اضرار التدخين – بحث شامل مع تجارب لمدخنين سابقين

اضرار التدخين

يجب على كل مدخن أن يعرف أضرار التدخين، ويجب على كل من ينوي التدخين أن يفهم كل شيء عن أضراره قبل أن يبدأ، فحياتك لا تستحق أن تضيع لأجل كلمات مضللة وكاذبة.

أهم عناصر المقال:

1. تقديم
2. ما هي المكونات الرئيسية للسجائر؟ أو ما هي مادة التدخين؟
3. طبيعة عملية تدخين السجائر
4. أسباب التدخين
5. التدخين عند الفتيات والنساء
6. أسباب تدخين النساء
7. أعراض المدخن: كيف تعرف أن ابنك مدخن أو ابنتك مدخنة؟
8. السيجارة الالكترونية، الشيشة الالكترونية، السيجارة الأمنة
9. ما هي السيجارة الالكترونية
10. أضرار التدخين عن طريق السيجارة الالكترونية؟
11. هل لها مزايا؟
12. اضرار التدخين على الفرد والمجتمع
13. دراسات وإحصاءات تشير إلى أن النيكوتين يسبب السرطان
14. النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية
15. أضرار التدخين البيئية
16. اضرار التدخين الاقتصادية
17. كيف تقلع عن التدخين.
18. حكم التدخين في الإسلام في الصيام وفي غير الصيام.

• ما هو الدليل القاطع على حرمة التدخين؟
• حكم السيجارة في رمضان.

1. تجارب المدخنين السابقين.

الأضرار الناتجة عن التدخين أصبحت معروفة للجميع وعلى الرغم من ذلك نشهد زيادة في نسبة المدخنين وخاصة بين العرب والأشخاص ذوي الدخل المتوسط والفقير، بينما تنخفض في أوساط الأوروبيين والأمريكيين عن ما كانت عليه في السابق.

انتشار التدخين أصبح ملحوظا بشكل كبير بسبب ندرته أو عدم وجوده في فترات سابقة لم يكن العالم يتجاوزها إلا بعد سنوات يمكن حصرها بسهولة.

يعتمد التدخين على مواد معينة تعطي تأثيرا إدمانيا بمجرد الاستمرار في استخدامها، وعلى الرغم من عدم وجود أثر معنوي حقيقي وراء هذا الإدمان واستمراريته.

يعتقد أكثر الذين يدخنون السجائر، وهي أداة التدخين التي تحتوي على مادة التبغ المصنعة بشكل خاص لإحداث الآثار المذكورة، أن تعاطيها يوفر لهم الراحة والتسلية من مشاكل الحياة الواقعية، وأنها تساعد على تجاوز صعوبات حياتهم.

وبإثبات هذا الرأي والاعتقاد يتبين أنه زائف وعذر لإخفاء فشلهم في التحكم في التدخين والتخلص من تأثير التبغ السلبي عليهم.

وبالتالي يمكننا أن نكتشف من هذا الأمر سبب صعوبات حياتهم التي تنشأ أساسا بسبب ضعف الإرادة في إيجاد حلول صحيحة والتعامل معها، فالتراخي والكسل والاستمتاع يعدان العوامل الرئيسية وراء المشاكل والتدخين يكون عذرا ومبررا.

ما هي المكونات الرئيسية للسجائر؟ أو ما هي مادة التدخين؟

أي منتج في العالم يتكون من مكونات تختلف في تركيبه، والسجائر هي مثال على ذلك، على الرغم من معرفة أضرار التدخين، إلا أن السبب الرئيسي لهذه الأضرار يعود إلى وجود مكونات تسبب هذا التأثير.

تحتوي السجائر على مادة التبغ كمكون رئيسي، وتضاف إليها مركبات إضافية حسب المنتج النهائي والشركة المصنعة، ولكن يمكننا تحديد بعض المكونات الأساسية للسجائر كما يلي:

• الكربون المؤكسد والأسيتيلين وغاز الميثان والكادميوم والبنزين والفحم العطري
• القار وأكسيد النيتروجين والقطران وأول أكسيد الكربون والأسيتون ومبيدات الحشرات
• الأكرولين &النيكوتين & بلاستيك & الأمونيا

تستخدم هذه المواد في تنظيف المراحيض والبطاريات، ويستخدمها عمال المناجم وتنقية المستنقعات، بالإضافة إلى كون بعضها وقودا للسيارات والصواريخ.

مصدر التبغ هو نبات يتم زراعته في فصول معينة ولذلك يعرف بنبات حولي أي يمر عليه حول المواسم، وهو مشابه لنبات الباذنجان، ولا يرتبط بنوع معين من المناخ أو الأراضي الزراعية، فتجده في المناطق الاستوائية والمعتدلة.

هذا النبات يترتبط ارتباطا وثيقا بالماء، ويقال إن الماء يشكل أكثر من 88% من وزنه، ويمكن زراعته بطريقة جافة أو بالري.

لا يتم استخدام التبغ مباشرة في صناعة السجائر والمخدرات، بل يتم تجفيفه وتسويته وتعتيقه بعد عملية تخمير مناسبة، ثم يختلط بمواد أخرى مثل النيكوتين وغيرها من المركبات بنسب محددة.

طبيعة عملية تدخين السجائر

ترتبط آثار التدخين بالتفاعل الكيميائي بين مكونات السيجارة، وكذلك بطريقة وظروف التدخين واحتراق المواد في وجود كمية مناسبة من الأكسجين والهيدروجين.

ويمكن أن نتجاهل دور البافرة الملفوفة على التبغ وأنواع التبغ المستخدمة وخصائص التعتيق والتخمير في تكوين الأثر الدخاني والمرضي للسجائر.

تؤثر هذه المواد عند التفاعل والاحتراق على نتائج التدخين، حيث يلاحظ ظهور نوعين مختلفين من الدخان وكلاهما يسبب ضررا وتدميرا جسديا للمدمنين.

النوع الأول هو الدخان الأساسي للسيجارة ويتم استنشاقه من قبل المدخن بالفم ومنه يذهب إلى الرئتين قبل أن يخرج بشكل زفير.

أما النوع الآخر فهو الدخان الثانوي الناتج عن احتراق طرف السيجارة، وهو مصدر خطر على غير المدخنين إذا كانوا متواجدين ويتنفسونه.

أسباب التدخين

1. الابتعاد عن الدين وعدم تطبيقه وفقدان القدوة الصالحة ومحاربة المتدينين والدعاة وتشويه سمعتهم.
2. ضعف الإرادة وسوء التعامل مع المواقف في الحياة.
3. سوء فهم الرجولة وانتشار ثقافة الظواهر أولا.
4. التقليد والمحاكاة للأباء المدخنين.
5. للتخفيف من حدة فشل رفقاء السوء والفاشلين دراسيا.
6. اعتبار التدخين مظهر حضاري واجتماعي.
7. اعتقاد خاطئ بأنها تحسن التفكير والتصرف وتخفف الأعباء الحياتية.
8. كنوع من التسلية وقضاء وقت الفراغ.
9. بينما تتوفر هذه السلع بكثرة، لا توجد قوانين تجريمها أو منع التعامل فيها بالبيع أو الشراء.
10. عدم تنفيذ القانون ومعاقبة المدخنين في المناطق العامة والخاصة.
11. التفسير المغلوط للحريات الشخصية وانتقاد الفساد جزء منه، مع عدم تقدير حريات الآخرين وحقوقهم.
12. لفت الانتباه والتمويه وراء السيجارة لكي لا تظهر عيوب وضعف الشخصية للآخرين.
13. الاستفزاز العاطفي من قبل المدخنين لغيرهم الذين لا يدخنون، وحسدهم لتعرضهم لنفس الأذى الصحي والإسراف المالي.
14. اعتراف المجتمع بالسجائر واستخدامها من قبل الأبناء يعزز مفهومها بشكل إيجابي لدى الأطفال والمراهقين بصورة متناقضة مع حقيقتها.
15. تتمثل غرور الصحة والشباب في ترسخ مقاومة المراهقين للأمراض وعدم تقديرهم للمخاطر المستقبلية والجسدية على جميع جوانب حياتهم في المستقبل.
16. حب التمرد ومخالفة الأوامر، وتجربة الممنوع.
17. تستخدم وسائل الإعلام التضليلية والإعلانات الكاذبة لمنتجات السجائر وغيرها وتفتقر إلى الحقيقة من أجل زيادة المبيعات.
18. استخدم رموز الفن والرياضة للترويج لمن يتأثرون بها الأطفال الصغار.
19. التساهل الأبوي تجاه أبناء المدخنين يعزز استمرارهم في التدخين بغض النظر عن مدى توضيح أضرار التدخين أو عدمه.
20. تتضمن المشاكل الأسرية والتحرر وفقدان الدوافع والأهداف في الحياة.

