علاج الزكام وانسداد الانف

يمكن اعتبار مشكلة الزكام أو انسداد الأنف واحدة من أخطر المشاكل الصحية، لأن التنفس هو الأساس في الحياة، وفي مقالنا سنعرض كل ما يجب معرفته عن الزكام وأسبابه وأفضل الطرق لعلاجه في هذا المقال.

أهم أسباب الزكام وحدوث إنسداد الأنف:

يحدث الزكام واحتقان الأنف بسبب التهاب الأوعية الدموية الموجودة في غشاء الأنف، ويمكن أن يحدث هذا الالتهاب نتيجة لـ:

• الإصابة بالإنفلونزا أو البرد.
• الإصابة بإلتهابات الجيوب الأنفية.
• التعرض للحساسية، بما في ذلك وجود الحساسية الموسمية.
• زيادة إفراز المخاط في الأنف يسبب انسدادها.
• عندما يدخل أي بكتيريا أو فيروسات إلى الجسم، يقوم جهاز المناعة بإفراز كمية كبيرة من المخاط الأنفي للتصدي لهذه الفيروسات والكائنات الضارة والتخلص منها.
• تتسبب جميع هذه الأسباب في صعوبة التنفس وتؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم الراحة، وهذه المشكلة تشكل تهديدا قويا لحياة الأطفال الرضع بشكل خاص، وعلى الرغم من ذلك، هناك العديد من العلاجات البسيطة التي يمكن تنفيذها في المنزل للتخلص من مشكلة انسداد الأنف وعلاجها.

علاج الزكام وانسداد الانف في المنزل :

• إستخدام المرطبات:

يعمل المرطب على زيادة رطوبة الهواء في الغرفة، مما يقلل من تورم الأوعية الدموية في الأنف، وله أيضا دور قوي في تقليل لزوجة المخاط وسماكته، مما يساعد على خروجه بسهولة.

• محاولة الإستنشاق للبخار

تعد هذه الطريقة واحدة من أشهر العلاجات المعروفة لعلاج انسداد الأنف، وذلك لأن البخار يوفر الحرارة والرطوبة معا، مما يساعد على تقليل الورم في الأوعية الدموية داخل الأنف. يتم ذلك عن طريق:

• إحضار منشفة وكمية ماء ساخن ووعاء.

يتم وضع الماء الساخن في وعاء ثم يرفع إلى مكان مرتفع مثل المنضدة.

يتم تقريب الأنف من الوعاء مع الاهتمام بوجود مسافة كافية لتجنب حروق الوجه.

تغطى الرأس بالمنشفة لمنع تبخر البخار، ويتم استنشاق البخار الذي يتصاعد من الوعاء، ويستمر في هذا الوضع لمدة دقيقتين، وسرعان ما ستشعر بالتحسن.

يمكن استخدام هذه الطريقة قبل النوم للاستمتاع بنوم عميق وهادئ.

• شرب السوائل بكثرة

الحصول على كميات كافية من السوائل يساعد في تقليل لزوجة المخاط ويسهل خروجه من الأنف، بالإضافة إلى تقليل الضغط داخل الجيوب الأنفية، ولكن لا ينصح باستخدام أي سوائل، بل ينصح باستهلاك الماء والعصائر والشاي الدافئ وكذلك الشوربة الدافئة.

• الحصول على حمام بخار

يعتبر البخار واحدا من أفضل الوسائل المستخدمة للتخفيف من مشكلة انسداد الأنف، حيث يتمتع بخاصيتين رئيسيتين وهما الحرارة والرطوبة، وهذا يساعد في تقليل تورم والتهاب الأوعية الدموية في الأنف، مما يساعد على التنفس بشكل طبيعي، ويتم حمام البخار عن طريق الخطوات التالية:

• ضع منشفة تحت الباب الخاص بالحمام لكي لا يتسرب البخار إلى الخارج.
• فتح صنبور الماء الساخن وترك درجة الحرارة مرتفعة، ويتم ملء الهواء في الحمام بالبخار.
• هذا البخار المتصاعد يعمل على تقليل لزوجة المخاط، كما يخفف من حدة الالتهابات في الجيوب الأنفية، ومن ثم يتم التخلص من مشكلة انسداد الأنف بسرعة.

• الضغط على الأنف بمنشفة دافئة:

تشبه هذه الطريقة طريقة البخار لكنها تكون من الخارج، وليس بالاستنشاق الداخلي للبخار، حيث تعمل درجة الحرارة التي تنبعث من المنشفة على تقليل التهابات الأنف، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المحيطة بالأنف من الخارج، وتتم ذلك عن طريق:

قم بإحضار منشفة وكمية من الماء الساخن أيضا.

يتم غمس المنشفة في الماء الساخن، مع الاهتمام بأن تكون درجة حرارتها مقبولة ويمكن تحملها على الوجه، ثم يتم عصر المنشفة للتخلص من الماء الزائد.

يتم طي منشفة عدة طبقات وتوضع حول الأنف أو الوجه بحيث لا تغطي فتحتي الأنف، مع الاهتمام بعدم فقدان الحرارة بسرعة.

• إستخدام بخاخ المحلول الملحي

بخاخ الأنف الذي يحتوي على محلول ملحي هو واحد من العلاجات التقليدية الشائعة، وهو متوفر في الصيدليات. يقوم محلول الملح بترطيب ممرات الأنف، مما يقلل من لزوجة المخاط ويقلل أيضا من الالتهابات في الأوعية الدموية. يمكن أيضا تحضيره في المنزل من خلال:

• إحضار ربع ملعقة من الملح.
• إحضار كأس به ماء دافئ.
• يتم إضافة الملح إلى الماء وتحريكه جيدا حتى يذوب الملح تماما.
• يتم إمالة الرأس باتجاه الحوض، أو يمكن توجيه فوهة الأنف في نفس اتجاه تصريف الماء، لتسهيل خروج السائل من الأنف.
• يتم سكب كمية من محلول الأنف ببطء من أي من فتحتي الأنف، وفي حالة استخدام السرنجة من الأفضل تفريغ الهواء منها.
• يتم ترك المحلول ينزلق من الأنف، ويتم تكرار هذه العملية عدة مرات، وتتكرر أيضا مع الفتحة الأخرى للأنف.

يمكن تكرار تلك الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حسب الحاجة.

• تناول الفواكه الحمضية

يسهل تليين المخاط بواسطة الفواكه الحمضية مما يساعد على خروجه، مثل البرتقال والليمون واليوسفي. اليوسفي يعتبر من أقوى الفواكه الحمضية بسبب احتوائه على مادة السينيفرين التي تنتمي لعائلة الإيفدرين وتستخدم في العديد من الأدوية لعلاج الاحتقان. ما يميز فاكهة اليوسفي هو احتواؤها على هذا المركب بنسبة ثلاثة أضعاف أكثر من بقية الحمضيات الأخرى.

• إستخدام الأعشاب العطرية

تعتبر الأعشاب من أفضل العلاجات لحل مشكلة انسداد الأنف، خاصة الزنجبيل والزعتر والثوم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الزيوت المتطايرة التي تمنح خواصا مضادة للاحتقان، كما أن هذه الأعشاب تقاوم أيضا البكتيريا والالتهابات، يمكن تناول هذه الأعشاب على شكل مشروب، ومن الممكن تناولها أو إضافتها للأطعمة.