وصفات تخسيس البطن مجربة

سنقدم لكم في هذا المقال أفضل الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الدهون في منطقة البطن والكرش بشكل سريع وفعال. فإن الدهون في البطن تعتبر من المشاكل الصعبة التي يواجهها الكثيرون سواء كانوا رجالا أو نساء، ويمكنك التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتباع الوصفات المذكورة في هذا المقال.

وصفات تخسيس البطن :

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وربما يكون بعضها ناتج عن بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثيرون في حياتهم اليومية. ومن أهم تلك الأسباب:

• زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والزيوت.
• الإكثار من تناول السكريات.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية يوميا وعدم التحرك كثيرا طوال اليوم.
• النوم مباشرة بعد تناول الوجبات وخاصة الوجبات الدسمة.

أفضل الوصفات التي تقضي على دهون البطن:

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بأمان ودون تأثير سلبي على الصحة، وبالتالي فإن هذه الوصفات تعتبر أحد أفضل الطرق لتحقيق هذا الهدف، ومن بين أهم هذه الوصفات:

أولًا: وصفة الشاي الأخضر والنعناع:

يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك، فإن النعناع له دور كبير في التخلص من دهون البطن. يمكن استخدام وصفة النعناع مع الشاي الأخضر لحرق دهون البطن بهذه الطريقة

• يتم استخدام ملعقة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر.
• أيضا يجب وضع ملعقة كبيرة واحدة من النعناع الأخضر، وأيضا ملعقة صغيرة واحدة من الزنجبيل.
• كمية مناسبة من قشور الرمان تحضر أيضا، ثم يتم خلط المكونات التالية مع بعضها البعض حتى تتجانس.
• ثم يتم وضع المكونات في كمية مناسبة من الماء وتترك على نار هادئة حتى تغلي.
• بعد ذلك، يتم تصفية المكونات وتناولها بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم، ويمكن تقسيم الجرعة لكوب واحد بعد كل وجبة.
• يفضل اتباع هذه الوصفة يوميا لمدة عشرة أيام فقط، ثم يتم تحقيق النتيجة المرغوبة.

ثانيًا: وصفة إكليل الجبل والمرمرية:

يعتبر إكليل الجبل أيضا من الأعشاب الفعالة في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وعند إضافة بعض الأعشاب الطبيعية إليه يكون له تأثير فعال. يمكن استخدام إكليل الجبل للتخلص من دهون البطن بهذه الطريقة

• يتم استخدام ملعقة صغيرة واحدة من إكليل الجبل، وأيضا نفس الكمية من المرمرية.
• يمكن أيضا إضافة ملعقة واحدة من البابونج ، ثم يتم خلط جميع المكونات معا.
• بعد ذلك يتم وضع المكونات في كمية مناسبة من الماء ويترك على النار لمدة عشر دقائق حتى يغلي تماما.
• بعد ذلك يتم تنقية المكونات جيدا، ومن ثم تناول ثلاثة أكواب فقط في اليوم الواحد.
• يمكن تقسيم كمية الطعام خلال اليوم، حيث يتم تناول الكوب الأول على الريق يوميا، والكوب الآخر قبل تناول الوجبات الأخرى.
• يتم اتباع هذه الوصفة لمدة شهر، ويجب عدم تحليتها بالسكر أو العسل.

ثالثًا: وصفة البابونج والزعتر:

البابونج هو أحد الأعشاب التي تلعب دورا كبيرا في التخلص من دهون البطن بشكل سريع وفعال. وبالإضافة إلى الزعتر، فإنه لديه القدرة على تخفيف الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. يمكن استخدام هاتين المكونتين للتخلص من دهون منطقة البطن باستخدام هذه الطريقة:

• يجب أن تحضر ملعقة كبيرة من البابونج ونفس الكمية من الزعتر.
• يجب أيضا إحضار ملعقة واحدة من إكليل الجبل، ثم يتم خلط المكونات جيدا مع بعضها البعض.
• تضاف هذه المكونات إلى كوب واحد من الماء، ثم يتم غلي المكونات على النار مع بعضها البعض.
• بعد تصفية المكونات، يتم تناولها مباشرة، ويفضل تناول هذا المشروب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم الواحد.
• يمكن استخدام التمر لتحلية المشروب فقط ولا يجوز استعمال السكر، وتطبق تلك الوصفة لمدة شهر كامل.

رابعًا: قشر الرمان والعسل:

قشر الرمان يعتبر واحدا من أفضل المكونات التي تساعد بشكل كبير على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في جميع مناطق الجسم، وخاصة في منطقة البطن، ويساعد قشر الرمان على حرق الدهون في البطن بسرعة كبيرة جدا، ويمكن استخدام قشر الرمان لحرق الجهون بهذه الطريقة:

• يتم طحن كمية مناسبة من قشور الرمان، ثم يتم إضافة العسل الأبيض الطبيعي إليها.
• بعد ذلك يتم الحصول على مادة تشبه العجين ومن ثم يتم تقسيمها إلى قطع صغيرة.
• يتم وضع المكونات في الثلاجة وتتناول يوميا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.
• يفضل إتباع تلك الوصفة لمدة شهر تقريبًا أو حتى يتم الحصول على النتائج المرغوب بها..

خامسًا: وصفة خل التفاح:

يعتبر خل التفاح من أفضل المكونات التي يمكن أن تساعد في التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو واحد من الوصفات الشهيرة جدا، لأن خل التفاح يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويمكن استخدام خل التفاح للتخلص من الدهون في منطقة البطن بهذه الطريقة:

• يتم استخدام ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب واحد فقط من الماء.
• قم بمزج المكونات بشكل جيد، ثم تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات.
• يفضل اتباع هذه الوصفة لمدة عشرين يوما، تقريبا شهر أو حتى تحقيق النتيجة المرغوبة.