كيف ابعد الزكام بسرعة
كيف يمكن التخلص من الزكام بسرعة؟ يعد الزكام أشهر الأمراض الفيروسية التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم بشكل مستمر. عادة ما تستمر أعراض الزكام في الجسم لمدة تتراوح بين أسبوع وعشرة أيام، ما عدا الحالات الحادة التي قد تستمر في بعض الأحيان لمدة ثلاثة أسابيع. أظهرت الدراسات والأبحاث أنه لا يوجد علاج شاف وفعال للتخلص من الزكام ونزلات البرد حتى الآن. ومع ذلك، هناك عدد من الطرق التي تقلل من أعراض الزكام ويمكن أن تساعد في التخلص منه في غضون أيام، وسنتعرف على هذه الطرق من خلال هذا المقال في الموسوعة.
أعراض الزكام :
هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بالزكام، ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
- الإصابة بالرشح وسيلان الأنف.
- ألم شديد في الحلق مع التهاب اللوزتين.
- صداع مستمر في الرأس.
- ضيق في الصوت مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بإجهاد عام وتعب وإرهاق شديد.
- سعال.
- دموع وحرقة في العين.
كيف ابعد الزكام بسرعة ؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد على الوقاية من نزلات البرد، ومن بين هذه الطرق:
- يجب عليك أن تبتعدي عن الأماكن المزدحمة حيث أن الزكام يعد مرضا فيروسيا شائعا يصيب الكثير من الأشخاص وينتقل بشدة في حالة التزاحم.
- يجب الحرص على النظافة الشخصية وتغطية الأنف والعين عند العطس أو السعال.
- يجب أن نهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، حيث تساهم بشكل كبير في تعزيز مناعة الجسم ومكافحة الأمراض الفيروسية.
- يجب الابتعاد عن التدخين والأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
- يجب الاهتمام بتهوية المنزل بشكل مستمر وتهوية الأثاث في أشعة الشمس للتخلص من البكتيريا والفيروسات.
كيفية علاج الزكام بصورة سريعة:
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الزكام بسرعة، ومن بين هذه الطرق:
- يجب أن يأخذ قسط كاف من الراحة، خاصة إذا كان مصاحبا للزكام وارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، حيث أن الراحة تعتبر علاجا فعالا للبرد.
- إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، يمكنك استنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه بضع قطرات من زيت الزنجبيل، حيث يساعد على فتح الأنف وتخفيف الاحتقان.
- يمكنك استخدام قطرات الأنف للتخلص من الاحتقان، ولكن يجب أن تعلم أن صلاحية هذه القطرة تستمر لمدة ثلاثة أيام فقط بعد فتحها.
- تناول الأدوية المسكنة واستخدم المضادات الحيوية، حيث تساعد في التخلص من أعراض البرد والإنفلونزا.
- يجب تناول كمية كبيرة من السوائل الساخنة ويفضل أن يتم تحليتها بعسل النحل لتعزيز المناعة والتخلص من الزكام.
- يمكن تناول منقوع الزعتر المغلي للتخلص من الزكام، حيث يمكنك غلي كوب من الماء ووضع أوراق الزعتر الأخضر فيه وتركه لمدة خمس دقائق وتناوله وهو ساخن ويفضل تناوله قبل النوم.
كيفية التخلص من الزكام عن طريق المشروبات الصحية:
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعدك على التخلص من الزكام والسعال بسرعة، ومن بين هذه المشروبات التالي:
- شرب عصير الليمون الساخن المحلى بالعسل.
- يمكنكم تناول الشاي المحلى بقطرات من الليمون، ولكن يجب ترك الشاي يبرد لمدة خمس دقائق قبل إضافة قطرات الليمون للاستفادة الكاملة منه.
- يمكن علاج السعال والتهاب الحلق عن طريق شرب كوب من الحليب المضاف إليه الفلفل الأسود والبيض.
- يمكنك تناول عصير البرتقال وعصير العنب، وأيضا يمكنك تناول عصير البابايا.
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن شرب حساء الدجاج له قدرة كبيرة على علاج الاحتقان الأنفي وتخفيف أعراض الاحتقان، ويساعد في التخلص من الزكام خاصة عند إضافة قطرات من عصير الليمون إليه.
- استنشاق الماء عن طريق إدخاله إلى الأنف، ومن ثم تنظيف الأنف، وهذه الطريقة فعالة جدا ومأخوذة من الطب النبوي.
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الشديد، يمكنك غسل الفم والمضمضة بالماء المملح، عن طريق إذابة نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتكرار الوصفة ثلاث مرات في اليوم، ولكن تجنب ابتلاع الملح.
- استنشاق رائحة البصل قد يبدو طريقة غريبة قليلا، ولكنها فعالة جدا، يمكنك قطع بصلة وإضافة قليل من زيت الكافور إليها ووضعها بجانبك على السرير أثناء الليل، وستشعر بتحسن كبير بعد ذلك.