أسرع هرمون لتضخيم العضلات

واحدة من المواضيع الهامة للرياضيين هي أسرع هرمون لبناء العضلات. يهتم الرياضيون به لتضخيم عضلاتهم وزيادة قوتهم البدنية وجاذبيتهم. من خلال كلماتنا، سنتعرف على الهرمونات الرئيسية وتأثيرها على مظهر وقوة العضلات. على الرغم من أن الجسم ينتجها بشكل طبيعي، إلا أن العضلات بحاجة إلى المزيد منها. لذا، يلجأ البعض إلى شراء وتناول تلك المركبات الكيميائية للوصول إلى الكتلة العضلية المرغوبة. من خلال موسوعتنا، سنوضح أفضل أنواع الهرمونات.

أسرع هرمون لتضخيم العضلات

نظرا لوجود العديد من الهرمونات التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية وتعطيها مظهرا جذابا من خلال زيادة حجمها، فسنستعرض في النقاط التالية تلك الهرمونات وفوائدها:

هرمون التستوستيرون

هذا الهرمون يساعد في بناء العضلات، وهو من الهرمونات الأكثر أهمية للرياضيين والأكثر شعبية. ينتج في الجسم من الخصيتين لدى الذكور، ولكنه غير كاف لبناء العضلات أو تضخيمها، ولذلك يجب شراؤه على شكل مكملات غذائية. يتميز بالآتي:

• يساعد على تضخيم العضلات ومنحها شكلا متناسقا وجذابا.
• يساهم في حمل الأوزان الثقيلة أثناء ممارسة الرياضة.
• يقوم بتحويل الدهون إلى بروتينات تساعد على زيادة حجم العضلات.
• تقليل احتمالية إصابة العضلات بالشد أثناء ممارسة التمارين.
• الحفاظ على قوة العظام وسلامتها.
• تخزين الماء في العضلات بكميات قليلة.
• في حال تعرض العضلة لتمزق ما، فإنه يسرع في شفائها في فترة زمنية قصيرة.
• يساعد في بناء خلايا أنسولين جديدة لتمكين العضلات من الاستفادة من الجسم بشكل أكبر.
• بالرغم من فوائده الجمة إلا وأنه قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية وهي على النحو الآتي:
  • كبر حجم الثدي لدى الرجال.
  • تساقط الشعر.
  • يؤثر على الأوعية الدموية والشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
  • زيادة احتمالية الإصابة بتسمم الكبد ومرض اليرقان.
  • زيادة في الانتصاب.
  • ظهور حب الشباب.
  • زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
  • الشعور بالتقيؤ والغثيان.

هرمون النمو

يعتبر من الهرمونات السريعة التي تحقق نتائج فعالة في وقت قصير بسبب مكوناته القادرة على تسريع وزيادة الكتلة العضلية، ويتم إنتاجه بشكل طبيعي من خلال الغدة النخامية، ويتم إنتاجه كيميائيا بسبب فوائده، ويتم استخدامه بشكل واسع من قبل الرياضيين بسبب فاعليته، وتشمل فوائده ما يلي:

• يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم.
• يساعد على تحمل مشقة التمارين الرياضية.
• زيادة كثافة العظام وإعطاؤها الثقل المطلوب.
• يحفز من نمو الغضاريف.
• يزيد من إنتاج البروتينات الهامة لبناء العضلات.
• يقوم بتحليل الدهون وتحويلها إلى بروتينات ليتمكن الجسم من استخدامها في بناء العضلات.
• يمكن زيادة هرمون النمو من خلال بعض الطرق الطبيعية وهي كالتالي:
  • تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات على مدار اليوم بدلا من ثلاث.
  • تناول الكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • الحصول على الدهون التي يستطيع الجسم استفادتها إلى أقصى حد ممكن.
  • قم بحمل أوزان ثقيلة لأن ذلك سيحفز إطلاق هرمون النمو، طالما لم يكن هناك فترات طويلة بين التمارين.

