رجيم قاسي جداً

تجربة رجيم قاس جدا ومجربة وموثوقة للغاية، العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يمكنهم أداء المهام اليومية الأساسية وهذا يعتبر أحد الأعراض الجانبية للسمنة، بالإضافة إلى الضغوط النفسية التي يتعرضون لها بسبب مظهرهم الخارجي. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ونرى العديد منهم يسعون لمعرفة نظام غذائي يساعدهم على فقدان الوزن والتخلص من الدهون والترهلات التي يعانون منها. وفي هذا الموضوع لهذا اليوم سنوضح لكم نظام غذائي قاس جدا حتى يساعدكم على خفض الوزن والحصول على جسم نحيف وصحي، فلنتعرف على أفضل رجيم مجرب على الموسوعة .

رجيم قاسي جداً :

في هذا النوع من الرجيم، نقوم بتحديد وجبة الفطور بحيث تكون مكونة من حبتين من البيض المسلوق وحبة واحدة من الخيار وقطعة واحدة من اللانشون، بالإضافة إلى تناول المشروب الصباحي المفضل لديك دون إضافة السكر، سواء كان شايا أو نسكافية.

أول يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء تتكون من طبق كبير الحجم من السلطة، ولكن بدون جزر أو طماطم.

وجبة العشاء تتكون من قطعة من الستيك المشوي بحجم 250 جرام خالية من الدهون مع تناول علبة واحدة من الزبادي.

ثاني يوم في الرجيم القاسي هو:

تتكون وجبة الغداء من ربع دجاجة مشوية بجانب علبة واحدة من الزبادي مع إضافة قليل من بذور الكتان إليه.

وجبة العشاء/ تتكون من بيضة مسلوقة وجانب كبير من السلطة الورقية الخضراء.

ثالث يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء تتكون من قطعة واحدة فقط من الجبن القريش بحجم 100 جرام فقط.

وجبة العشاء تتكون من قطعة واحدة من صدر الدجاج المسلوق.

رابع يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء تتكون من تناول حبتين من الكيوي فقط.

وجبة العشاء تتكون من علبة واحدة من التونة المصفاة من الزيت تماما وتضاف إليها عصير الليمون الطازج.

خامس يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء هي تناول طبق واحد فقط من الخضار المسلوقة، ويمكن إضافة التوابل إليها ولكن لا يجب إضافة الملح.

وجبة العشاء تتألف من قطعة واحدة من السمك المشوي بوزن حوالي 250 جرام مع طبق واحد من السلطة بدون الطماطم.

سادس يوم فى الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء تتكون من تناول قطعة واحدة من اللحم المسلوق بجانب طبق من السلطة المضاف إليها بذور الكتان.

وجبة العشاء تتألف من ثمرة فاكهة واحدة.

سابع يوم من الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء تتكون من تناول ربع دجاجة مسلوقة مع تناول طبق كبير من السلطة الخضراء بدون إضافة الطماطم أو الجزر إليها.

وجبة العشاء تتكون من ثلاثة شرائح من اللانشون مع تناول كوب واحد من اللبن خالي الدسم.

المراجع :

1

2