علاج بداية الغضروف مجرب وسريع
الإصابة بمشاكل الغضروف من المشاكل التي قد يعاني منها الكثيرون، وخاصة كبار السن والأشخاص الذين يقومون بأعمال مجهدة وشاقة، ويمكن أن تنجم عن إجراء عملية جراحية في المفاصل أو العمود الفقري بعض المخاطر أو حدوث مضاعفات، لذلك يفضل للكثيرين علاج مشاكل الغضروف في مرحلة مبكرة قبل أن تصل إلى مرحلة متأخرة من المرض، ولهذا سيكون موضوع اليوم عن الغضروف وجميع المعلومات المتعلقة به .
الغضروف Cartilage :
- الغضروف هو نوع من الأنسجة الضامة التي تغطي نهايات العظام عند اتصالها بعظام أخرى لتشكيل المفاصل، ويتألف من ألياف الكولاجين والألياف المرنة والبروتيوغليكان، ولا تحتوي على أوعية دموية أو أعصاب .
تكوين الغضروف :
يتكون الغضروف من عدة أشياء ومنها ما يلي :
1- ألياف الكولاجين :
- يساعد الكولاجين في إعطاء الغضروف هيكلا أو شكلا شبكيا صلبا، وتحتوي هذه الشبكة على مواد تحمل ماء في داخلها مثل الإسفنج، وعند حمل أشياء ثقيلة يضغط على الغضروف ويتم عصر الماء الموجود في الشبكة ويخرج، وبعد انتهاء الضغط يعود الماء إلى مكانه، ويمكن أن يتعرض الغضروف للتلف .
2- خلايا غضروفية :
- تعمل هذه الخلايا على إنتاج كمية كبيرة من النسيج خارج الخلية .
3- بروتيوغليكان وألياف الإلاستين
أماكن تواجد الغضروف :
يتواجد الغضروف في عدة أماكن بالجسم، ومنها ما يلي :
- الأقراص بين الفقرات .
- جهاز التنفس .
- القفص الصدري .
- السطح المفصلي للعظام .
- جهاز الهضم .
- الأنف .
- الأنابيب الشعبية .
- الأذن .
- مسالك البول .
أنواع الغضروف :
للغضروف ثلاثة أنواع وهم كالأتي :-
1- غضروف ليفي Fibrocartilage :
- يعتبر هذا النوع من الأنواع الأكثر صلابة، وهو قادر على تحمل الأوزان الثقيلة ومقاومتها، وهو موجود بين فقرات العمود الفقري وعظام الحوض والورك .
2- غضروف مرن Elastic cartilage :
- الغضروف المرن يعد من أكثر الأنواع مرونة ونعومة، ويتواجد في الأذن وبعض أجزاء الأنف .
3- غضروف زجاجي Hyaline cartilage :
- يتميز هذا النوع بالمرونة والنعومة والصلابة، ويكون موجود بين المفاصل مثل الغضروف المفصلي ويكون أيضا حول القصبة الهوائية .
تعرض الغضروف للإصابة :
- عند إصابة الغضروف، يستغرق وقتا طويلا للتعافي، حيث لا يتم تزويده بالدم ولا يتعافى بسرعة مثل الأنسجة الأخرى، وقد يتضرر أي نوع من أنواع الغضروف في مواقعه المختلفة، على سبيل المثال، الضغط القوي على الأذن يمكن أن يؤدي إلى تلف الغضروف المرن .
أسباب إصابة الغضروف :
توجد بعض الأسباب التي قد ينتج عنها الإصابة بالغضروف ومنها :-
1- الفاصل يحتاج إلى الحركة المنتظمة للحفاظ على صحته، ولكن عدم الحركة لفترة طويلة قد يتسبب في تلف الغضروف .
2- حمل الأشياء الثقيلة التي تفوق قدرة الشخص على الرفع والتحمل .
3- ضعف الغضروف والعمود الفقري نتيجة لعامل وراثي .
