الصحة الإنجابيةصحة
فوائد الزنجبيل للحامل وهل يسبب اجهاض
يلقى الزنجبيل استخداما شائعا للحوامل في الوقت الحاضر، حيث أثبت الزنجبيل نفسه بفعاليته الكبيرة في العناية بصحة الحامل وصحة الجنين، خاصة في المراحل الأولى والأخيرة من الحمل. فما هي الفوائد التي تم إثباتها علميا؟ .
فوائد الزنجبيل للحامل د جميل القدسي :
- لا توجد دراسات على الإطلاق تشير إلى أن الزنجبيل يسبب الإجهاض للحوامل حتى الآن، والأقوال التي يروج لها الناس مجرد إشاعات ربما بسبب حرارة الزنجبيل في الطعم، ولكن في الوقت نفسه، الزنجبيل مفيد في توسيع الأوعية الدموية التي تحيط بالمنطقة وبالتالي يزيد من تدفق الدم ويحسن وصول الغذاء للجنين، ولكن لا توجد أدلة على أنه يسبب الإجهاض للحوامل.
- ينصح الحوامل بتناول الزنجبيل، حيث يحتوي على مواد فعالة مضادة للأكسدة التي تعزز علاج الغثيان.
- يساعد في علاج الجفاف والإسهال للنساء الحوامل والتقيؤ المتكرر، بمقدار 260 مل في اليوم أو حسب الحاجة وفقا للحالة.
القيمة الغذائية للزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد التي تكافح الأمراض وتعزز الصحة الجسدية، وسنتعرف على أهمها في الموسوعة
- عنصر الكالسيوم.
- الألياف الطبيعية.
- عنصر المنجنيز.
- فيتامينات هامة مثل فيتامين هـ وب٦ وفيتامين ج.
- بروتينات.
- عنصر المغنيسيوم.
الزنجبيل والليمون للحامل :
من أهم فوائد الزنجبيل والليمون للحامل ما يلي:
- معالجة الشعور بالدوار: وفقا للأبحاث، يشير إلى أن الزنجبيل فعال في التخلص من الدوار، حيث يمكن أن يكون له تأثير مماثل للديمينهيدرينات، ويمكن استخدامه في علاج دوار البحر، حيث لا يشعر الأشخاص الذين يتناولونه بالدوار مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه.
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي: يمكن للزنجبيل والليمون علاج مشاكل الجهاز الهضمي التي تصيب الحوامل، مثل بطء حركة الأمعاء وعسر الهضم أثناء الحمل، حيث تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل والليمون لديهما القدرة على زيادة حركة الأمعاء بشكل فعال، وذلك عن طريق تناول 1.3 جرام من الزنجبيل المطحون مع ملعقة صغيرة من الليمون قبل تناول الوجبات الغذائية.
- معالجة البرد والأنفلونزا: مزيج الزنجبيل والليمون يزيد من الشعور بالدفء، مما يزيد من إفراز الغدد العرقية ويحافظ على درجة حرارة الجسم الداخلية، ويمكن تحضير مشروب ساخن من هذا الخليط عن طريق تقطيع 20 إلى 40 جرام من الزنجبيل ووضعها في ماء ساخن، ثم إضافة الليمون ويمكن إضافة السكر أو العسل الأبيض حسب الرغبة لزيادة فعالية الزنجبيل في مكافحة الإنفلونزا وتخفيف أعراض البرد.
- تقليل نسبة الكولسترول في الدم: زيادة نسبة البروتين الدهني قليل الكثافة، المعروف أيضا بالبروتين السيء أو الضار، يسبب الكثير من الضرر للقلب. ولكن لهذا المزيج القدرة على تقليل الكولسترول الضار والكولسترول الكلي والتراجليسرايد بشكل فعال، مما يحمي الحامل من العديد من الأمراض القلبية.
الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى :
تستخدم الزنجبيل في الشهر الأول من الحمل للحصول على العديد من الفوائد المهمة
- يمنع الزنجبيل الدوار والقيء عند تناول كمية صغيرة من الزنجبيل المطحون مرتين أو ثلاث مرات يوميا عندما تشعرين بالدوار.
- يقوي الجهاز المناعي ويمنع الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.
- يسمح بنمو الجنين بشكل طبيعي، ولكن في نفس الوقت يجب أن نتبع نظام غذائي صحي لضمان نمو خلايا وأنسجة الجنين بشكل طبيعي.
- يخفف من الألم الناتج عن الحمل لأنه يحتوي على مواد مسكنة مضادة للالتهاب.
الزنجبيل للحامل في الشهور الأخيرة :
من ضمن فوائد الزنجبيل للحامل في الشهور الأخيرة:
- يعمل الزنجبيل على التخلص من الأعراض الجانبية التي تحدث للحوامل في الشهور الأخيرة مثل الدوار وصعوبة التركيز والصداع الشديد والدوخة وغيرها من الأعراض.
- في الأشهر الأخيرة، تمنع الزنجبيل النساء من الإصابة بالأنيميا، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد، كما يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء بشكل صحيح وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم، مما يحسن الدورة الدموية ويعالج العديد من الأمراض الوعائية المتعلقة بالحمل.
- تناول الزنجبيل الدافئ في الأشهر الأخيرة من الحمل يحسن الصحة النفسية والحالة المزاجية ويمنع القلق والتوتر النفسي لدى الحامل، وذلك بسبب احتواء الزنجبيل على العديد من المواد الطبيعية التي تهدئ الأعصاب وتزيد من استرخاء الجسم وتمنع القلق والتوتر العصبي.
- يعد الزنجبيل واحدا من أفضل الأعشاب الطبية بالمرات الأخيرة من الحمل بشكل خاص وطوال فترة الحمل بشكل عام؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحمض الفوليك، مما يضمن نمو الخلايا والأنسجة التي تكون الجنين بشكل صحي وسليم ويمنع إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
المراجع :