرب وصفات قشر القهوة للتنحيف ما يلي:
- شرب وصفات قشر قهوة التنحيف بكثرة يسبب تهيج الأعصاب وعدم القدرة على النوم والشعور بالتعب والسهر وعدم القدرة على النوم بشكل هادئ وزيادة التوتر والإجهاد.
- ينتج عن شرب القهوة الحارقة بكميات كبيرة مشاكل في الرحم، مما يؤدي إلى صعوبة في الحمل أو العقم.
- عندما تشرب السيدة الحامل واحدة من وصفات قهوة التنحيف، فقد تزيد فرصتها للإجهاض، خاصة إذا تم خلطها مع إحدى الأعشاب التي تضر بالجنين، مثل الجنزبيل. لذلك، ينصح النساء الحوامل بعدم شرب قهوة التنحيف، خاصة في الشهور الأولى من الحمل.