اختناق أثناء النوم اهم الاسباب وطرق العلاج
هل تعاني من اختناق أثناء النوم؟ تعرف على أسبابه وطرق علاجه الفعالة. إذا كنت تعاني من الشخير العالي أو تواجه مشاكل أثناء اليوم مثل توقف التنفس، فهناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك. سنتحدث بالتفصيل عن أعراض الاختناق، وكيفية علاجه، وما هي الأسباب التي تسبب ضيق التنفس أثناء النوم للعمل على حلها وتجنبها. إذا كنت تعاني من اضطرابات أثناء النوم وتستيقظ شعورا بعدم الراحة والتعب المستمر، فمن المرجح أنك تعاني من اختناق أو توقف التنفس لحظيا أثناء النوم بشكل متكرر، وهي حالة مرضية شائعة بين الناس وتسبب توقف التنفس المؤقت أثناء النوم.
يجب عدم تجاهل هذه الحالة، لأن تركها بدون علاج يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية ومضاعفات أكبر، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض قلبية تعيق أداء القلب بكفاءة.
كيف يحدث اختناق أثناء النوم :
- عادة ما ينام الإنسان لتريح أعضاء جسمه المختلفة، بما في ذلك الجهاز التنفسي، ولكن بعض الأشخاص يعانون من اختناق أثناء النوم بسبب مشاكل في التنفس دون أن يشعروا بذلك أثناء النهار، ويمكن أن يصاب أي شخص بهذا المرض بغض النظر عن العمر أو الجنس.
- يحدث الاختناق عندما لا يستطيع الجسد التخلص من ثاني أكسيد الكربون خلال عملية التنفس، مما يؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى الرئة ويسبب انقطاع التنفس لفترة قصيرة جدا أثناء الليل، قد تستمر لثوان أو دقائق معدودة، ومع ذلك، فإن هذا يشكل خطرا على حياة الشخص المصاب .
- تحتاج هذه الحالة المرضية إلى رعاية واهتمام من الشخص المصاب، وفي بعض الحالات يحتاج الشخص إلى رعاية طبية حيث يتم إدخاله إلى المستشفى لمدة يومين ويتم مراقبة نومه باستخدام جهاز معين يقوم برسم مخطط لعمل الرئة أثناء النوم وتوضيح ما إذا كان الشخص يعاني من اختناق أو انقطاع للنفس أثناء النوم أم لا.
الأسباب الرئيسية للاختناق أثناء النوم:
توجد بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب ضيقا في التنفس وتشمل:
- قصور عمل القلب: إذا كان الشخص يعاني من فشل في القلب، فقد يكون هناك احتمالية لتجمع السوائل في الرئتين، وأثناء الليل، تضغط السوائل على الشعب الهوائية مما يسبب الاختناق أو انقطاع التنفس
- الإصابة بالسمنة: يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من ضغط الدهون المتراكمة في أجسادهم على جميع عضلات الجسم، مما يؤثر أيضا سلبا على الجهاز التنفسي.
- وجود التهاب في الجيوب الأنفية .
- يقلل إصابة فقر الدم من وصول الأكسجين إلى الرئتين.
- التدخين طوال الوقت ولفترة طويلة.
- إذا كان الشخص مصاباً بحساسية الصدر
- تشير بعضالدراسات إلى أن استخدام الحبوب المنومة بكثرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والاضطراب النفسي.
أعراض ضيق التنفس
هناك بعض الأعراض التي تحدث للشخص الذي يعاني من مشاكل في التنفس أثناء النوم، ومن أكثرها شيوعا هي:
- الاستيقاظ بانتظام خلال الليل مع شعور بالتعب الشديد والقلق.
- النعاس أثناء النهار والشعور بأنه لم يحصل على ما يكفي من النوم والراحة، والرغبة في النوم في أوقات غير اعتيادية، وذلك بسبب سوء جودة النوم التي يحصل عليها ليلا.
- عدم القدرة على الأداء الكامل للمهام بسبب ضعف التركيز والقلق.
- تشعر بالتعب الشديد وعدم القدرة على بذل جهد جسدي.
- قد يسبب حدوث ضعف جنسي.
كيف يتم علاج الاختناق أثناء الليل
لعلاج مشكلة الاختناق أثناء الليل وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد أثناء النوم، يجب أولا التحقق من سبب حدوث المشكلة وإذا كانت الأعراض المصاحبة لضيق التنفس ليست بسبب مرض آخر يسبب عدم القدرة على النوم، فيجب زيارة الطبيب وإجراء فحص سريري لتحديد ما إذا كانت حالة مستقلة أم مرتبطة بعامل آخر، وتتوفر بعض الطرق العلاجية لتخفيف الشعور بالاختناق أثناء النوم
- يمكن لارتداء جورب ضاغط خلال النهار أن يساعد في تقليل هذه المشكلة، ويمكنك شراؤه من أقرب صيدلية وهو نفس الجورب المستخدم لتخفيف آلام الدوالي، على الرغم من الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها.
- إذا كنت تعاني من السمنة، يجب عليك اتباع نظام غذائي متكامل بإشراف أخصائي تغذية لخسارة الوزن.
- تتوفر بعض الأجهزة الطبية التي تزود الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم بالهواء، وتوجد في مراكز الأجهزة الطبية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب في المستشفى إذا اقتضت الحاجة ذلك.
- النوم على الجانب الأيمن يحل هذه المشكلة، ويفضل عدم النوم على البطن أو الظهر لأن ذلك يزيد من الضغط على الجهاز التنفسي.
- ممارسة التمارين التي تزيد من الاسترخاء والراحة مثل تمارين اليوغا والتمارين غير الهوائية التي لا تتطلب مجهودا كبيرا
- التأمل أو القيام بعمل لا يتطلب الكثير من الجهد.
- قم بتغيير الوضعية التي تنام أو تجلس فيها إذا شعرت أنها السبب في المشكلة.
- قم بعمل تمارس التنفس عن طريق البطن.
- قد ينشأ المشكلة بسبب التوتر والقلق الذي يؤثر على نومك ويمنعك من النوم بعمق، لذا يجب عليك تعلم كيفية التحكم في قلقك لأن ذلك هو أحد الخطوات الأولى للتغلب على مشكلة ضيق التنفس أو عدم الراحة أثناء النوم.
- إذا كانت لديك التهاب جيوب الأنف المزمن، يجب أن تذهب لطبيب الأنف والأذن والحنجرة، لأن هذا العرض قد يكون بسبب التهاب جيوب الأنف، في حالة وجود انسداد زائد في الأنف نتيجة للحساسية، ويجب أخذ الأدوية بانتظام واستخدام بخاخ جيوب الأنف للحفاظ على الجهاز التنفسي والاستمتاع بنوم صحي وهادئ خال من مشاكل التنفس، حيث سيحميك هذا العلاج من خطر اختناق أثناء الليل.
المراجع :