التدخين عند الفتيات والنساء

من أسوأ الظواهر التي انتشرت في المجتمع العربي والإسلامي هو تقليد الآخرين، وإذا كان له معنى، فإنه يعني:

• الضعف العام للشخصية المقلدة وسوء التفكير وغياب القيم الذاتية والدينية فيها.
• نتيجة سوء التربية وفقدان الأسرة للترابط والفهم الصحيح لمفهوم الأسرة والحياة.
• التطلع لحياة أفضل بدون تلوث بيئي.
• غياب الرقابة العائلية والأسرية.
• العبودية والتبعية تعني أن يتم تقليد شخص والاعتراف ضمنا بسيطرته على المقلد.
• الانحلال الخلقي وفقد التدين.

أسباب تدخين النساء:

• الاعتقاد بالحرية الشخصية والبريستيج الزائف.
• التحدي والعناد والمجاهرة بالسوء كما الأولاد.
• وجود أفراد مدخنين بالأسرة.
• للتخلص من الشعور بالاضطهاد وعدم القدرة على الحل، تلجأ إلى التدخين.
• اعتبارها مساواة وترفيه ثم عادة وتعود
• نسيان الإكراه على الزواج أو الضغط اليومي
• التظاهر بالسيطرة والقوة لدى النساء العاملات في وظائف مثل جزارة أو مقهى أو قيادة مجموعات أضعف منها وغيرها.
• الهروب من مشاكل الخداع العاطفي والابتزاز من قبل الشباب بسبب العلاقات غير الشريفة بينهم.

أعراض المدخن:

كيف تعرف أن ابنك مدخن أو ابنتك مدخنة؟

1. يهتم بتعطير الجسم باستخدام العطور بشكل منتظم ومستمر، بهدف التخلص من الروائح الكريهة، وأيضا باستخدام البخور للتخلص من روائح المواد والمكونات السيجارة.
2. تمسك الأقلام بنفس طريقة تمسك السيجارة بتلقائية.
3. تغيير الرائحة بسرعة عند تناول العلكة باستمرار في دخول الحمام أو الحجرة الخاصة.
4. تغيير لون الشفاه والأسنان.
5. السعال الدائم منقطع أو غير منقطع.
6. الخوف المفاجئ عند ذكر الدخان ورائحته هو انشغال.
7. كثرة أكل المكسرات والسوداني والمسليات.
8. زيادة نسبة أول أكسيد الكربون في الدم عند إجراء تحاليل وصورة الدم.
9. الخروج مباشرة بعد الطعام، وخاصة خلال فترة الهضم.
10. رائحة الملابس، وتطاير الحروق عليها.
11. مرافقته للمدخنين بشكل كبير
12. الطلب المتكرر على المال أو سعي لتوفيره بشدة.
13. تناول الفاكهة النفاذة بكثرة وفتح النافذة المفاجئة في الغرفة بدون سابق إنذار.
14. اختلاس السجائر من الأباء المدخنين.

السيجارة الالكترونية، الشيشة الالكترونية، السيجارة الأمنة

هل هناك فعلا أمان في عالم مليء بالضرر والأمراض والأوبئة المتعددة؟ الجواب لا، فكل ما يتم ترويجه عن السجائر الإلكترونية الآمنة أو غيرها هو مجرد دعاية كاذبة ومحاولة لزيادة إصابة المدخنين بالأمراض والإدمان وتدمير صحتهم وصحة من حولهم وأموالهم.

هل تعلم أن السجائر الإلكترونية أخطر بآلاف المرات من السجائر العادية، وتؤدي إلى زيادة حاجة الجسم الملحة لمكوناتها مثل القطران والتبغ وأول أكسيد الكربون وغيرها.

أظهرت نتائج دراسة أجريت في اليونان على عينة من 32 شخصا حدوث تضيق في القصبات مع انخفاض وظائف الرئة مباشرة بعد تدخين السجائر الإلكترونية لمدة 10 دقائق.

وبناء على توصيات جمعية السرطان وجمعية أمراض الصدر في أميركا، تنصح بعدم استخدام السجائر الإلكترونية، وتؤكد أن من يستنشق النيكوتين سواء عن طريق البخار أو الدخان، يعتبر مدخنا.” المصدر: موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس

ما هي السيجارة الالكترونية:

إنها بديل صناعي تقني يعتمد على التبخير الناتج عن درجة حرارة معينة للمواد النيكوتينية والتبغ، دون احتراق.

تعمل هذه السيجارة بنظام يعتمد على استخدام البطارية، حيث تتصل بجزء رفيع يسمى الفتيلة، والتي تقوم بتسخين وتبخير محلول إلكتروني، فينتج تبخير قوي يشبه الدخان من حيث كثافته، لكن رائحته ألطف ولا يحتوي على ثاني أكسيد الكربون.

من خلال هذا الجهاز يتم استنشاق التبخير وإخراجه من الفم، وهذا الجهاز هو مقياس كمية النيكوتين المحتواة فيه. على الرغم من أن معظم الإعلانات تشير إلى قلة نسبة النيكوتين فيه، إلا أن معظم المستخدمين أثبتوا أنها لم تساعدهم في الإقلاع عن التدخين وعادوا بسرعة إلى السجائر العادية. هذا يشير إلى ارتفاع نسبة النيكوتين في التبخيرة، التي تؤثر جزئيا في تنشيط المخ وإعطائه شعورا بأهميتها له وبالتالي الإدمان عليها.

هناك اختلاف فيما يتعلق بالأضرار الناجمة عنها وأنها أقل من السجائر القابلة للاشتعال العادية، ولكن الاتفاق العام أنها ضارة تماما للصحة وتسبب أنواعا مختلفة من السرطانات، تماما مثل التدخين بالسجائر العادية.

يعود هذا الخلاف إلى أن الدراسات والتجارب العلمية للمعامل لم تقدم دراسة جادة لهذا النوع البديل للإقلاع عن التدخين العادي، بالإضافة إلى خطورة النيكوتين وعدم الرقابة على نسبته يزيد من احتمالية التسمم الحاد والوفاة عند زيادته عن 30 مل.

من حيث التركيب والتصميم تتكون من:

• التصميم المشابه لفافات التبغ بورق البافرة، مع مصباح صغير للإضاءة لإعطاء انطباع الاشتعال.
• البطارية الليثيومية القابلة للشحن، والتي تعطي المدخن 300 نفسا.
• مستشعر خاص للاستشعار الذاتي للسيجارة، وبعض الأنواع تحتوي على زر للاشتعال اليدوي.
• تقنية السجائر الإلكترونية تستخدم لتسخين محلول النيكوتين السائل.
• العصير الإلكتروني هو سائل يتغير حسب النكهة المختارة ، ويحتوي على نسبة نيكوتين ، بالإضافة إلى الجلسرين النباتي المسبب للدخان والبروبيلين جليكول لتحقيق الشعور بالتدخين في الحلق ، بالإضافة إلى الكحول الإيثيلي.
• مرشح لتنقية المواد السامة، على الرغم من أن بعضها يحتوي على نيكوتين سام للإيحاء بأنها تقليدية.