هرمون الكورتيزول

• يعد من بين الهرمونات التي تساعد أيضا على زيادة حجم العضلات ونموها، ويعود ذلك إلى تحويله الأحماض الأمينية إلى الكربوهيدرات، بالإضافة إلى دوره في التخلص من التوتر والإجهاد.
• يبطئ حرق الدهون عن طريق تخزينها، والمجهود البدني يساعد على إفراز المزيد من الدهون. لا يجب تناول كميات كبيرة منه حتى لا يؤدي إلى السمنة. يمكن تجنب ذلك بتناول الخضروات وبعض منتجات الألبان التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون.
• ووفقا لأطباء التغذية، ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء بشكل خاص تساعد على إفراز هرمون الكورتيزول بشكل طبيعي مع ضمان الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.

هرمون الإبينفرين

• يعد هرمون الإبينفرين، المعروف أيضا بالإدرينالين، من الهرمونات المستخدمة لزيادة حجم العضلات، ويتم إفرازه بشكل طبيعي من الغدة الكظرية عند التعرض للإرهاق أو الضغط الشديد.
• يعمل أيضا على تضييق الشرايين وزيادة معدل ضربات القلب، فضلا عن دوره في جعل الجسم يستهلك كمية كبيرة من السكر لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
• قد تنتج بعض الآثار الجانبية مثل الدوار أو زيادة في التعرق لدى الفرد.

هرمون الجلوكاجون

• إنها واحدة من الهرمونات التي يفرزها البنكرياس لإعطاء الجسم الطاقة والحيوية.
• كما يساهم في زيادة سرعة بناء العضلات وتخزين الدهون في الجسم أيضا
• يزيد من مستويات السكر في الدم بعد انخفاضها بسبب ممارسة التمارين الرياضية.

ما هو البروتين الذي يضخم العضلات بسرعة؟

هناك العديد من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع بفضل احتوائها على بعض الأحماض الأمينية، ومن خلال ما سنقدمه في السطور التالية سوف نتعرف على أفضل أنواع البروتين المتاحة في الأسواق والتي تشمل ما يلي:

بروتين ديماتيز بنكهة الشوكولاتة

• وهو من بين البروتينات الآمنة بسبب عدم وجود الغلوتين وبعض المواد التي قد تكون ضارة للصحة.
• يحتوي على الغلوتامين الذي يعمل على استعادة الأنسجة العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأوزان الثقيلة.
• يحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي تساهم في بناء العضلات.

بروتين أول واي من اولماكس

• كما يعتبر من البروتينات المدهشة التي تساعد على بناء عضلات قوية ومدهشة.
• تم تصنيعه في المختبرات بواسطة الخبراء، ونسبة البروتين فيه حوالي 70%

بروتين كومباكت من مصل فارم

• ينصح به بقوة للاعبي الكمال أجسام بسبب نتائجه السريعة في الحصول على عضلات ضخمة بفضل تركيبته الفعالة، كما يناسب الذين يمارسون رياضة الجري أو العدائين وبعض الرياضات الأخرى أيضا.
• يحتوي هذا البروتين على الكاكاو وجوز الهند، ويتوفر بنكهات طبيعية واصطناعية، ويحتوي أيضا على مسحوق الكينوا.

ما هي أضرار هرمونات الكمال أجسام

على الرغم من استخدام ممارسي رياضة كمال الأجسام للهرمونات للحصول على شكل جذاب ومتناسق، إلا أن لها العديد من الأضرار والآثار الجانبية التي يجب أن نكون على علم بها، وهي كالتالي

• زيادة الوزن يمكن أن تحدث بسبب تأثيرها المباشر على مستويات الماء أو الملح في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. قد تؤدي أيضا إلى زيادة نسبة الدهون في بعض المناطق وتساعد على زيادة الشهية وتناول المزيد من الأطعمة بزيادة عن حاجة الجسم.
• تمتد أيضا آثارها لتشمل بعض التغيرات في السلوك التي يلاحظها من حولهم وشعورهم بتقلبات مزاجية وحدوث نوبات من الاكتئاب أو التهيج، مما يؤثر على علاقاتهم العائلية والاجتماعية.
• زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكر وتأثيرها على مستويات الجلوكوز في الدم.
• تأثير الاستثارة على القلب والأوعية الدموية يؤدي إلى إنتاج مزيد من كرات الدم الحمراء، وهذا يشكل مجهودا زائدا على عضلة القلب.