افضل برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي

• برنامج حاسبة الحمل لأجهزة آيفون، ويمكن تحميله من هنا.

مميزات برنامج حساب الحمل بالاسابيع بالعربي

على الرغم من اختلاف البرامج المتاحة، إلا أن أفضل برنامج لحساب الحمل بالأسابيع يعتمد على الفكرة الأساسية لجميع البرامج وهي استخدام تاريخ أول يوم في آخر دورة شهرية للمرأة لحساب تاريخ الولادة المتوقع، وعلى الرغم من ذلك، توفر بعض الميزات المختلفة مثل:

• القدرة على متابعة الحمل أسبوعا بعد أسبوع.
• توفير معلومات حول مراحل تطور الجنين.
• تذكير مواعيد الطبيب أو الفحوصات.
• إمكانية مشاركة المعلومات مع الأصدقاء أو العائلة.

كيفية استخدام برنامج حساب الحمل بالاسابيع

بغض النظر عن أنواع برامج حساب الحمل، هناك طريقة ثابتة لاستخدام حاسبة الحمل، وهي كما يلي:

1. فتح التطبيق أو الموقع الإلكتروني للبرنامج.
2.  ثم يتم إدخال تاريخ أول يوم من الدورة الشهرية الأخيرة.
3.  بعد ذلك يتم الضغط على حساب.
4.  بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، ستظهر لك التطبيق تاريخ الولادة المتوقع.
5.  بعد ذلك، يمكنك متابعة الحمل أسبوعا بعد أسبوع باستخدام المعلومات التي يقدمها التطبيق.

من المهم ملاحظة أن تاريخ الولادة المتوقع هو مجرد تقدير، ومن الممكن أن تلد المرأة قبل أو بعد هذا التاريخ.

موعد الولادة المتوقع

• هذا المصطلح يشير إلى تاريخ الولادة المتوقع من قبل الطبيب للطفل.
• عند حساب الموعد المتوقع للولادة، يمكن استخدام حاسبة الحمل أو حساب 40 أسبوعا من تاريخ آخر دورة شهرية.
• مع ذلك، من المهم أن تتذكر أن موعد الولادة المتوقع هو تقدير فقط، وقد يولد الطفل قبل أو بعد هذا التاريخ.

برنامج متابعة الحمل يوم بيوم

واحد من البرامج المهمة التي تساعد في متابعة الحمل بشكل يومي هو برنامج حملك يهمنا – حاسبة الحمل، ويمكن تحميله عن طريق الذهاب إلى الرابط التالي هنا.

• من خلال هذا التطبيق يمكننا الحصول على مجموعة متنوعة من المعلومات والحقائق الطبية حول الحمل.
• بالإضافة إلى أن برنامج حساب الحمل بالأسابيع فريد، وباستخدامه يمكن معرفة وحساب الأسبوع الحالي من الحمل.
• كل أسبوع في فترة الحمل، يوفر البرنامج شرحا دقيقا عن تطور الجنين، ويقدم صورا لتوضيح شكله داخل الرحم في هذه الفترة.
• البرنامج يقارن حجم الجنين مع أحد أشهر الفواكه، ويتخيل شكله وحجمه بدقة وبشكل مميز.
• يشير البرنامج إلى التغيرات التي تحدث في جسم الأم والأعراض التي قد تواجهها كل أسبوع خلال فترة الحمل.
• من خلال هذا البرنامج يمكن اتباع نصائح محددة وفريدة، بشأن الطعام، ويجب تجنبها خلال هذه الفترة من الحمل.