أضرار التدخين عن طريق السيجارة الالكترونية؟

1. لا تقلل من حرمانية التدخين.
2. يكمن خطر بيع المنتجات ذات المصدر غير المعروف وجودة سيئة وعدم وجود رقابة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسرب المواد الضارة مباشرة إلى الفم وموت المدخن بسرعة.
3. مختلفة عن التقاليد ولا يقتنع بها المدمنون ويتركونها
4. تسبب حساسية للبعض.
5. التكلفة المرتفعة للبطارية والمعدات مقارنة بالتقليدي.
6. يحتاج إلى إعادة شحن يومية بسبب خطر انفجار البطارية.
7. سهولة وصولها للأطفال والمدارس وغيرها بسبب عدم وجود رائحة.
8. قد تصبح إدمانا بحد ذاتها إذا احتوت على النيكوتين، وبناء على الدراسات المحدودة التي تؤكد فعاليتها في الإقلاع عن التدخين، لا يوجد ضمان للفائدة منها.
9. احتواء المحلول على كحول محرم نصا.
10. هي جذابة وخطرة على المراهقين حيث تدفعهم لتجربتها بشكل خاص مع الطعم المتنوع المتوفر لها

تجربة على الفئران :

قال توماس سوسان، المشرف على الدراسة والباحث المساعد في قسم علوم الصحة البيئية بجامعة جونز هوبكنز: “تدخين السجائر الإلكترونية بمفرده يؤدي إلى آثار متوسطة على الرئتين، مثل الالتهاب وتدمير البروتين.” وأضاف: “ومع ذلك، إذا حدثت بعد ذلك عدوى بكتيرية أو فيروسية، فإن الآثار الضارة لتدخين السيجارة الإلكترونية تزداد وضوحا.”

وبتقسيم الفئران إلى مجموعتين وتعريض مجموعة منها لدخان السجائر الإلكترونية لمدة أسبوعين، لوحظ أن الفئران في هذه المجموعة كانت رئتها ملوثة بالبكتيريا. أدى ذلك إلى فقدان الوزن بسبب العدوى الفيروسية التي قد تسببت في وفاة بعض الفئران. المصدر: موقع عربي

هل لها مزايا؟

تضرر التدخين لا ينتهي سواء كان إلكترونيا أو تقليديا، ولكن من خلال اختيار الأضرار الأقل، تعتبر السيجارة الإلكترونية بديلا قليل الأضرار عن التبغ، حيث لا يتأثر سوى المدخن، وبالتالي تمنع التدخين السلبي.

فيما يتعلق بمكونات السيجارة الإلكترونية، فهي أقل حدة من التبغ، وبعض مكوناتها معترف بها علاجيا، كما أنها تقلل من حوادث الاحتراق والانفجارات في محطات الوقود عند استخدام السجائر الإلكترونية.

تتحسن حواس الشم والتذوق عند التوقف عن التدخين العادي، ولها روائح مختلفة وتكلفتها أقل من التبغ.

وجدت دراسة أن تكرار استخدامها يعطي طعما سيئا في الفم مما يساهم في الابتعاد عن التدخين.

اضرار التدخين على الفرد والمجتمع

يمكننا تناول هذا الجزء من خلال:

• الدراسات والإحصاءات العالمية:

• النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية

• اضرار التدخين البيئية

الدراسات والإحصاءات العالمية

يعتمد العالم في تقدير ارتفاع أو انخفاض المستويات الاقتصادية العالمية في جميع المجالات على الإحصائيات، وتشمل هذه الإحصاءات أعداد السكان والمواليد والوفيات وعدد العاملين والبطالة وغيرها، ويتم استخدام هذه الإحصاءات لتحليل الظواهر الملحوظة في المجتمع مثل ظاهرة التدخين ونسبة المدخنين وعدد وفيات التدخين فقط، بالإضافة إلى أعداد المرضى والمصابين بالسرطان الناجم عن التدخين، وذلك للوصول إلى نتائج دقيقة توضح المستوى العالمي لمعدل التدخين وتأثيره السلبي اقتصاديا وصحيا… الخ.

• أشارت التقارير العالمية إلى أن عدد المدخنين في العالم يصل إلى 1.4 مليار شخص، ويتوفى منهم 5 ملايين شخص سنويا، وتؤكد الدراسات أيضا أن التدخين يرتبط بظهور ما يعرف بمتلازمة ويرنر وعلامات العجز والشيخوخة المبكرة.

تم اطلاق اسم هذه المتلازمة نسبة للحمض النووي المرتبط بالجين الوراثي والذي يتواجد في كل خلايا الجسم، ويعتبر التدخين عاملا يسهم في تغيير وظيفة هذا الجين الأساسية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض السرطان وضعف الجهاز المناعي لدى المدخنين.

وتؤدي هذه الحالة المرضية للأشخاص الذين يعانون منها في سن مبكرة إلى وفاتهم في سنوات الأربعين وما بعدها، مصحوبة بظهور علامات الشيب المبكرة مثل الشعر الأبيض والضعف الجلدي ولين العظام وأمراض الشرايين، وقد يتطور الأمر إلى أمراض القلب والسرطان.

ويجب ذكر أن حظر التدخين وتنفيذ القوانين المتعلقة به في جميع الأماكن العامة قد أدى إلى تقليل معدلات الأمراض المرتبطة به بشكل ملحوظ بمجرد تنفيذه، وقد تم ذلك في الولايات المتحدة وبعض دول أوروبا، ولوحظ أن نسبة الإصابة بالسرطان، خاصة السرطان الرئوي، في أمريكا هي الأعلى وهو الأكثر قتلا للمدخنين السلبيين والعاديين بالمقارنة مع أنواع السرطانات الأخرى.

قال مدير الجمعية الأمريكية لأطباء الأورام الدكتور بول بونن: هدفنا النهائي هو عالم خال من التبغ والتدخين. ووفقا لإحصائيات موثوق بها، يسبب التدخين ثلث وفيات السرطان! وأشارت دراسة قامت بها الجمعية المشار إليها إلى أن 30 مليون شخص ينضمون إلى قافلة المدخنين كل عام، ويتوقع الخبراء أن يموت حوالي نصف هؤلاء بسبب عادة التدخين.

المصدر: موقع عبد الدائم الكحيل للإعجاز العلمي

الدليل على أن النيكوتين يسبب السرطان:

توضح جهود فريق بحث من جامعة فلوريدا أن هناك مستقبلات خاصة في خلايا الرئة تتأثر بسرعة بالنيكوتين، مما يسبب سرطانها ويسرع نموها مع زيادة استهلاك التبغ والنيكوتين من التدخين المستمر، وهذا يصنفه كواحدة من المواد المسرطنة الأكثر خطورة.

• من الأمراض الأخرى التي يتسبب فيها الإدمان على التدخين أمراض العيون، وخاصة الخلايا الشبكية. هذه الأمراض تزيد معدلات العمى بين المدخنين، وتشمل مرض اعتلال اللطخة، والذي يصيب واحدا من كل خمسة مدخنين.
• أيضا، يعاني الشباب المدخنون من نسبة أعلى من الذبحات الصدرية مقارنة بنظرائهم غير المدخنين، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن حدوث الذبحات الصدرية زادت خمس مرات لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 40 عاما، بينما زادت هذه النسبة بنسبة نصف إضافية بين النساء المدخنات في نفس الفئة العمرية.

