تعتبر القدرة الجنسية من الأمور الأساسية التي يسعى إليها كل رجل، فهي تعتبر أساس العلاقة الزوجية وسببا رئيسيا للسعادة وكل شيء جميل بين الشريكين، ولتحقيق القدرة الجنسية الجيدة، يحتاج الجسم إلى تناول العديد من الفيتامينات المختلفة، ويمكن أن يعاني العديد من الرجال من مشكلة ضعف القدرة الجنسية نتيجة لأسباب متعددة، ولا شك في أن عدم القدرة الجنسية لدى الرجل يؤثر سلبا على العلاقة الزوجية بشكل كامل، ولذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول بعض الأقراص التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية، ولكن غالبا ما تؤثر هذه العلاجات على أجهزة الجسم الأخرى وقد تكون لها آثار سلبية، وليست آمنة خاصة إذا تم تناولها في حالة وجود مشاكل في بعض أجهزة الجسم الأخرى.
أسباب ضعف الإنتصاب عند الرجال:
من المشاكل الأقوى بالنسبة للرجل هي مشكلة ضعف الانتصاب، وتؤثر هذه المشكلة على حياته بأكملها، وتحدث بسبب عدة أمور مختلفة، بما في ذلك مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وتسبب هذه الأمراض مشاكل في الأعصاب التي ترسل رسائل إلى القضيب للانتصاب، وفي حالة وجود مشكلة في الأعصاب، لا تصل الرسائل إلى القضيب وبالتالي لا ينتصب، ويعاني الرجل من ضعف الانتصاب أو عدم القدرة الكاملة على الانتصاب.
فيتامينات هامة لعلاج مشكلة ضعف الإنتصاب:
أولا: فيتامين E:
يعد فيتامين E أحد أهم الفيتامينات التي تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال وتعزز الانتصاب بشكل كبير. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E ويمكن تناولها للتخلص من هذه المشكلة. من بين الأطعمة البارزة التي تحتوي على فيتامين E هي المكسرات بأنواعها المختلفة والخضروات الورقية بأنواعها المختلفة والحبوب وبعض البذور. بالتأكيد، إذا تم تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة، سيتم التخلص من مشكلة ضعف الانتصاب بشكل كبير. كما أنها مفيدة أيضا لجميع مناطق الجسم المختلفة، نظرا لاحتوائها أيضا على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحمي من العديد من الأمراض المختلفة.
ثانيا: حمض الفوليك:
يعد حمض الفوليك أيضا أحد الأحماض الهامة جدا للجسم بشكل عام، حيث يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة. يعد حمض الفوليك ضروريا للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وبالتالي، إذا تم زيادة تناول حمض الفوليك، فسيساعد بشكل كبير على التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب، حيث يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجل.
ثالثا: الزنك:
الزنك هو نوع من المعادن الهامة جدا للجسم، وهو أيضا مفيد في العلاقة الجنسية. فهو يساعد على حل مشكلة الانتصاب وزيادة القدرة الجنسية للرجال. إذا كانت نسبة الزنك منخفضة في الجسم، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على القدرة على الانتصاب لدى الرجل. هناك الكثير من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الزنك وبالتالي يمكن الحصول عليه بسهولة وبسرعة. تشمل هذه الأطعمة المكسرات بأنواعها المختلفة والمحار، بالإضافة إلى البذور بأنواعها المختلفة. يمكن الحصول على الزنك أيضا من خلال الأدوية المكملة التي تحتوي عليه، وذلك لتعزيز قوة الانتصاب لدى الرجل.
رابعا: أوميغا 3 :
أيضا، حمض الأوميجا الثلاثي الدهني يعتبر أحد الأحماض التي تساعد بشكل كبير في علاج مشكلة ضعف الانتصاب، إذ يساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال ويعزز الانتصاب بشكل ملحوظ، وخاصة في حالة فقدان القدرة على الانتصاب لدى كبار السن الذين تجاوزوا سن الستين تقريبا، وذلك بسبب قدرته على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد في التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى فوائده في علاج المشاكل الصحية الأخرى مثل مشكلات القلب والأوعية الدموية، ويتوفر حمض الأوميجا 3 بكميات كبيرة في الأسماك الدهنية.
خامسا: فيتامين أ:
يعتبر فيتامين أ هو واحد من أهم الفيتامينات المفيدة جدا للجسم بشكل عام، وبالأخص للقدرة الجنسية، حيث إن فيتامين أ يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية وذلك داخل الجسم، ولذلك فإنه يساعد بشكل كبير على حل مشكلة ضعف الانتصاب من خلال تنظيم الهرمونات المسئولة عن العلاقة الجنسية.
سادسا: فيتامين ج:
فيتامين ج هو أحد الفيتامينات الشهيرة التي تلعب دورا كبيرا في زيادة القدرة الجنسية، إذ يساعد بشكل كبير على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويساهم أيضا في علاج مشاكل ضعف الانتصاب للرجال، نظرا لأنه يسهم في إنتاج الهرمونات المسئولة عن الرغبة الجنسية.
سابعا: فيتامين هـ:
أحد الفيتامينات المهمة جدا لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال هو فيتامين هـ. يحتوي فيتامين هـ بكميات كبيرة على مضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة الانتصاب لدى الرجال. كما يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة الجنسية عند التقدم في العمر، والذي قد يؤثر على العديد من الأشخاص في مسألة الجنس. يساعد فيتامين هـ أيضا في إفراز الهرمونات المسئولة عن تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال. لذلك، ينصح الرجال بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ، سواء كانوا صغارا أم كبارا في السن.