طرقعة الظهر :اسباب طقطقة فقرات الظهر
ما هو سبب طقطقة الظهر؟ عندما تقضي وقتا طويلا جالسا أمام التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو تجلس لفترة طويلة على المكتب في العمل، فإنه يسبب ألما في الظهر. يلجأ الكثيرون إلى طقطقة الظهر، وبعضهم يفعل ذلك بطريقة خاطئة ولا يعرفون ما إذا كانت ضارة أم لا، وهل تشير إلى وجود مرض أم لا. لذلك، سنتحدث اليوم عن طقطقة الظهر وكل ما يتعلق بها على موقع الموسوعة .
فرقعة الظهر غير ضارة طالما لم تسبب ألما، وأحيانا، فرقعة الظهر المستمرة والكثيرة يمكن أن تسبب ألما وتسبب مشكلة .
كيفية حدوث طرقعة الظهر :
- تحتوي المفاصل على عدة عناصر مثل النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون، والسائل الموجود في الفجوة بين العظام أو بين الفقرات والمفاصل يحتوي على نفس العناصر الموجودة في المفاصل، وعندما تضغط على المفصل، تخرج فقاعات صغيرة من الغاز من المفصل مما يسبب طرقعة .
أسباب طرقعة الظهر :
- الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر والجلوس لفترات طويلة في العمل .
- النوم أو الجلوس بشكل خطأ .
- حمل أشياء ثقيلة .
- التعرض لتورم أو ألام .
أسباب القيام بطرقعة الظهر المرضية :
هناك أسباب مرضية تسبب الطرقعة، منها ما يلي:
1- نقص في السائل :
- تحدث الطرقعة بسبب نقص السائل بين الفقرات والمفاصل .
2- حدوث خلل :
- حيث يكون سببها وجود خلل وراثي أو خلقي في المفاصل .
3- الوزن الزائد :
- حيث يؤدي الوزن الزائد إلى حدوث احتكاك بالأوتار والأربطة، وضغط أكبر على العضلات مما يؤدي إلى ضعف الأربطة والعضلات .
4- الفقاعات الهوائية :
- عند وجود فقاعات هوائية في السائل المرطب بين المفاصل والفقرات، تحدث طرقعة في الظهر .
أضرار القيام بطرقعة الظهر :
قد يسبب القيام بالطرقعة العديد من الأضرار، خاصة عند القيام بها بشكل مفرط، ومن بين هذه الأضرار ما يلي:
1- الشعور بألم :
- هذا يؤدي إلى فقدان المرونة الطبيعية في فقرات الظهر، مما يسبب آلاما عند بذل أي جهد أو عند القيام بحركة مفاجئة .
2- الإصابة بالإنزلاق الغضروفي :
- يحدث الإنزلاق الغضروفي عندما تطق الطرقعة بشكل مستمر ومتكرر بشكل غير طبيعي .
3- الإصابة بإهتزاز اليدين :
- عند القيام بالطرقعة المستمرة، يحدث فقدان للأربطة والأوتار الموجودة حول المفاصل، مما يؤدي إلى فقدان الحركة المنسقة والمتصلة بين اليدين وإصابة بمرض الرجفة في اليدين .
4- حدوث أضرار بالمفاصل :
- ينتج عنه تآكل المفاصل وإصابتها بالشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى تلف وخشونة المفاصل، وذلك عن طريق إلحاق ضرر بالغشاء المفرط للعظام .
5- الإصابة ببعض الأمراض على المدى البعيد :
- أكدت بعض الأبحاث والدراسات أن القيام بطقوس الظهر بشكل متكرر وغير ضروري يسبب الإصابة بالتهاب المفاصل والتهاب الفقرات الظهرية وانحراف الفقرات على المدى البعيد .
6- تسبب ضرر أكثر على الدسك :
- عندما يقوم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر بعمل طرقعة للعمود الفقري، فإن ذلك يسبب ضررا أكثر من الفوائد المحتملة، لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص تجنب ذلك .
الطرق الصحية لطقطقة الظهر بنفسك :
هناك عدة طرق صحية لفرقعة الظهر بنفسك ولا تسبب أي ضرر، ومن بينها:
1- الطريقة الأولى :
- ضع يديك خلف ظهرك على منتصف العمود الفقري، وضع إحدى الأيدي فوق الأخرى .
- اضغط على العمود الفقري مع الميل للخلف، واستمر في فعل ذلك حتى يحدث صوت طرقعة خفيفة، وإذا شعرت بألم، قف .
2- الطريقة الثانية :
- اجلس على الجزء الأمامي من الكرسي .
- ضع يديك على جبينك وامسك الميلة نحو الخلف، ثم اضغط على ظهر الكرسي بيديك، واستمر في ذلك حتى تسمع صوتا خفيفا .
الطرق الصحية لطرقعة الظهر من خلال شخص أخر :
هناك طريقة صحية لطرقعة الظهر يقوم بها العديد من المتخصصين، وهي كما يلي:
- استلق على بطنك على سطح مستو صلب وضع ذراعيك على جانبيك .
- ثم يضع الشخص الآخر يده فوق الأخرى على وسط كتفيك، ثم تتنفس أنت ويضغط الشخص الآخر خلال تنفسك ويدفع لأعلى ولأسفل وهكذا حتى يحدث طقطقة .
ملاحظة :
يجب عليك أن لا تسمح لأي شخص بأن يقوم بتحطيم ظهرك، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث بعض المشاكل، وينبغي السماح فقط لأشخاص متخصصين بالقيام بذلك، وفي حالة شعورك بألم في ظهرك، قم بمراجعة طبيب متخصص بهذا الأمر لضمان صحتك وسلامة ظهرك .