وفي دراسة أجريت في علوم النمو والأنثروبولوجيا تم اكتشاف تأثر الأجنة بالتدخين السلبي وأيضا تأثر أمهاتهم، ويؤثر ذلك سلبا على تغذية الرضيع وولادته وحالته الجسمانية العامة، ويمكن أن تصل درجة الخطورة مع التعرض المستمر للأم لهذه المناطق الكثيرة التي تحتوي على مدخنين إلى الوفاة.

الأطفال يصابون بالسرطان خلال فترة الطفولة والمراهقة بسبب التدخين السلبي، وتتأثر الإناث به بشكل أكبر. وفي حال إدمان الآباء على التدخين، تزداد هذه الإصابات بنسبة أعلى، ويمكن أن يؤدي إلى إجهاض الجنين أو وفاته فور الولادة.

• مرض التدخين يسبب زيادة في تواجد الدم الأبيض في الحالات الجنينية للأطفال، بسبب تأثير سلبي لدخان السجائر أو تدخين الأم خلال الحمل. يطلق عليه أيضا سرطان الدم، حيث يتأثر أجزاء تركيبية من الكروموسومات الجينية الوراثية بشكل كبير بالتبغ، مما يؤدي إلى هذا النوع من السرطانات.
• ترتفع أمراض التنفس والقلب بنسبة 50% بسبب التدخين، وتترافق مع ذلك آلام صدرية حادة ناتجة عن تليف العضلات في القلب، والتي يسببها أول أكسيد الكربون ومادة النيكوتين كمكونين رئيسيين في التبغ.
• العقم وانخفاض معدلات التبويض يكونان أكثر انتشارا بين المدخنين والمدخنات، بالمقارنة مع غير المدخنين، حيث يمتد فترة الإخصاب لشهرين أو أكثر بشكل غير طبيعي، ولكن عند ترك التدخين وتجنب التدخين السلبي، يعود معدل الإخصاب للارتفاع مرة أخرى.
• التهاب المفاصل والروماتيزم من آثار التدخين التي تصاحب المدخنين وظهرت هذه الآثار بوضوح في الفترة الأخيرة، وتم تأكيدها من خلال دراسة بريطانية في سانت هيلين بليفربول، وتزداد هذه الآثار مع المدمنين الذين يستهلكون 20 سيجارة أو أكثر في اليوم الواحد.
• السجائر تقلص العمر بنسبة 10 أعوام على الأقل، وذلك بتلفها للخلايا المخية ومنعها من التجدد، مما يسرع عمليات الموت بسن أبكر.
• يؤدي التدخين إلى ظهور أمراض إضافية مثل التهابات عنق الرحم لدى الإناث وأمراض المعدة والبنكرياس والكلى، كما يعتبر سببا للأنيميا وأمراض أخرى التي ذكرها الطبيب الأمريكي ريتشارد جارمونا.
• يزداد العجز الجنسي لدى المدخنين بنسبة مرتفعة تصل إلى 20 مرة أكثر من غير المدخنين، خاصة مع ارتفاع ضغط الدم، وقد أثبتت دراسة جامعة أكسفورد في بريطانيا أن هناك 43 ألف رجل يعانون من هذا العجز بسبب التدخين الإدماني على السجائر.
• تسبب التغير في تركيبات الجسم وغازات التدخين وقف نمو خلايا الجسم، مما يؤدي إلى عدم شفاء الجروح والندوب للمدخنين والمدخنين السلبيين، وتجعل الخلايا أكثر حساسية للعوامل الخارجية وتعيق التئام الجروح بشكل طبيعي.
• سرطان الثدي لدى النساء المدخنات يدخلهن في دائرة المرض الذي نادرا ما يشفى منه تماما، حتى بعد ترك التدخين، بالمقارنة مع سرطان الرئة الذي يمكن علاجه تماما بالتخلص من التدخين وعدم العودة إليه مرة أخرى. أظهرت الدراسات في هذا الصدد زيادة كبيرة في عدد الوفيات بين النساء المدخنات.

النواح الطبية والأضرار المرضية أو الاجتماعية والاقتصادية

كما ذكرنا سابقا، أضرار التدخين هائلة جدا حيث يحتوي الدخان وحده على 4000 مادة وغاز سام، تخيل الضرر الذي يسببه الجسم بكل خلاياه من كل هذه المواد، وخاصة على الأطفال.

تقول منظمة الصحة العالمية: كل عام، يتسبب التدخين في وفاة خمسة ملايين مدخن! ويقول العلماء إن السجائر تحتوي على أربعة آلاف مادة كيميائية، بعضها يشكل خطرا وأضرارا على الإنسان، وبعضها يسبب السرطان.

وتقول المنظمة: في كل سنة يموت 600000 شخص غير مدخن بسبب التدخين غير المباشر، أي بسبب تعرضهم لدخان سجائر المدخنين المحيطين بهم. ونسبة كبيرة من الوفيات بسبب التدخين السلبي (غير المباشر) تحدث في صفوف الأطفال (40%)

ويمكننا ترتيب اضرار التدخين الصحية في عناصر موجزة ومحددة كالأتي:

1. سرعة الإصابة بالأمراض الرئوية
2. إيذاء الأطفال وغير المدخنين بأمراض خطيرة.
3. الفشل الكلوي والكبدي والسكري وأمراض المعدة
4. سرعة الاكتئاب والتوتر العصبي والمرض النفسي بشكل عام
5. السرطانات الكثيرة ومنها سرطانات الرئة والثدي.
6. التخلفات العقلية والإعاقة للمواليد.
7. الشيب المبكر مع العجز الجنسي للنوعين.
8. ضعف العظام وتكسر الأنسجة والأضرار الدماغية
9. تشوهات الأجنة وفقدان أوزانهم وضعف المناعة لديهم والوفيات الكثيرة بينهم.
10. تساقط الشعر وأمراض العيون والشرايين.
11. الربو والتهاب الجيوب الأنفية والتحسس الصدري وتضيق المجاري التنفسية.
12. رفع نسب الكوليسترول الضار بالدم
13. أمراض اللثة والأسنان والشفاه.
14. الصداع والإرهاق المزمن.
15. تقوم بكبح الشهية، وتسبب التهاب وقرحة المعدة.

اضرار التدخين البيئية

 

تأثير التدخين على البيئة يشبه تأثير التلوث، ولكنه يصبح أكثر خطورة لأنه يضر المحيطين به بشكل مباشر وبسرعة

• يشمل الضرر تلوث الهواء بالسموم التبغية وأشياء أخرى وانتقاله لكل جزء من المكان وتأثيره على البشر سواء بالاستنشاق مباشرة أو بالتلوث الملتصق بالأشياء والأثاث.
• تنتهي دوائرها دون أن تكتمل إطفاءا، مما قد يتسبب في حدوث حرائق واشتعال يمتد إلى المكان.
• يخرب توازن البيئة وجمالها بزيادة عناصر سامة ترفع من درجة الحرارة والغازات الضارة مما يقلل من نسبة الأكسجين وعمليات التمثيل الضوئي في النبات وبالتالي يؤثر على الغذاء.
• معالجته تحتاج لأجهزة تنقية مكلفة وباهظة.
• زادت المخلفات البيئية من فضلات السجائر وعلبها بدون إعادة تدوير.
• تلف الأثاث والمفروشات بتطاير جزيئات الاحتراق عليها.
• الروائح الكريهة

اضرار التدخين الاقتصادية

1. تكلفة عالية لرعاية المرضى بسبب أمراض التدخين.
2. تكلفة إزالة النفايات الناتجة عن التدخين وتنقية الهواء وابتكار وسائل تنقية الهواء من الملوثات.
3. تكلفة بناء مقابر كثيرة للوفيات المتتابعة بسبب السرطان أو الأمراض الناشئة عن مكونات السجائر عالية.
4. خسائر معالجة الحرائق وإصلاح التلفيات الناجمة عنها.
5. خسائر فردية للأفراد واستنزاف أموال بدون فائدة.
6. تكبد خسائر باهظة في شراء أدوية لعلاج أمراض التدخين وحدها بالمليارات.
7. تتعطل العملية الحكومية بسبب أمراض الموظفين المدخنين وتدني إنتاجية العمال المدخنين أيضا.
8. نقص بعض المواد المستخدمة في العلاج الطبيعي والدوائي لاستخدامها في بعض أنواع السجائر.
9. الضغط الاقتصادي على الدولة لزيادة الرواتب بسبب إنفاق معظمها على التدخين.

