كيفية تطبيق رجيم الديتوكس دايت تنظيف الجسم من السموم ؟
الديتوكس أصبح من أكثر الكلمات ترددا وشيوعا خلال الآونة الأخيرة، ولكن ما هو الديتوكس؟ الديتوكس هو عملية إزالة السموم المترسبة في الجسم بطريقة آمنة وصحية وفعالة، وخاصة السموم التي تترسب في كبد الإنسان، حيث أن المعروف أن الكبد هو مخزن السموم. لذا يجب على كل فرد أن يتبع نظام الديتوكس مرة واحدة على الأقل كل شهر، من أجل تجديد الجسد وتجديد خلايا الجلد والبشرة، وخاصة أن معظم الطعام الذي نتناوله أصبح ملوثا. ولكن الأهم هو اتباع طريقة الديتوكس الصحيحة.
كيف يكون رجيم الديتوكس :
في البداية، يتعين عليك القيام بعمل ديتوكس صحي المناسب حتى لا ترهق جسدك وتتعب معدتك، ويجب أن تبدأ بديتوكس الفاكهة. ولا يجب أن تتجاوز مدة الديتوكس ثلاثة أيام، وفي كل يوم يتم اختيار نوع واحد من الفاكهة والاستمرار عليه طوال اليوم. أما بالنسبة لأفضل أنواع الفاكهة التي يستخدمونها في الديتوكس الصحي، فهي العنب والتفاح والكيوي والفراولة والمشمش.
أنواع ديتوكس المياه الحارقة للدهون بطريقة فعالة وامنه:
1-ديتوكس التفاح مع القرفة:
مشروب رائع الطعم ورائع النتائج أيضا مكون من القرفة والتفاح، ويساعد هذا المشروب على حرق الدهون بشكل ممتاز حيث يعزز معدل حرق الدهون في الجسم.
مكونات ديتوكس التفاح مع القرفة:
- لتر ونصف من المياه.
- تفضل أن تكون التفاحة خضراء وتقطع إلى شرائح رقيقة جدا.
- بعض اعواد القرفة.
ضع جميع هذه المكونات في الماء ثم أضف بعض مكعبات الثلج واتركها لمدة لا تقل عن ساعتين، ويمكنك إضافة نكهة القرفة أو التفاح حسب الرغبة، حيث أنها آمنة تماما ولا تحتوي على سعرات حرارية زائدة، ويمكن تناول أي كمية من هذا المشروب.
2-ديتوكس الفراولة لبشرة نضرة:
ديتوكس الفراولة يعد فيتامينا قويا جدا لجعل أجسامنا رطبة طوال اليوم، ويساعدنا أيضا على الاستمتاع ببشرة جميلة ونضرة طوال اليوم.
مكونات ديتوكس الفراولة:
- لتر ونصف من الماء المثلج.
- قم بتقطيع كوب من الفراولة وكوبين من البطيخ إلى قطع صغيرة.
- ويفضل وضع بعض أعواد مشروب الروز ماري.
نخلط الفراولة وعود الروز ماري معا ثم نمزجها مع قطع البطيخ الصغيرة، ثم نضيف الماء بالكامل إلى الخليط ونطهوه على نار خفيفة لمدة خمس دقائق فقط، ثم نترك المشروب في الثلاجة لمدة أربع ساعات على الأقل.
3-ديتوكس الليمون لحرق الدهون:
في هذه الوصفة، يأتي الليمون كبطل للعمل على حرق الدهون وطرد السموم المتراكمة في الجسم، وتوفر الخيار كمية كافية من الماء لترطيب الجسم. يمكن إضافة بعض أعواد النعناع الطازجة لتعزيز وظائف المعدة وخاصة الهضم.
مكونات مشروب الليمون مع الخيار:
- لتر ونصف من الماء البارد.
- اقطعي خيارتين متوسطة الحجم إلى شرائح صغيرة.
- قطعتين ليمون مقطعة إلى شرائح صغيرة وعدة أعواد نعناع طازج.
طريقة عمل مشروب نسف الدهون:
نقوم بخلط جميع المكونات في إبريق ماء، ثم نتركه في الثلاجة طوال الليل، ويشرب منه طوال النهار، ويمكن إضافة ملعقة عسل النحل للتحلية، دون إضافة السكر.
فوائد الديتوكس للجسم:
- يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الموجودة في الطعام بسهولة وبسرعة.
- يساعد الديتوكس في حرق الدهون عن طريق تسريع عملية الأيض، مما يساعد الجسم على فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة.
- يساعد في تنقية القولون وتنظيم عمله، مما يقلل من الانتفاخ وتعب القولون.
- يعمل على استعادة شباب وجمال البشرة، حيث يرطب الجسم ويزيل السموم والشوائب، مما يعيد للبشرة جمالها.
- يزيد التركيز ويحسن المزاج، كما يساعد في تطهير الجسم من السموم واستعادة الشباب والحيوية.
- إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي، فعليك اتباع حمية التطهير لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام للتخلص من السموم وتنشيط عملية الأيض.
نصائح هامة جداً قبل اتباع نظام الديتوكس:
- يجب أولا أن تعلم أن مدة الديتوكس لا يجب أن تتجاوز ثلاثة أيام، حيث لا يحتوي هذا النظام على أي بروتينات ومن الممكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات وتراكم الدهون في حالة الاستمرار عليه.
- أيضا، إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت حاملا أو ترضعين، يجب عدم الاعتماد على نظام التطهير.
- إذا استمر هذا النظام لفترة طويلة، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية الهامة وفقدان كميات كبيرة من السوائل، مما يسبب الجفاف.
- لذلك يجب أن يتم نظام الديتوكس مرة واحدة لمدة ثلاثة أشهر أو 45 يوما على الأكثر.