كيفية سد الشهية بالأعشاب ؟

هناك العديد من الوصفات التي تساعد في تقليل الشهية باستخدام الأعشاب. توجد العديد من الأعشاب التي تستخدم للتخلص من مشكلة الوزن الزائد بسبب الشهية المفتوحة. لذا سنعرض عليكم العديد من الأعشاب الطبيعية والوصفات التي تساعد في تقليل الشهية.

طريقة سد الشهية بالأعشاب :

توجد أعشاب تساعد على تقليل الشهية والتخلص من الوزن الزائد في الجسم

• البردقوش :

تناول مشروب البردقوش بمفرده أو مع الشاي الأخضر يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ويساهم في تقليل الشهية.

• الشاى الأخضر :

وكما مشهور عن الشاي الأخضر، فإنه يعد من الأعشاب الطبيعية الرائعة للتخفيف من الشهية والشعور بالشبع، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن الزائد بالجسم بسهولة.

• البقدونس :

يساعد البقدونس أيضا في فقدان الوزن وتقليل الشهية، ويتم استخدامه عن طريق غلي كمية مناسبة من أعواد البقدونس في كوب واحد من الماء لفترة قصيرة من الوقت، ومن ثم يصبح الخليط جاهزا للاستخدام، ولذلك يوصى بتناول كوبين من الخليط يوميا قبل تناول الوجبات، حيث يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي يقلل الشهية.

• القرفة المطحونة :

يعتبر استهلاك القرفة المطحونة فعالا في حرق الدهون، وتعمل أيضا على تقليل الشهية. وينصح الأطباء بتناول كوب من مشروب القرفة المغلى الساخن قبل الإفطار وآخر قبل النوم للحصول على أفضل النتائج في فقدان الوزن.

• قشر البصل :

إن تناول مغلي مشروب قشر البصل قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة يساعد على سد الشهية.

• النعناع الأخضر :

يساعد تناول النعناع الأخضر المغلي في تقليل الشهية، ويفضل تناوله يوميا وخاصة في الصباح.

• الليمون :

تناول الليمون أو حتى شرب شاي الليمون يساعد في تقليل الشهية.

• الزنجبيل :

تساعد شرب الشاي الزنجبيل المغلي في تخفيف الشهية، وذلك عند تناوله مرتين يوميا.

وصفات من الأعشاب لسد الشهية :

• وصفة ( خليط ) الشاى والزنجبيل والميرميه :

• المكونات :
  1. ليمونه واحد فقط.
  2. ملعقة كبيرة الحجم من الكمون.
  3. ملعقة واحده كبيرة الحجم من الميرميه.
  4. ملعقه كبيره من الشاى الأخضر.
  5. ملعقه كبيره من الزنجبيل.
  6. أربعة أكواب من الماء.

  التحضير :

  أولا، يتم خلط جميع المكونات المذكورة سابقا مع بعضها البعض، ثم يتم وضع الخليط على النار حتى يغلي تماما، ثم يتم تناول كوب واحد من الخليط يوميا على الريق فور الاستيقاظ من النوم، وتناول كوب آخر قبل تناول وجبة العشاء.

• وصفة القرفه والليمون لسد الشهية :

المكونات:

1. كوب واحد من الماء المغلى.
2. شرائح الليمون المقطعه.
3. عود واحد من القرفه.
4. ملعقتين من الشاى.
5. ملعقه من النعناع.

طريقة التحضير :

نضع إناء على النار ونضيف الماء، ثم نضيف جميع المكونات إلى الإناء مع الماء. بعد ذلك، نغطي الخليط جيدا لمنع تطاير الزيوت المفيدة الموجودة في المكونات. ثم نترك الخليط على النار لمدة لا تقل عن خمس دقائق. بعد ذلك، نصفي الخليط ويفضل تناوله قبل الأكل بحوالي نصف ساعة.

• وصفة النعناع وخل التفاح لسد الشهيه :

المكونات :

1. خل التفاح.
2. حوالى نصف حزمه من النعناع.

طريقة التحضير :

في هذه الوصفة، يتم وضع النعناع في خل التفاح، ويتم تناول أعواد النعناع كاملة قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة، للعمل على إشباع الشهية.

• وصفة التفاح لسد الشهيه :

المكونات :

1. تفاحه خضراء.
2. حوالي خمسة قرون من الفاصوليا الخضراء النيئة.

طريقة التحضير :

يتم خلط الفاصوليا والتفاح في الخلاط الكهربائي، ويتم تناول هذا المشروب يوميا قبل الوجبات وعلى الريق في الصباح، ويمكن تناوله كبديل لوجبتي الإفطار والعشاء، فهو يساعد على قمع الشهية.

• وصفة الشمر والشاى لسد الشهيه :

المكونات :

1. كوبين من الماء.
2. ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر.
3. ملعقتين صغيرتين من الشاى الأسود.
4. عود واحد من القرفه.
5. أربعة ملاعق من عصير الليمون الطبيعي.

طريقة التحضير :

يتم خلط جميع المكونات ووضعها على النار حتى تغلي تماما، ثم يترك الخليط ليبرد، ويتم تناول فنجان واحد من الخليط في الصباح الباكر على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار، ويتم تناول فنجان آخر قبل تناول الوجبات بحوالي ربع ساعة.

• وصفة التفاح والقرفه :

المكونات :

1. حبتين من التفاح الأخضر المبشور.
2. ملعقة من العسل الأبيض.
3. ملعقه من القرفه.
4. أربعة أكواب من الماء.

طريقة التحضير :

تتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم تناول كوب من هذا الخليط قبل تناول الوجبات الثلاث يوميا بحوالي ساعة، ويمكن إضافة مكعبات الثلج إلى الخليط.