كيف تقلع عن التدخين؟

الإقلاع عن التدخين يعد إنجازا ودليلا على تحسن الإرادة وتحرر الشخص من الإدمان على السجائر، ولكنه يتطلب جهدا وتضحية لتحقيق الهدف المرجو.

وكدا يعني انك تتحمل خصوصا في الفترة الاولى بعد ما تترك السجاير الاعراض الجانبية اللي بيبدأ جسمك يطلع السموم اللي تعاطيتها قبل كدا.

ما هو الإقلاع عن التدخين؟

تبتعد وتترك عملية التدخين، وذلك بالتخلص من السجائر العادية أو الكترونية أو المراحل المتقدمة في الإدمان للمخدرات.

هناك عوامل كثيرة يمكن أن تساعدك أو ترفع من معنوياتك خلال المراحل الأولى التي تكون الأصعب غالبا بعد التوقف عن التدخين، منها:

1. لا تكتفي بالتمني، بل ابدأ فورا في إقناع عقلك بمخاطر التدخين، وابحث عن المقالات الجامعية واقرأها بعناية وتساءل هل ترضى لنفسك هذا المرض والإذلال؟
2. تذكر أن لديك أفراد أسرتك، ما هو شعورك حين ترى ابنك أو ابنتك أو زوجتك يتبعونك بتدخين السجائر؟
3. اطلع على الرسوم التوضيحية التي تبين أضرار التدخين على الرئتين والقلب والأورام والبشرة وأجب عن السؤال هل تحب نفسك؟
4. تذكر كم تتسبب في إلحاق الأذى بالناس من خلال التدخين السلبي والرائحة الكريهة ومدى انزعاجهم منك.
5. احسب المبلغ المدخر من صناديق السجائر المستهلكة وكيف يمكن أن يفيدك، بدلا من أن يتسبب في المزيد من الأضرار كما يحدث التدخين.

طرق التخلص والإقلاع عن التدخين:

1. الاستعانة بالله تعالى ودعوته مع العزم على تركها تماما

عندما تدعو الله، تعترف بقدرته على حمايتك من نفسك، وإذا كنت صادقا فستلاحظ اختلافا كبيرا في تركك للتدخين وقوة عزمك على التوقف عنه.

كما أنها تعتبر توبة لك من الخطيئة التي ارتكبتها ضد صحتك وعائلتك وممتلكاتك ومجتمعك، وتشجيعك الفاسدين على بيع المزيد وتدمير الآخرين.

1. الخطة المبدئية

أي عمل يتم تنظيمه وترتيبه بتخطيط منظم وواع ومدروس يؤدي إلى النجاح، يبدأ هذا التخطيط بمعرفة السبب والهدف والطريقة أو الكيفية للوصول إلى الهدف وتوقع النتيجة، ويتبعه المكافأة.

ضمن ترديدك للعبارات، يجب أن تشمل عبارات مثل أنا غير مدخن، أنا معارض للتدخين، التدخين مدمر وعواقبه النار وفقدان المال والصحة وما إلى ذلك.

لا تتردد في تخصيص يوما أثناء تقدمك في إقلاع التدخين تماما، لا تدخن سيجارة واحدة ولا تقترب من أي شخص مدخن.

لا بأس أن تخبر عائلتك وأقربائك بذلك اليوم وتطلب مساعدتهم لك في تركها.

1. السبب والهدف والنتيجة

إذا قررت التخلص من التدخين وتأثيره ، فهذا يعني أن لديك سبب قوي ، إما للحفاظ على حياتك ، أو لعدم تقليد أبنائك ، أو لتقليل النفور من الآخرين منك ، أو للإدراك أنها مفسدة وحرام ومضيعة للمال ولا فائدة حقيقية منها.

يجب تقوية هذا السبب من خلال قراءة مفصلة عن أضرار التدخين وكيفية علاجه والبدائل التي تحفز على نسيانه ومقاومة الإغراءات للعودة إليه.

1. التدرج والتقليل

يقال إنه إذا تجاوز الشيء حدوده، فإنه سيتحول إلى نقيضه، وهذا صحيح وينطبق على جميع الأشياء، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين. إذا قررت أن تتوقف عن التدخين فجأة، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير هدفك في التخلص منه.

الجسم يعتاد على كمية معينة يمكنه تحمل النقص فيها، ولكنه لا يتحمل فقدانها نهائيا، وبعدها يظهر أعراض انسحابية تجعل المدخن يعود إلى سابق عهده ويفشل في التخلص من التدخين، ولذلك يجب تدريج تقليل عدد السجائر تدريجيا، بدءا من ثلاث أو أربع عبوات، ثم اثنتين، ثم واحدة، وهكذا.

1. بدائل مفيدة وعلاجية

البديل الأكثر للنيكوتين هو لاصقات النيكوتين التي تظهر الدراسات فوائدها في تحسين عملية الإقلاع عن التدخين، ولكنها وحدها غير كافية ويشترط عدم استخدامها أثناء التدخين، بل بعد الانتهاء منه في مرحلة العلاج.

1. استشارات طبية

من الأهمية بمكان أن تطلب النصيحة والاستشارة من الأطباء بشأن الأدوية اللازمة للإقلاع عن التدخين، للتخلص الكامل من النيكوتين وعدم العودة إليه حتى بكمية صغيرة.

ذلك لأن الأعراض الانسحابية، وخاصة الاكتئاب والقلق، قد تعيق مسيرتك، لذا يتعين معالجتها بواسطة علاجات أو أنشطة تساعد العقل على تجاوز تلك الأعراض وعدم التفكير في التدخين مرة أخرى.

1. اطلب الدعم السلوكي

الدعم يساهم في تقوية الإرادة وله أشكال متنوعة، بما في ذلك الاستعانة بخبراء ومتخصصين، وتجارب الأشخاص الذين تركوا التدخين، وتشجيع الأشخاص المحيطين بك، حاول الحصول على دعم منهم جميعا لتعزيز قدرتك على ترك التدخين.

1. تحمل الضغوط العصبية

تغيير العادات يتسبب في ترك آثار عصبية ونفسية تحتاج إلى بديل إيجابي يعيد التوازن ويعوض عن المفقود.

عند البحث عن طرق بديلة للاسترخاء والهدوء، مثل زيارة أماكن خالية من التلوث والعوادم والمباني مثل الأراضي الزراعية، أو المشي على الشاطئ، أو الاستماع إلى ما يهدئك نفسيا، ستساعدك في تهدئة المزاج وتمريره بسلاسة.

اجتنب التوتر والمواقف الصعبة، وحاول تفاديها حتى تهدأ وتناقش بروية. يمكنك أيضا تجنب المشكلات التي يمكن تأجيلها.

