علاج كثرة النوم بالحجامة
يحتاج جسم الإنسان إلى النوم الهادئ المنتظم في الساعات الأولى من الليل، وذلك بمتوسط يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات يوميا، مع تجنب السهر والنوم المتقطع أو غير المنتظم، والاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم، حيث تساعد هذه العوامل على الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد، مما يؤدي إلى زيادة النوم أو النوم لعدد ساعات أكثر من المعدل الطبيعي. هناك عدة طرق علاجية لحل مشكلة زيادة النوم، وأهمها علاجها بالحجامة. سنتعرف في هذه المقالة على أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة النوم، وسنتناول أيضا آثار زيادة النوم وطريقة علاجها بالحجامة للتخلص من هذه المشكلة.
أسباب كثرة النوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النوم الزائد أو النوم لعدد ساعات أكبر من المعدل الطبيعي المسموح به، وسنذكر أهم تلك الأسباب فيما يلي:
- عدم الحصول على قدر كاف من النوم ليلا، أي النوم لعدد ساعات أقل من المتوسط الطبيعي، أو النوم المتأخر في الليل، حيث يعتبر المتوسط الطبيعي للحصول على قدر كاف من الراحة بين سبعة إلى تسع ساعات.
- النوم بشكل غير منتظم وغير هادئ، أي أنه يستيقظ عدة مرات أثناء النوم، نتيجة للعديد من الأسباب، ونذكر أهمها في: الاختناق أثناء النوم، وحدوث انسداد في المجاري التنفسية، … إلخ.
- تناول بعض الأدوية قد يسبب النعاس المفرط أو النوم بشكل غير منتظم وغير هادئ، مما يؤدي إلى زيادة ساعات النوم فوق المعدل الطبيعي.
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى عدم الانتظام في النوم وبالتالي زيادة الوزن وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- وجود مشاكل أو خلل بالغدة الدرقية.
- تعد التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الإنسان أحد أهم أسباب كثرة النوم، وذلك نتيجة الانتقال من مرحلة عمرية إلى أخرى، وخاصة في مرحلة البلوغ.
أضرار كثرة النوم:
تتسبب كثرة النوم، أو النوم لعدد ساعات أكبر من المعدل الطبيعي المسموح به، في مجموعة من الأضرار والمشاكل الصحية، وسنذكر أهم تلك الأضرار أو المشاكل الصحية فيما يلي:
- الإصابة بمرض السكر.
- تزيد الوزن ويتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
- أمراض القلب المختلفة، وتصلب الشرايين.
- مشاكل بالظهر والعضلات.
- مشاكل نفسية، مثل التوتر، الاكتئاب، القلق، وما إلى ذلك.
علاج كثرة النوم بالحجامة
تعد الحجامة من أبرز الوسائل العلاجية المؤثرة في علاج مشكلة النوم لفترة طويلة، حيث أن النوم الطبيعي يستغرق من سبع إلى تسع ساعات، ولذلك يلجأ الكثيرون إلى الحجامة لمعالجة مشكلة النوم، ويتم ذلك عن طريق:
- وذلك من خلال الحجامة في منتصف الرأس وفي القمحود والكاهل.
- بعد مرور واحد وعشرين يوما، تصبح الحجامة في منتصف الرأس، والقمحودة، والأخذعين.
- أظهرت العديد من الدراسات الطبية الصينية أن الحجامة فعالة في علاج كثرة النوم، وذلك عن طريق وضع الحجامة في القمحودة والكاهل، والجزء السفلي من الكاهل بمقدار عقلة الإصبع، وفي الجزء العلوي من الجبهة على اليمين واليسار.
- يفضل عند استخدام الحجامة الجمع بين الطب النبوي والطب الحديث.
- ينصح بتناول الطعام الصحي والمفيد بعد انتهاء علاج الحجامة.
- ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول وجبة الإفطار، وأيضا بشرب ماء الشعير.
- يراعى بعد العلاج بالحجامة أن يتم حلق الشعر وتدليكه جيدا مع تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون مع مراعاة تدفئته بشكل جيد.