أفضل 6 مشروبات صحية تقي جسمك من الأمراض
كثير من الناس يتساءلون عن أفضل المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في تقوية جهاز المناعة وتعالج العديد من المشاكل التي تواجه الجسم، وفي هذا الموضوع سنوضح لكم عدة أنواع مختلفة من المشروبات الصحية التي يجب أن تضمها في قائمة أفضل المشروبات في نظامك الغذائي لتتمتع بصحة أفضل وتحمي نفسك من الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، فلنتعرف على هذه المشروبات.
أفضل مشروبات صحية :
هناك العديد من المشروبات الصحية التي سنذكرها لكم مع جميع فوائدها، حتى تتمكنوا من اختيار نوع المشروب الذي تفضلون تناوله، ومن بين أهم هذه المشروبات الصحية:
أولاً : الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أنواع الشاي التي تعود بفوائد كبيرة للجسم، وأهمها هي:
- يساهم الشاي الأخضر في تقليل انتشار مرض هشاشة العظام الشائع حاليا.
- كما يحمي الشاي الأخضر من الإصابة بسرطان وأمراض القلب المختلفة.
- يحمي الشاي الأخضر الأسنان من التسوس.
- الشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة طبيعية، تحمي الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.
- يعرف الشاي الأخضر بفوائده في خسارة الوزن الزائد وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
ثانياً : مشروب النعناع:
يعتبر النعناع واحدا من أفضل الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تحمل العديد من الفوائد العلاجية للجسم، وتوفر العديد من الحلول لمشاكل الجهاز الهضمي، ومن أهم فوائدها:
- يساعد النعناع في تقليل تعرض العضلات للشد.
- يقوم بحماية الجسم من الإصابة بعسر الهضم.
- النعناع من بين أفضل الأعشاب الطبيعية التي تعمل كمضاد طبيعي للتقلصات.
- يساعد في الاسترخاء العضلي وعدم تصلبها والوقاية من أعراضها.
- يعمل النعناع على تحفيز حركة الطعام في الأمعاء ما يساعد على تنظيم عملية الهضم.
ثالثاً : اللبن المنزوع الدسم:
من المعروف أهمية الألبان للجسم وأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات الضرورية لبناء جسم قوي وصحي وعظام قوية، ومن أهم فوائد اللبن الخالي من الدهون هي:
- يساعد اللبن على استقرار نسبة السكر في الدم .
- هو واحد من أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم.
- يحمي الجسم من التعرض لمرض هشاشة العظام.
- وقد أثبتت الدراسات أن تناول اللبن قليل الدسم بشكل منتظم أو أنواع الألبان المختلفة يساعد في جعل الشخص يحظى بجسم رشيق وصحي وبلياقة عالية.
- اللبن المنزوع الدسم يعد وجبة متكاملة حيث يحتوي على جميع المواد الغذائية الهامة مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات بنسبة قليلة من الدهون. لذا ننصحكم بتناوله بشكل منتظم لصحة أفضل.
رابعاً : لبن الصويا:
يعد لبن الصويا من المشروبات الصحية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي، ومن أهم فوائدها:
- يساعد على تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك أمراض القلب.
- يعمل لبن الصويا على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- لبن الصويا يحتوي على نفس المواد الغذائية المهمة الموجودة في اللبن البقري.
- يجب على النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي لمرض سرطان الثدي استشارة الطبيب قبل تناول لبن الصويا، حيث يحتوي على بعض المواد التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
خامساً : الشيكولاتة الساخنة:
من الجيد أن العديد من الأشخاص يحبون تناول الشوكولاتة الساخنة، خاصة الأطفال في فصل الشتاء، وهذا أمر جيد، وبعد أن نتعرف على فوائدها ستجعلونها من المشروبات الأساسية لديكم، ومن أهم فوائدها:
- من المعروف أن الشوكولاتة تساعد في تحسين المزاج وتعتبر من مشروبات السعادة كما يطلق عليها.
- تحمي الشوكولاتة الساخنة الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
- تحمي الجسم من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحتوى على مواد مضادة للأكسدة طبيعية.
سادساً : عصير الطماطم:
عصير الطماطم من أنواع العصائر المتاحة للجميع، ولكن كثيرا منا لا يدرك فوائده وأهميته، وبالتالي لا يتناوله بكميات كبيرة، وسنوضح لكم فوائد عصير الطماطم فيما يلي:
- يساعد عصير الطماطم في حماية الجسم من التعرض للعديد من أنواع الأمراض السرطانية المختلفة.
- كما أن الطماطم من أغنى أنواع الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تقلل من التعرض لأمراض القلب وتحمي الجسم.