1. ابتعد عن مسببات التدخين السابقة

في بعض الأوقات، يرغب الشخص في التدخين بسبب ارتباطه بشيء معين مثل المشروبات أو الطعام أو نمط الحياة المعين. ومن خلال تغيير هذا النمط والتخلص من هذه العادة المزعجة للرغبة في التدخين، يمكن تقليل الرغبة في التدخين والابتعاد عنه وبالتالي تجنب أضراره.

بإمكانك قراءة أو التحدث مع الأشخاص المهتمين بك، أو الجري، أو اللعب، أو أداء العبادة، أو ممارسة أي نشاط تحبه لكي تبتعد عن التفكير في التدخين.

1. شارك بنظافة منزلك وتهويته

من الأفضل والمفيد أن تتخلص من كل ما يذكرك بالسجائر والتدخين، بمجرد أن تنتهي من آخر سيجارة، امسح أي أثر لها من الأكواب وحاويات الرماد واستخدم اللبان والفاكهة والعصائر الطبيعية بكثرة، وقم بتهوية المكان وإعادة تنظيمه وترتيبه. تأكد من عدم ترك أي بقايا أو أشياء تذكرك بعادة التدخين تلك.

يساعد أيضا تنظيف الأسنان بعد الوجبات، وكذلك شرب السوائل مهم فأكثر من ذلك.

1. عالج الانتكاس بالمحاولات المستمرة

من الطبيعي أن تميل نفسك للعودة إلى ما منعت نفسك منه، فهكذا الهوى النفسي يميل للممنوع والمضر بالصحة والصلاح أكثر.

لا تحزن إذا عدت مرة أخرى، ولكن فكر واعرف ما الذي جعلك تعود واصحح الوضع وجرب من جديد، وتذكر أنه مع كل تجربة جديدة تبدأ مرحلة تراجع للأعراض من جديد، لذا من الأفضل أن تتوقف مرة واحدة وتتخلص منها مرة واحدة.

1. ابذل مجهودا وابحث عن هواية

الرياضة أو التسلية أو الترفيه أو القراءة هي عوامل بديلة تساعد على تجنب التدخين والأضرار الناجمة عنه، أو أي شيء تحبه وتبرع فيه، حتى الكتابة أو الرسم أو تصفح الإنترنت، المهم أن تفعل ما تحب دون أن تؤثر على توازنك النفسي والديني والعملي لترك التدخين.

اكتب ما يزعجك باستخدام العصف الذهني والخرائط التوضيحية، فهذا سيساعد في تقليل توترك والتخلص من السجائر.

1. أكثر من الطعام الصحي بالخضر والفواكه

يعتبر الإفطار وجبة مهمة، ويمكنك إضافة الجرجير إليها للحد من التدخين. كذلك، فإن تناول السلطة والقمح المستنبت لهما فوائد كثيرة، لذا يجب أن تدمجهما في غذائك اليومي.

استخدم وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، واهتم بتناول فيتامين ج لتعويض الخلايا الداخلية المتضررة بسبب الغازات التدخينية السابقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب شاي الزنجبيل كبديل للمنبهات والكافيين التي تثير الرغبة في التدخين.

1. الحافز المادي بالهدية الذاتية

احفظ ثمن علب السجائر واستبدلها بما تحب ، في الفترة الأولى حتى تبتعد تماما عنها ، يمكنك تخصيص جزء للأسرة وجزء لنفسك للتسلية بعيدا عن كل ما يذكرك أو يعيدك للسجائر.

1. الصيام والصبر

للصوم فوائد كثيرة، يمكن أن تصوم للتخلص من رغبة التدخين، ويذكرك بخطيئة التدخين وعقوبته في الآخرة، مع التأثيرات الضارة للتدخين في الحياة الدنيا.

كن صبورا لأن ما تم تدميره في سنوات يستغرق وقتا للعودة لحالته الأولى، فلا تستعجل واعلم أن الفشل قد يحدث في الأسابيع الأولى، ولكن سرعان ما تخف وتتلاشى تأثيرات المواد المسرطنة التي استوعبها جسمك، حتى يتمكن جسمك من التكيف بعد حوالي 6 أشهر ويستعيد المخ نشاطه.

1. من أجلك وأجل أسرتك

عند توقفك عن التدخين، يتحسن مستوى جريان الدم وضغطه ونسبة السكر، وتقلل من مخاطر أمراض الشرايين والنوبات القلبية وغيرها[1]

كما يجب أن تتجنب عائلتك التأثير المضاعف للتدخين السلبي وتحميهم وتحمي نفسك من السرطان والعدوى الرئوية المبكرة والفشل الكلوي الناجم عن هذه العادات.

حكم التدخين في الإسلام في الصيام وفي غير الصيام

هناك اختلاف بين ترك الخطيئة لأسباب دنيوية وتركها اطاعة لله، فالأولى تدخل في إطار السلوك العقلاني الحسن ولكنها ليست عبادة، أما الثانية فهي عبادة تثاب عليها وتعتبر توبة.

تشمل قاعدة التحريم في الإسلام كل ما يسبب ضررا للنفس والدين والعرض والمال والحياة، وتم تأكيدها من خلال العلم والتجربة والواقع، حيث أن التدخين يسبب أضرارا متعددة ومهلكة حتى أصبحت واحدة من أشكال الانتحار البطيء.

إذا كان التدخين حراما شرعا وأصبح واجبا تركه، فمن أسباب تحريمه هو أنه يؤدي إلى تدمير أرواح بريئة أو ليس لها ذنب سوى وجودها في مكان المدخن واستنشاق الهواء الملوث.

بمعنى آخر، يعتبر المدخن قاتلا على الرغم من أنه لم يمسك سلاحا حادا للقتل. فالتدخين أمر ألم وقاس أكثر في آثاره التي تعذب النفس المريضة بنتائجه، خاصة إذا لم تكن ترغب في التدخين السلبي المعروف بخطورته أكثر من خطورة التدخين بحد ذاته.

ولعلك تتساءل ما الدليل القاطع على أن التدخين حرام؟

من القرآن:

1. ﴿وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ﴾
2. ﴿وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ﴾
3. ﴿وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ﴾
4. لا تتبذر بالإسراف، فإن المبذرين هم إخوة الشياطين
5. والذين يؤذون المؤمنين والمؤمنات بغير ما اكتسبوا، فقد احتملوا الافتراء والإثم الواضح
6. ﴿وَلَا تُؤْتُوا السُّفَهَاءَ أَمْوَالَكُمُ﴾
7. يا أيها الناس، تناولوا مما في الأرض من الأطعمة الحلال الطيبة

من السنة[2]:

1. ((نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن تناول أي مشروب مسكر أو مخدر))
2. ((إن الله يكره لكم ثلاثة أشياء: القيل والقال وإضاعة المال وكثرة السؤال))
3. عَنْ أَبِي بَرْزَةَ الْأَسْلَمِيِّ قَالَ: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
4. ((لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن عمره وكيف أفناه؟ وعن علمه وماذا فعل به؟ وعن ماله ومن أين اكتسبه؟ وأين أنفقه؟ وعن جسمه وكيف أعاشه؟))
5. حكى أبو قلابة أن ثابت بن الضحاك، الذي كان ينتمي إلى أصحاب الشجرة، أخبره أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (… من يقتل نفسه بشيء في الدنيا فسيعذب به في يوم القيامة …)
6. عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: ((من يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يؤذي جاره …))
7. عن طريق جابر بن عبد الله، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “لا يحل الكثير من الخمر فقط القليل منها

• حكم السيجارة في رمضان.

إذا كان الشخص يعلم أن الحرام ويفعله عمدا، فإنه يعتبر معاندا ومذنبا، وفي شهر رمضان الذي أعطاه الله للمسلمين ليطهروا أنفسهم، يزداد ثواب الأعمال الصالحة بشكل كبير وبحسب النية والعمل والإخلاص.

