طريقة طرد الغازات من البطن

يعاني العديد من الأشخاص، سواء كانوا كبارا أو صغارا، من مشكلة غازات البطن، وقد تسبب هذه الغازات شعورا بالازدحام والتوتر للشخص المصاب بها، وقد تؤدي أيضا إلى تورم البطن بشكل كبير، وذلك يعتمد على كمية الغازات الموجودة في البطن أو التي يعاني منها الجهاز الهضمي للإنسان عموما، ويمكن حل هذه المشكلة في بعض الأحيان من خلال استشارة طبيب متخصص أو عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة أيضا.

غازات البطن قد تسبب انتفاخات في البطن، وتحدث غالبا بسبب امتلاء الجهاز الهضمي بالغازات أو الهواء، وعندئذ يشعر الشخص بآلام في منطقة البطن، وعادة ما يشعر المصاب بآلام شديدة في البطن مع تصلب وامتلاء البطن، وغالبا ما يصاحب انتفاخ البطن صوت غرغرة أو كركرة، وإطلاق الريح، وحدوث تشنجات متكررة تعيق الشخص عن أداء أعماله اليومية بشكل جيد.

 أسباب الإصابة بإنتفاخ البطن

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن، وعادة ما يحدث انتفاخ البطن بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، ولكن عادة ما يحدث بشكل متفاوت. ومن الأسباب الأخرى التي تؤثر على العديد من الأشخاص وتسبب غازات في البطن هي التدخين وتناول العلك بكثرة. أما بالنسبة للأسباب الطبية المتعددة التي تؤثر على العديد من الأشخاص وتسبب غازات في البطن، فتشمل:

• اضطراب القولون العصبي هو مشكلة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة وعادة ما يسبب هذا الاضطراب متلازمة القولون العصبي أو ما يسمى بالقولون العصبي المتهيج، ويتميز بتشنجات وآلام في منطقة البطن وانتفاخ أو تكون غازات، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك اعتمادا على حالة المريض. يمكن التخلص من هذه المشاكل والغازات بسهولة عن طريق التحكم في نوعية الطعام المتناول أو عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.
• يعتبر التهاب القولون التقرحي المعروف بإسم التهاب القولون التقرحي والتهاب الأمعاء الالتهابي المعروف بإسم التهاب الأمعاء الالتهابي من أسباب انتفاخ البطن، إذ يسببان بدورهما إسهالا شديدا وآلاما قوية جدا في البطن وشعورا بالتعب وفقدان الوزن بشكل كبير.
• إضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية التي تسمى بإسم Functional Disorders والتي تعد من أكثر إضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا، حيث يشترك الجهاز الهضمي والدماغ في عملية التفاعل بينهما.
• زيادة الوزن.
• حرقة المعدة.
• التدفق الهرموني وتحديداً عند السيدات.
• بعد العوامل النفسية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الضغط النفسي أو غيرها من الاضطرابات النفسية المختلفة.
• بعض الأدوية تسبب تورم البطن كآثار جانبية.
• اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره العصبي وغيرها من الاضطرابات الأخرى.
• سرطان المبايض.
• مرض الحساسية تجاه القمح المعروف باسم مرض السيلياك.
• الإمساك.
• من الأسباب التي تسبب غازات البطن أيضا مرض كرون الذي يعرف بمرض كرون.
•  بعض أنواع الأدوية.
• الإصابة بحساسية اللاكتوز.
• تناول المشروبات الغازية بصورة كبيرة.

أعراض مصاحبة لإنتفاخ البطن

عند ملاحظة أي من هذه الأعراض، يجب على الأشخاص استشارة الطبيب المتخصص على الفور لعلاج تورم البطن بسرعة وبطريقة صحية، ومن الأعراض التي تظهر على المصاب بغازات البطن:

• الإسهال الشديد.
• الشعور بألم قوي ومستمر في البطن.
• تفاقم حالة حرقة المعدة بصورة كبيرة.
• حدوث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
• القئ بشكل مستمر.
• نزول دم من الغائط.
• فقدان الوزن بشكل كبير دون أي مبرر.

طرق علاج الغازات التى توجد فى البطن

• العمل على تقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب انتفاخ في البطن مثل الملفوف أو الفاصوليا المجففة أو العدس أو غيرها من الأطعمة الأخرى.
• يجب عدم الإسراع في تناول الطعام، لأن التناول السريع يزيد من ابتلاع الهواء الذي يؤدي إلى زيادة غازات البطن، وأيضا التناول السريع يؤدي إلى ابتلاع الطعام دون مضغه بشكل جيد مما يؤدي إلى مشاكل الهضم وانتفاخ البطن.
• علاج الإمساك لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات قليلة من الألياف المفيدة للجسم، ولا يشربون كميات كبيرة من الماء، ويعانون من قلة الحركة، لذلك يجب تناول كميات وفيرة من الألياف وشرب الكثير من الماء، وكذلك ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع على الأقل.
• يجب تجنب تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة ويمكن استبدالها بالنعناع الذي يقلل من انتفاخ البطن.
• تقليل إضافة الملح في الوجبات التي يتناولها الشخص.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة بكثرة لأنها تسبب الانتفاخ.
• تخفيف الضغط النفسي، لأن التوتر النفسي والقلق والاكتئاب يؤثرون بشكل سلبي على عملية الهضم مما يسبب الانتفاخات وزيادة الغازات في البطن.
• يتوجب أيضا تقسيم وجبات الطعام إلى كميات قليلة ويتوجب تناولها على عدة مرات في اليوم الواحد في أوقات مختلفة، فذلك سيقلل من إصابة البطن بالانتفاخ ويخلص من الغازات، وسيساهم أيضا في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع.
• تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل من تكون الغازات في البطن.

أهم المشروبات التي تساعد في طرد الغازات من البطن

• الزنجبيل : 

يساعد الزنجبيل في منع الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن، وذلك بسبب احتوائه على مكونات نشطة كثيرة. يمكن وضع حوالي خمسة شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج في كأس من الماء المغلي وترك الخليط لمدة لا تقل عن عشرة دقائق، ثم إضافة قليل من العسل وعصير الليمون وشربه ثلاث مرات في اليوم حتى التخلص من الانتفاخ بشكل نهائي.

• البابونج :

يخفض البابونج الانتفاخ بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه يحتوي على مواد تقلصية تعمل على تهدئة المعدة بشكل كبير وتخفيف حرقتها، فقط قم بوضع كيس شاي البابونج في كوب ماء مغلي واغطه واترك الخليط لمدة عشر دقائق، ثم استمتع بتناول هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

• بذور الشمر :

للشمر أهمية كبيرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ومن بينها الانتفاخ والغازات الناتجة عنه، حيث يساعد في طرد الريح وتنشيط البول وتقليل الألم. بذور الشمر لها خصائص مضادة للميكروبات وتساعد في تخفيف الانتفاخات المعدية. يمكن مضغ القليل من بذور الشمر بعد الوجبات، أو إضافة ملعقة واحدة من بذور الشمر إلى كأس من الماء المغلي وتغطيتها لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم تصفيتها وتناولها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

وبالطبع يجب على المصاب بهذا المرض أن يستشير الطبيب المتخصص لتشخيص حالته وتقديم العلاج المناسب للتخلص من هذه المشكلة، ويجب أيضا أن يستشير المريض الطبيب قبل تناول أي من تلك الوصفات الطبيعية لأن لكل حالة مرضية علاجها الخاص بها، وذلك لتجنب أي مضاعفات للمريض.