إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
طريقة رجيم العسل والليمون سريع المفعول
تجربة رجيم العسل والليمون وطريقة تحضيره، بلا شك، العسل والليمون يعتبران من أهم العناصر الغذائية المعروفة بفوائدهما الصحية والعلاجية الكبيرة. فالليمون يساعد في تحفيز وتنقية البول وتخفيف الإمساك والانتفاخات في المعدة وتسهيل عملية الهضم والوقاية من مرض السكري وتخفيف الوزن. وتناول العسل على معدة فارغة يسهم في إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم. ولذلك، سنقدم في هذا المقال إحدى الطرق الفعالة لإنقاص الوزن وهي رجيم العسل والليمون.
رجيم العسل والليمون:
رجيم العسل والليمون لإنقاص 10 كيلو:
- قبل الإفطار، يجب أن تذوب ملعقة من العسل في الماء الساخن وتضيف عصير الليمون، ثم تتناوله على الريق كل يوم.
- وجبة الإفطار (حسب احتياج كل فرد) لا يجب أن تتجاوز 500 سعرة حرارية.
- الغداء (الوجبة تتضمن 600 سعر حراري).
- العشاء (كوب من الحليب قليل الدهون، ملعقة صغيرة من العسل).
رجيم لإنقاص 9 كيلو خلال أسبوعين:
- في اليوم الأول (عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء)، في اليوم الثاني (عصير اثنين من الليمون مع كوبين من الماء، ربع ملعقة صغيرة من العسل)، في اليوم الثالث (عصير ليمونة واحدة مع ثلاثة أكواب من الماء، وربع ملعقة صغيرة من العسل).
- في اليوم الرابع (عصير ثمرتي ليمون مع أربعة أكواب من المياه، ربع ملعقة عسل)، في اليوم الخامس (عصير ثمرتي ليمون، 5 أكواب من المياه، ربع ملعقة عسل)، في اليوم السادس (ربع ملعقة عسل، عصير ثلاث ثمرات ليمون، 6 أكواب مياه).
- اليوم السابع (ملعقة عسل، عصير ثلاثة حبات ليمون، 10 أكواب من الماء)، اليوم الثامن (نصف ملعقة عسل، 6 أكواب ماء، عصير ثلاثة حبات ليمون)، اليوم التاسع (نصف ملعقة عسل، 5 أكواب ماء، عصير حبتين ليمون).
- في اليوم العاشر، تتناول نصف ملعقة عسل، عصير ليمونة، و4 أكواب من المياه. في اليوم الحادي عشر، تتناول نصف ملعقة عسل، 3 أكواب من المياه، وعصير ثمرتي ليمون. في اليوم الثاني عشر، تتناول كوبين من الماء، عصير ثمرة ليمون، ونصف ملعقة عسل.
- في اليوم الثالث عشر، تناول عصير ليمونة، كوب ماء، ونصف ملعقة عسل. أما في اليوم الرابع عشر، فاشرب 10 أكواب ماء، وعصير ثلاث ثمرات ليمون، وملعقة عسل.
- تناول الوصفات يوميا على الريق، ثم تناول الإفطار بعد 45 دقيقة.
رجيم سريع بالعسل والليمون:
- اخلط ملعقة من بشر الليمون مع ملعقة من الكركم وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ، واشرب هذا المشروب مرتين، واحدة على الريق والأخرى قبل النوم، وتناول 1200 سعرة حرارية فقط خلال اليوم.
رجيم العسل والليمون لحرق الدهون:
- أضف حبتين من الجريب فروت وثلاث ثمار من الليمون وقطعة كبيرة من الزنجبيل، ثم اخلطهم معا وأضف ملعقة كبيرة من العسل، ويمكن شرب العصير في أي وقت من اليوم ولكن ينصح بتناوله في الصباح.
العسل والليمون والقرفة للرجيم:
- يمكن شرب ملعقة صغيرة من العسل مضافة إلى كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة الشاي الأخضر للمساعدة في فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم.
- يمكن تناول الليمون مع العسل والقرفة لتسهيل فقدان الوزن.
- إضافة عصير الليمون للقرفة المصفاة وإضافة ملعقة من العسل الطبيعي، مع الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
- يتم خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع شرائح من الليمون في كوب من الماء المغلي، ثم يترك لمدة خمس دقائق، ثم يضاف ملعقتين من العسل الطبيعي، ويتم تناول المشروب بانتظام لمدة أسبوع لملاحظة الفرق في الوزن.
العسل والليمون والثوم للرجيم:
- وضع كمية من الماء على النار حتى يغلي، ثم رفعه من النار ووضع ثلاث فصوص ثوم فيه وتغطيته وتركه لمدة عشر دقائق، ثم رفع الثوم، وإضافة ملعقتين من العسل وملعقتين من الليمون، ثم تناول كوب العسل والليمون والثوم يوميا قبل الذهاب إلى النوم.
فوائد العسل والليمون على الريق:
- يساعد على تحفيز جدران المعدة والقولون مما يؤدي إلى تطهير القولون وطرد السموم.
- الليمون يحفز الكبد لإنتاج الصفراء، ويعزز عملية الهضم، ويخرج السموم الموجودة في المعدة، والعسل يزيل الالتهابات من الجسم، ويحفز إنتاج المخاط في الأمعاء لحمايتها من السموم.
- الليمون والعسل يساعدان في القضاء على الإمساك.
- يعزز صحة العظام ويحفز إنتاج الكولاجين في الأنسجة بسبب احتوائه على الكالسيوم.
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- يحسن صحة الفم، ويعالج التهابات اللثة، ويزيل رائحة الفم الكريهة.
- ينظف المجاري البولية ويساعد على إدرار البول.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، الذي يعيق وصول الأكسجين إلى الجسم، ويعالج أمراض الأوعية الدموية والقلب، ويحمي من خطر الإصابة بالجلطات.
- يساعد على تطهير الجهاز الليمفاوي.
- يقوي الجهاز المناعي ويعتبر من المضادات الحيوية.
- يساهم في جعل البشرة نقية ومشرقة، ويحميها من التهيج والحكة وظهور البثور.
- مفيد لعلاج أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة.
- تقاوم الخلايا السرطانية كمضاد للأكسدة.
أضرار العسل والليمون على الريق:
- تؤدي استهلاك الليمون إلى زيادة الشعور بالجفاف في الحلق لأنه يعمل كمدر للبول في الكلى، ويزيل كميات كبيرة من السوائل من الجسم، ولذا يجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء جنبا إلى جنب مع شرب العصائر الطبيعية.
- تؤدي تناول المشروبات والأطعمة الباردة والساخنة إلى حساسية وضعف الأسنان، ولذلك يفضل استخدام مصفاة عند تناولها.
- تناول قشر الليمون على الريق يؤدي إلى تكون حصوات في المسالك البولية والكلى.
- يؤدي إلى الشعور بالحرقة أو حموضة المعدة، خاصة لدى المصابين بارتجاع المرئ أو ارتفاع حموضة المعدة.
المراجع :