لكل مدخن أقول إن الله تعالى أعتق المؤمنين من عبادة الشرك والشيطان، وكذلك من عبادة المال والظلمة، وأقر له بكل ما يضمن له حياة آمنة ورزق حلال، وحماية حياته ليتحقق بها العبودية للخالق فقط وجعل سعادته مرتبطة بطبيعته الأصلية المؤمنة بالوحدانية.

ثم تعمير الأرض دون فساد أو تدمير، وعندما أدرك أهل الأرض الأضرار الجسيمة والمؤذية للتدخين على كل من يتعرض له، أصبح الضرر مخالفا لشرع الله الذي اختاره لخلقه، وبالتالي أصبح محظورا.

من المعروف أنه في شهر رمضان لا يجوز ارتكاب المحظورات، بل يجب التوبة عن ما مضى وتجهيز النفس لحياة أفضل وأكثر نقاء وإيمانا. ولذلك، فإن اعتمادك على التدخين في نهار رمضان أو ليلا يعد كارثة من حيث ما تدل عليه

• مجاهرتك بالمعصية
• ضعف الإيمان
• مخالفة صريحة لأمر الله تعالى بالصيام،
• يعتبر الإيذاء وإلحاق الضرر بالنفس والآخرين محظورا بجميع أشكاله
• يجب أن تثبت أنك عبد للسيجارة ولبائعيها، وأنك عبد منقاد ومسلم لله.

فيما يتعلق بتأثيرها على الصيام، فإنها تفسد الصيام لأنها تدخل الدخان الملوث للرئتين عن طريق أجهزة التنفس وتمتصها الدم وتنتقل إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك المعدة، كما يشير إلى ذلك الدراسات التي أظهرت أضرارا في المعدة نتيجة التدخين.

تعتبر مفطرة من حيث الحرمانية أولا ومن حيث امتصاص الجسم لسمومها ثانيا.

من مبطلات الصيام هو إدخال جسم غريب إلى الجوف من فتحة مفتوحة عن قصد ومع ذكر الصوم، سواء كان الجسم سائلا أو صلبا وسواء تم تغذيته منه أو لم يتغذى منه، بحيث يشبه الطعام أو لا يشبهه

لذلك، يعتبر تدخين الدخان من المفطرات المعروفة؛ لأن الشهوة واضحة فيه، ولأنه له جرم مرئي وملموس يدخل الجسم عن قصد، ورغم صغر ذراته، فإن السيجارة الواحدة تحتوي على (3) مليجرام من النيكوتين، و (36) مليجرام من القطران أو القار، و (20) مليجرام من أول أكسيد الكربون، بالإضافة إلى مواد أخرى كثيرة. وفي “فتاوى الشيخ نوح علي سلمان”، تم ذكر هذه المعلومات (فتاوى الصوم/ فتوى رقم/25[3])

• تجارب المدخنين السابقين.

التجربة الأولى:

يروي الشخص الذي يملكها أنه كان يدخن لما يقرب من عشرين عاما، لكنه قبل 14 يوما من تاريخ قصته بدأت تجربته هذه بالسعال وضيق التنفس يزداد عليه حدة.

ثم قرر أن يتوقف عن التدخين وبالفعل نفذ 8 أيام من هذا القرار وعزم على عدم العودة، لأنه عندما تركه لاحظ انتهاء السعال وتحسن التنفس على الرغم من وجود بعض الضيق، ولكنه يتحسن يوما بعد يوم عما كان عليه قبل ذلك.

التجربة الثانية:

كانت إجابة أحد المدخنين على الأولى، حيث ذكر صاحبه أنه كان يدخن لسنوات طويلة، ولكنه قرر التوقف عن التدخين وتجنب أضراره. وكانت النتائج جيدة معه لدرجة أنه ذكر أنه لو كان يعلم بسهولة تركها، لكان قد تركها منذ فترة طويلة. ثم ذكر أنه كان ضعيفا أمام السيجارة وأيضا قام بتعميم الأمر على المدخنين الآخرين.

ويعترف بأن التدخين يسبب الشرور وأنه بتركه يلاحظ فرقا كبيرا في اللياقة والنظافة العامة والالتزام، ويطالب بأن يستمر المدخن السابق الأول في ترك التدخين، حيث تختفي الأعراض وأولها الدوار.

التجربة الثالثة:

صاحب هذه القصة يقول إنه كان يمر بأيام سيئة عندما كان يدخن هذه السجائر. كانت فترة تدخينه تقريبا 10 سنوات، وكانت أسنانه وملابسه وكل ما حوله ينتشر برائحة ومظهر كريه. حتى ملابسه القديمة والجديدة لم يستطع أن يرتديها بسبب الحروق التي تسببت فيها سيجارة مشتعلة.

كان يتساءل كلما مرت عليه أيام وشاهد ذبول وشحوب وجهه، وما ناله من سوء مظهر وإرهاق عن كيفية ومتى يتوقف عن هذه العادة وهذا الوباء.

على الرغم من أنه كان يتناول الطعام بكثرة في ظل ضعفه العام، إلا أنه كلما استهلك المزيد من السجائر زاد صداع رأسه كأنه قنبلة على وشك الانفجار، وبالرغم من زواجه ومحاولاته اليائسة لزيادة وزنه، فإنه يكاد لا يرفع شيئا منه، مع قلة النوم وعدم الشعور بالراحة.

وكان مضطرا للخروج بسرعة من المسجد بسبب هذا التدخين الضار في نظره، وكان يدعو الله أن يبعد عنه هذا الشر، ثم بدأ يمتنع عنها عند سماع الأذان وحتى انتهاء الصلاة، ويعتقد أنه بذلك يقيد نفسه بترك التدخين أثناء وقت الصلاة.

ثم قرر ترك التدخين في المنزل نهائيا تعاطفا مع زوجته وأطفاله ومراعاة لمشاعرهم، ثم بدأ بعد ذلك عدم التدخين في السيارة إذا كانت معه شخص لا يدخن حتى إذا شعر برغبة شديدة في التدخين.

كما كان يتجنب أماكن التدخين ويستبدلها بالعلكة وشرب الماء بكثرة لمكافحة التدخين، ثم يذكر أنه يتوجه إلى الله بنية صادقة ويعتبر أن صدق دعائه هو أساس نعمة الله عليه، ومن ثم يترك هذه العادة، حتى أنه يشعر بالشفقة على المدخنين الذين يصلون بجواره ويتذكر حال الذين كانوا يدخنون بجواره.

بعد تركها، يصف حالته بأنه أصبح سعيدا ومرتاحا وعادت إليه حاسة الشم التي كانت تشم فقط الدخان السيء، كما زاد وزنه بعد تركها.

التجربة الرابعة:

يقول صاحب هذه التجربة أنه كان مدخنا لمدة ست سنوات، حاول خلالها التوقف عن التدخين بسبب نوبات وارتفاع ضربات القلب، ولكنه سرعان ما عاد وتراجع واستمر في التدخين من 3 إلى 4 سجائر يوميا، ولم يمارس الرياضة أو يتبع نظاما غذائيا صحيا.

يتذكر أنه قرر التوقف عن التدخين لأنه بدأ يشعر بأعراض أخرى مثل الصداع والخفقان السريع للقلب مع ألم شديد عند أقل مجهود.

التجربة الخامسة

الشخص الذي عايش هذه التجربة كان يسأل أحد الأطباء عن خوفه من الإصابة بأمراض القلب أو الأمراض الخبيثة، لأنه يدخن ويرتدي نظارة طبية ويبلغ من العمر بين 40 و 41 سنة، يعاني من صداع جانبي وخلفي مع دوار، وحالته النفسية سيئة، ولديه تنميل في الأصابع وألم في العيون وطنين في الأذن.

