صحة صحة المرأة

فوائد الأناناس للنساء

بالتفصيل، يعتبر الأناناس من الفواكه المهمة للمرأة، حيث يعتبر الأناناس واحدة من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة النباتات البروميلية، وينمو هذا الفاكهة فقط في المناطق الاستوائية على شكل هرم رائع، ويتميز الأناناس بطعمه القليل من الحموضة، ويمكن تحويله إلى عصير لذيذ يتميز بقوامه الخفيف ولونه الأصفر، تم اكتشاف هذه الفاكهة لأول مرة في القارة الأمريكية، وتحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والسكر والخمائر التي تساهم في عملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائها على مادة البروميلين التي تساعد على هضم الطعام الثقيل على المعدة، وتحتوي أيضا على البوتاسيوم والأملاح، ولكن يجب أن يمتنع مرضى السكري عن تناول الأناناس.

جدول المحتويات

ماهي القيمة الغذائية لفاكهة الأناناس

تحتوي قطع الأناناس الفريش على:

22 جم من المواد الكربوهيدراتية
80 سعر حراري.
جرام واحد من البروتين.

كوب واحد فقط من عصير الأناناس يحتوي على 131% من الحديد والثيامين والكالسيوم وفيتامين سي والمنجنيز والفولات والريبوفلافين، والبيتا كاروتين وفيتامين 6 وإنزيم البروميلين والفولات وكذلك إنزيم البروميلين وحمض البانتوثينيك وفيتامين ب6.

فوائد الأناناس من الناحية الصحية

الأناناس له دور قوي في هضم الدهون الثقيلة، ويساعد أيضا في الوقاية من تصلب الشرايين والأنيميا.
يعد عصير الأناناس من أغنى العصائر بمحتواه من البروتينات مما يجعله مناسبا جدا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية.
يساعد الأناناس على علاج مشاكل البرد والزكام بسبب احتوائه على فيتامين سي.
يسهل من عملية الهضم.
لديه دور في علاج الأمراض المرتبطة بالسمنة.
يساعد الأناناس في محاربة القروح الجلدية والحروق، لذلك من المفضل تناول كوب من عصيره يوميا.
تساعد الخمائر الموجودة في الأناناس على علاج الحروق.
يساعد على تحفيز إفراز البول ويقلل من تشكل الحصوات على الكلى والمثانة.
يساعد الأناناس في منع تراكم الدهون في الشرايين والأوعية الدموية.
التسهيل من عملية الهضم.
يساعد الأناناس في تنشيط وظائف الكبد ومحاربة اليرقان.
يمنع الإصابة بضربات الشمس خلال أشهر الصيف كما يروي العطش الشديد.
يساعد إنزيم البروملين الموجود في الأناناس على منع تورم الالتهابات والأنسجة ويمنع الأورام.