القيام بأعمال تضغط على العمود الفقري وتتطلب مجهودا كبيرا .
5- حدوث ضعف بالعضلات .
6- يحدث جفاف في الأقراص الغضروفية نتيجة التقدم في العمر .
7- حدوث إصابة في العمود الفقري نتيجة للقيام بحركة مفاجئة وغير مقصودة .
8- حدوث ضعف في الإطار المحيط بالأربطة الداعمة للغضروف .
9- الوزن الزائد .
علاج بداية الغضروف مجرب وسريع :
هناك العديد من الوصفات التي تساعد في علاج الغضروف، ومن بينها:
1- وصفة شاي الكركم :
أهمية الوصفة :
- يحتوي الشاي على مادة تستخدم كمضادة للأكسدة والتهابات، ويساعد الشاي على التخلص من السوائل التي تزيد الضغط على الفقرات الملتهبة، مما يسبب الألم الشديد .
طريقة القيام بالوصفة :
- اجعل كوبا من الماء على النار حتى يغلي، ثم ضع نصف ملعقة من الكركم في الكوب، واتركه لمدة تتراوح بين ثمانية إلى عشرة دقائق واشربه .
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح بعدم شرب شاي الكركم للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة، وهذا ينطبق أيضا على الحوامل .
2- وصفة شاي الصفصاف :
أهمية الوصفة :
- يساعد شاي الصفصاف على مقاومة الالتهابات وتخفيف الألم بفضل احتوائه على مواد مثل الساليسين وجلوكسيد الفينول والتانات والفلافونويدات .
طريقة القيام بالوصفة :
- ضع كوبا من الماء على النار حتى يغلي، ثم أضف 2 غرام من اللحاء إلى الماء المغلي، واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشربه .
3- وصفة البابونج :
أهمية الوصفة :
- يساعد البابونج في علاج تشنجات العضلات وآلام الظهر والرقبة والتهاباتها بسبب تركيبته التي تحتوي على بعض المركبات مثل الأزولين والتيولين والهيدروكسي كومارين والكيرزورول .
طريقة القيام بالوصفة :
- ضع كوبا من الماء على النار حتى يغلي، ثم أضف ملعقة كبيرة من البابونج إلى الماء المغلي، وصفه ثم تناوله.
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم تناولها .
أهمية الغضروف :
للغضروف أهمية كبيرة في الجسم والعظام، وهي كالأتي :
1- تقوم الغضاريف بإعطاء الإنسان شكلاً .
2- تعمل على تسهيل حركة المفاصل، وعند حدوث نقص فيها، فإنها تسبب العديد من المشاكل مثل إصابة الأطفال بتشوهات في العظام والإصابة بالروماتيزم، بالإضافة إلى الشعور بالألم .
3- الغضاريف والعظام تحمي الدماغ والقلب والرئتين .
الألياف الكولاجينية تساعد على تحفيز الإنتاج .
تعمل الغضاريف في مساعدة العظام في بناء الجسم .
6- تساعد الغضاريف في تقليل حدوث الاحتكاك، فهي تعمل كوسادة بين المفاصل وتدعم وزن الجسم أثناء القيام ببعض الأنشطة مثل الانحناء والركض .
7- ربط العظام ببعضها .
بعض النصائح الإرشادية للمحافظة على الغضاريف :
- ينصح بتقليل كمية الملح في الطعام، لأنه يسبب عدم انتظام عمل الغضروف، بسبب امتصاص الملح الكثير للكالسيوم في الجسم .
- تناول الأطعمة المفيدة للجسم مثل الدجاج والسمك والبيض والألبان والخضروات الورقية مثل الخس والبروكلي والبقدونس .
- لا تحاول رفع الأشياء الثقيلة التي تتجاوز قدرتك على الرفع .
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية .
- اجلس بشكل صحيح وحاول عدم الجلوس لفترة طويلة .
- محاولة فقد الوزن الزائد .