استشارة أطباء متخصصين في الباطنة والقلب والأعصاب والأذن والحنجرة، وأكدوا له أنه لا يوجد شيء خطير.

التجربة السادسة

كان المدرس السوري، ويذكر أنه كان مدخنا منذ عام 1981 بسبب بعض الطلاب المدخنين، وبعد ذلك أصبح لديه عادة وإدمان، وعاش كل تلك الأيام وهو على نفس الحالة وتزوج وأنجب، وكان يستهلك علبة سجائر يوميا بمعدل 40 سيجارة دون أن يهتم بالنحافة أو الطعام أو الشراب.

بعد أن رزق بأطفال وأصيبوا بالتهابات، كان الأطباء يتساءلون عما إذا كان هناك مدخن في المنزل، وكان يشعر بالخجل، خاصة في فصل الشتاء حيث يكون الهواء مغلقا.

ومع إنشاء مستشفى لعلاج إدمان التدخين وتخفيف آثاره في عام 2009، تمكن من التوقف عن هذه العادة السيئة بمساعدة الأطباء لمدة ثلاثة أشهر كاملة، شعر بالنوم بسلام وبرائحة طيبة في المنزل بدلا من الرائحة الكريهة التي رافقته أثناء التدخين، ثم قدم الشكر لأولئك الذين ساعدوه على الإقلاع عنها.

التجربة السابعة

المدخن السابق يعكس حالة معظم المبتدئين والمدخنين في بداية تدخينهم. ذكر أنه بدأ التدخين بسبب عمه الذي كان يدخن بشكل مريح، فحاول تقليده في الطفولة بإعادة إشعال أعقاب السجائر، على الرغم من أن والده كان ضد التدخين ويحاربه ولم يكن مدخنا.

بعد أن نما وانضم إلى المدرسة، أصبحت رفيقة السوء هي العامل الثاني الذي يحثه على التدخين عن طريق إعطائه السجائر، وعندما يحاول رفضهم، يثيرون استفزازه بأن التدخين للرجال فقط وأنه لن يؤذيه وما إلى ذلك، وبالتالي لا عجب أن يشير إلى أن ضعف ارتباطه بأسرته بسبب هذه الشركة السيئة مع عمه المدخن وشعوره بضرورة إثبات الذات كانا الأسباب التي جعلته يصبح مدمنا على السجائر.

يجدر بالذكر أنه كان هناك تحول نحو الانعزالية والعزلة في حياته، وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أنه لن يتأثر بالتدخين أو عدمه، إلا أنه قرر التخلص منه من أجل أولاده، حتى لو لم يهمه صحته. حاول الابتعاد عن التدخين ونجح في ذلك لفترة، ولكنه عاد إليه مرة أخرى، ونصح الراغبين في الإقلاع عن التدخين أن يبدأوا فورا بدون تردد، وأن قراءتهم للإحصاءات والأمراض المتعلقة به تعد عاملا دافعا لترك هذه الوباء أيضا.

ثم قرر بعد بضع دقائق أن يتوقف عن التدخين، هل تعرف ما السبب؟، إنه لم يرغب في أن يكون قدوة سلبية سيئة أمام التلاميذ الذين كان يدرسهم، على الرغم من عدم إخبارهم بأنه كان مدخنا وعدم تدخينه أمامهم أبدا.

التجربة الثامنة

كان صاحب التجربة مدخنا لمدة 15 عاما ورأى أنه أضاع وقتا في تعاطي هذه السموم وحاول الإقلاع عن التدخين عدة مرات، استمر في المحاولة الأولى لمدة ثلاثة أشهر ولكن فشل بسبب ضعفه تجاهها، وعندما عاد أصبح أكثر إصرارا.

ثم يذكر أنه قرر التوقف عن التدخين بسبب نصيحة بسيطة جدا من والدته، وبعد تأمله لبعض الوقت، خطرت له فكرة أن يتعهد بجدية أمام الله تعالى بعدم العودة وتقوية عزيمته وعدم الانصياع لأصوات الشيطان التي تحاول إحباطه. وبالفعل، قام بتنفيذ هذا القرار بالاستعانة بالدعاء والتأمل، وعلى الرغم من أنه يشعر بالشوق تجاه التدخين عندما يرى أحدهم يدخن، إلا أنه يتغاضى عن هذه الأفكار الشيطانية وكأنها لم تكن. ويذكر أنه سعيد بتركه للتدخين.

التجربة التاسعة:

 فضلت نقلها لكم لما فيها من واقعية وتفصيل وتحدث على لسان المدخن ، لعلها تكون أقرب وأنفع وأكثر أثرا في ترك هذا الداء الذي دخل بلادنا وبيوتنا فاستشرى فينا وأفقرنا و قتلنا ، يقول صاحب التجربة :

بدأت أبدأ في تدخين السجائر عندما كنت في المرحلة الثانوية بسبب تأثير المدخنين من حولي، مثل والدي وإخوتي وأصدقائي الذين في نفس عمري. ثم أصبحت أتناول السجائر بانتظام في الجامعة، حتى أصبحت أعتمد عليها وأصبحت مدمنا على التدخين. ووصلت إلى مرحلة أنني أتناول السجائر بشراهة، مما أثر على حياتي وظروفي المادية والاجتماعية. كان شرائي لعلبة السجائر يوميا يشكل عبئا ماليا، حيث كنت أضطر لتأمين ثمنها على حساب احتياجاتي الأخرى، بغض النظر عن أهميتها. ومن الناحية الاجتماعية، كان ذلك يسبب ازعاجا للمدخنين الآخرين في الجوار. ووصلت إلى مرحلة أنني كنت متضايقا من تدخيني للسجائر، لكنني لم أستطع تركها. ومن خلال الصدفة، سمعت عن عيادة لإقلاع عن التدخين في مشفى الجامعة، وبتشجيع من زوجتي، ذهبت إلى هذه العيادة. وبعد لقائي بالدكتورة سيفان والحوار الطويل الذي دار بيننا، توصلت إلى قناعة بضرورة الإقلاع عن التدخين. ثم قامت بإجراء الفحوصات الطبية الضرورية قبل بدء العلاج. وفي الأسبوع الأول من تناول دواء إقلاع عن التدخين، انخفض تناولي للسجائر من 20 سيجارة إلى 10 سجائر يوميا. واستمرت أعداد السجائر في الانخفاض حتى توقفت تماما بعد شهر. ولكن الأمر المهم هو أن تناول الدواء وحده ليس كافيا، بل يتطلب إرادة قوية تجعلني أمتنع عن التدخين. هذا ما قدمته العيادة لي. والآن، بعد الإقلاع عن التدخين، أشعر بشكل لا يوصف، حيث أصبحت أتناول الطعام بشهية أكبر وعلاقتي بالأشخاص من حولي أفضل. بالإضافة إلى ذلك، توفرت لي مبالغ مالية بسبب عدم شراء السجائر، واستخدمتها لرفع مستوى معيشتي. وقبل أن أنهي، أود أن أشكر الدكتور عبد الله خوري الذي يشغل هذه العيادة، وأود أيضا أن أشكر الدكتورة سيفان التي كانت صديقة وثابرت على متابعتي حتى وصلت إلى هذه المرحلة. وأنصح الجميع الذين يهتمون بصحتهم وصحة عائلاتهم بالإقلاع عن التدخين، فإنها تعود بالنفع على صحتهم وصحة الآخرين، بالإضافة إلى المال الذي يمكنهم توفيره لتحسين مستوى حياتهم.

المصادر:

[1] موقع كل يوم معلومة طبية

[2] موسوعة النابلسي

[3]  دار الإفتاء العام بالمملكة الأردنية الهاشمية

موقع الألوكة المجلس العلمي