تطبيقات إلكترونية تساعد في العناية بنفسك أثناء الحمل

مع التقدم التكنولوجي الذي انتشر في الآونة الأخيرة، يلجأ العديد من النساء إلى تطبيقات مختلفة تساعدهن خلال فترة الحمل للتغلب عليها بسلام وأمان، ومن بين التطبيقات الإلكترونية الشهيرة التي تساعد في حماية المرأة أثناء الحمل، نجد ما يلي:

1- تطبيق Pregnancy

• يوفر هذا التطبيق مجموعة واسعة من المعلومات والنصائح لكل مرحلة من مراحل الحمل، بما في ذلك أعراض الحمل وتطور الجنين ونصائح التغذية والتمارين الرياضية.
• بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نموذج ثلاثي الأبعاد للجنين، مما يسمح للنساء الحوامل بمتابعة تطور أطفالهن بدقة.

2- برنامج What to Expect When You’re Expecting

• هذا التطبيق هو واحد من أكثر التطبيقات شعبية لرعاية الحمل.
• حيث يقدم معلومات شاملة عن كل مرحلة من مراحل الحمل.
• بالإضافة إلى نصائح عملية وقصص من نساء حوامل أخريات.

3- تطبيق The Bump

• يوفر هذا البرنامج مجموعة متنوعة من المزايا، بما في ذلك معلومات حول كل مرحلة من مراحل الحمل.
• بالإضافة إلى ذلك، يتم عرض نصائح التغذية والتمارين الرياضية.
• كما يوفر مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكن للنساء الحوامل مشاركة تجربتهن.

4- برنامج Ovia Pregnancy

• هذا التطبيق يركز على تتبع تقدم الحمل.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنساء الحوامل متابعة وزنهن وضغط الدم وأعراض الحمل الأخرى.
• وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نموذج ثلاثي الأبعاد للجنين.

5- تطبيق Baby Center

• هذا التطبيق يوفر مجموعة متنوعة من الخدمات، بما في ذلك معلومات عن كل مرحلة من مراحل الحمل.
• بالإضافة إلى مجموعة من النصائح الغذائية وتمارين رياضية.
• بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مجتمع عبر الإنترنت يمكن للنساء الحوامل مشاركة تجاربهن.

عند اختيار تطبيق للعناية بالحمل، من المهم أن تأخذ في الاعتبار احتياجاتك الشخصية. إذا كنت تبحث عن تطبيق يقدم معلومات شاملة ونصائح عملية، فإن Pregnancy+ أو What to Expect When You’re Expecting أو The Bump هي خيارات جيدة.
إذا كنت تبحث عن تطبيق يركز على تتبع تقدم الحمل، فخيارات جيدة هي تطبيق Ovia Pregnancy أو Baby Center.

نصائح للمرأة أثناء فترة الحمل

الحمل رحلة رائعة تحتوي على تحديات ومكافآت، وفيما يلي بعض النصائح للحامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها

• لا بد للمرأة الحامل أن تتبع نظام غذائي صحي، فيجب أن يشمل نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك:
  • الفواكه والخضروات: إذ توفر الفواكه والخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
  • الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
  • البروتين يوفر الطاقة والمواد الأساسية لبناء أنسجة جديدة.
  • الدهون الصحية مثل فيتامينات A و D و E.
• كما يجب عليها شرب كميات كبيرة من الماء، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم ومساعدة الكلى على العمل بشكل صحيح، حيث يوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.
•  بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، ولذلك ينصح بممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الحصول على قسط كاف من النوم أمرا مهما للصحة العامة، وخاصة أثناء الحمل، لذلك يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• يجب أيضا زيارة الطبيب بانتظام لمراقبة صحة الأم والجنين على حد سواء.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضا التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو المعالج أثناء فترة الحمل، حيث يساعد ذلك في التعامل مع التحديات التي تواجهها المرأة أثناء الحمل.
• بالإضافة إلى ضرورة تجنب التدخين والكحول والمخدرات، وحتى تجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
• بالإضافة إلى الاهتمام بارتداء ملابس وأحذية مريحة.
• عندما يشعر الجسم بالتعب ويرغب في الاسترخاء والراحة يجب عليه الاستماع إليه وأخذ قسط من الراحة.