مشروبات لحرق الدهون
بتفصيل، أفضل المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون بسرعة فائقة، فالدهون مشكلة كبيرة من بين المشاكل التي يواجهها الإنسان عند تراكمها بشكل كبير في مناطق معينة في الجسم، خاصة النساء. تختلف نسبة زيادة الدهون في الجسم للنساء عن الرجال بسبب متطلبات جسم المرأة مثل الحمل والإنجاب وفترة الرضاعة وغيرها. زيادة هذه الدهون في الجسم تؤدي إلى حدوث السمنة، وبعدها يلجأ الإنسان إلى البحث عن طرق للتخلص من تلك الدهون، سواء عن طريق الجراحة أو تناول بعض العقاقير أو تناول المشروبات المحرقة للدهون للتخلص منها.
أسباب تراكم الدهون وكيفية التخلص منها :
هناك أسباب كثيرة تحفز الجسم على تكوين الدهون بشكل كبير خاصة في منطقة البطن والأرداف والتي منها:
- الوراثة تلعب دورا كبيرا في زيادة الوزن.
- تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة يؤثر على عملية الهضم، وبالتالي يتراكم الكثير من الدهون مع مرور الوقت.
- عدم ممارسة أي نوع من الرياضة بشكل يومي ومستمر.
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد يؤثر سلبا على تراكم الدهون في الجسم البشري.
- والمشروبات الغازية والوجبات السريعة تعتبر من أبرز أسباب السمنة في عصرنا الحالي.
وإليك بعض النصائح التي من السهل تنفيذها لتقليل نسبة الدهون في الجسم، ومنها:
- ممارسة الرياضة يوميا تعتبر أكثر الأشياء الفعالة التي تقلل من الوزن وتخفض نسبة الدهون.
- وبتناول المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم، يساعد ذلك في حرق الدهون ويمنحك شعورا كبيرا بالشبع.
- من الضروري تجنب تناول الطعام قبل اليوم مباشرة.
- يجب مضغ الطعام بشكل جيد، ويجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الهامة للجسم.
مشروبات طبيعية لحرق الدهون في الجسم :
مشروب من مكونات طبيعية لحرق دهون الجسم :
المكونات :
- ثمرة ليمون كبيرة
- كوب من المياه
- استخدمي عودين من القرفة الجافة أو نصف ملعقة من القرفة المطحونة
- ملعقة من الزنجبيل إذا كان مبشورا وفي حالة أن كان مطحونا فكل المطلوب هو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة من الكمون الأصلي أو نصف ملعقة من الكمون المطحون، أي منهما متوفر لديكم
طريقة تحضير المشروب :
طبعا، كما ذكرنا في المكونات، إذا تم استخدام القرفة والزنجبيل والكمون الصحيح، فإن مدة تحضير المشروب ستختلف إذا كانت المكونات مطحونة.
- نضع كوبا من الماء في الغلاية على النار، ونضيف إليه القرفة والكمون
- نقوم بتقليب المكونات جيدا أثناء وجودها على النار
- يجب وضع الخليط على نار هادئة لضمان تجانس جميع المكونات مع بعضها البعض
- تتفاوت مدة طهي الخليط على النار حسب المكونات، إذا كانت مكونات مطحونة يجب الانتظار حتى يغلي السائل، وإذا كانت المكونات صحيحة يجب غلي المزيج لمدة دقيقتين
- ثم يتم وضع المزيج في كأس ويعصر عليه ثمرة الليمون ويتناوله
مشروب مخصص لحرق دهون البطن :
الزنجبيل معروف بقوته في حرق الدهون في الجسم، وذلك بفضل قدرته على تنظيم عملية الهضم بشكل جيد، كما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير، والليمون أيضا يعتبر حارقا للدهون، خاصة في منطقة البطن حيث يقلل من انتفاخ البطن بشكل كبير.
مكونات المشروب :
- ثمرة من الخيار
- باقة من البقدونس أو الكزبرة الخضراء
- ليمونه
- ملعقة من عصير الصبار
- ملعقة من الزنجبيل المبشور
- نصف كوب من الماء
طريقة تحضير المشروب :
- ضع جميع مكونات المشروب في الخلاط الكهربائي واخلطها حتى تتجانس مع بعضها البعض
- تناول المشروب مرة يوميا قبل النوم
مشروب النعناع للتخلص من دهون المؤخرة :
المكونات :
- باقة من النعناع الأخضر الطازج
- ثمرة ليمون على أن يتم تقطيعها شرائح
- أربعة ثمرات من فاكهة الكمثرى
- ثمرتان من الكيوي
طريقة تحضير المشروب :
- أولا قم بغلي كل من باقة النعناع مع الليمون وبعد ذلك قم بتصفيتهما
- اخفقي الكمثرى والكيوي معا مع إضافة مصفى النعناع والليمون واخلطيهم جيدا معا
- تناول المزيد من السائل قبل الأكل بساعة على أن تتناول ما لا يقل عن كوب متوسط الحجم.
مشروب التوت الأحمر والشاي لحرق الدهون :
المكونات :
- نصف لتر من الماء
- ملعقة من عصير التوت الأحمر
- كيس واحد من شاء الهندباء
- ملعقتين من عصير الليمون الطازج
الطريقة لصنع مشروب التوت الأحمر :
- يجب خلط جميع المكونات المذكورة وتناول الخليط على مدار اليوم وبشكل يومي
حساء اللفت مع الكرفس :
المكونات :
- نصف كيلو جرام من اللفت الأبيض
- 200 جرام من الفجل
- بصلة
- ثمرة من الجزر
- باقة من الكرفس الأخضر الطازج
- نصف باقة من الكزبرة الخضراء
الطريقة :
- تقطع جميع المكونات وتوضع في ثلاثة لترات من الماء، ثم يتم غليها وتناول الحساء عدة مرات في اليوم، مع الحرص على شرب الكثير من الماء يوميا وتناول منتجات الألبان قليلة الدهون وتناول السلطة الخضراء وزيادة تناول الفواكه الطازجة.