ما هي فوائد الكيوي ؟
الكيوى من النباتات التي تمتلك فوائد كثيرة ومتنوعة، حيث يحتوي الكيوى على عدد كبير من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (سي)، وهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. كما يحتوي الكيوي على المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تعزز مناعة الجسم. يحتوي الكيوي على 1% من البروتين و10% من السكريات. الكيوي هو نبات شجيري معمر يتساقط أوراقه بشكل مستمر وينمو بشكل قوي. يعتبر الكيوي واحدة من أشهر الفواكه الاستوائية التي تحتاج إلى جو دافئ ومشمس في الصيف وجو بارد في الشتاء. الرياح تؤثر على أشجار الكيوي. ثمرة الكيوي لها شكل بيضاوي وتحتوي على قشرة بنية اللون ولحم أخضر وبذور صغيرة سوداء. يتميز الكيوي بمذاقه اللذيذ وشعبيته العالمية. إيطاليا والصين هما أكبر الدول منتجة للكيوي. الكيوي له قيمة غذائية عالية جدا ويمتلك العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين الصحة. إلى جانب كونه فاكهة ذات مذاق رائع.
ما هي فوائد الكيوي ؟
الكيوي له فوائد كثيرة ومتنوعة ويساعد في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، ويعتبر مصدرا هاما لمضادات الأكسدة القوية، وأثبتت الدراسات العلمية أن الكيوي مفيد جدا ويحتوي على أوميغا التي تعزز الذاكرة، ويعتبر مفيدا للجنس والشعر والصحة والتخسيس والبشرة والحوامل، وسنتناول هذه الفوائد بالتفصيل لكل فائدة على حدة.
فوائد الكيوي للجنس للرجال :
- يساعد الكيوي في زيادة تدفق السائل المنوي لدى الرجال.
- الكيوي يحتوي على فيتامين سي الذي يمنع حدوث اللزوجة المنوية، حيث تكون الحيوانات المنوية متصلة ببعضها البعض وتقل حركتها، مما يؤدي إلى تقليل نسبة إخصاب البويضة.
- أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تناول نصف كيلو من فيتامين سي، الذي يوجد بكميات كبيرة في الكيوي، يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال ويزيد من الخصوبة.
فوائد الكيوي للشعر :
- الكيوي غني بالعديد من الفيتامينات التي تساعد على تحسين جودة الشعر، مثل فيتامين C وفيتامين E. هذه الفيتامينات تسهم في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه، حيث تعمل على تحفيز الدورة الدموية باستخدام المعادن الغنية مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور وغيرها.
- تساعد الكيوي في إضفاء بريق ونعومة ولمعان خاصين على الشعر، فهو بروتين طبيعي للشعر بدون الحاجة إلى منتجات كيميائية تسبب تلف الشعر.
- كما ذكرنا سابقا، الكيوي يحتوي على فيتامين C، وهذا الفيتامين يقوم بتشكيل طبقة من الكولاجين على فروة الرأس، وهذه الطبقة ذات فوائد كبيرة جدا، وذلك لأنها تعمل على امتصاص المواد الغذائية.
- يزيد الكيوي من نعومة الشعر المجعد ويطول الشعر القصير الذي لا ينمو بواسطة استخدام قناع الكيوي، وهذا القناع يتكون من (ثمرة كيوي مقشرة + ثمرة موز مقشرة + 2 ملعقة زبادي)، ثم نقوم بعصر هذه المكونات وخلطها جيدا ووضعها على الشعر.
- يعمل الكيوي على ترطيب الشعر ، وذلك بسبب احتوائه على أوميجا 3 التي تتميز بقدرتها على ترطيب الشعر بسبب خصائصها الدهنية التي تقلل من جفاف الشعر.
- الكيوي هو مصدر قوي للمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشعر وتحسين جودته.
- يساعد الكيوي في الحفاظ على لون الشعر ومنع الشيب المبكر، وذلك بسبب احتوائه على كمية عالية جدا من معدن النحاس المفيد.
- يعزز الكيوي نمو بصيلات الشعر ويشجعها بفضل احتوائه على الحديد، الذي يقلل من تساقط الشعر ويزيد من نموه، ويحسن الدورة الدموية التي تساهم في نمو الشعر.
- يقوم الكيوي بمعالجة العديد من أمراض فروة الرأس، فإذا تم استهلاك الكيوي بانتظام فإنه يقضي على القشرة الزائدة ويعالج الأكزيما، ويقلل من التهابات فروة الرأس الشديدة.
فوائد الكيوي للتخسيس :
- الكيوي يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على فقدان الوزن.
- الكيوي هو فاكهة بسعرات حرارية قليلة جدا، والتي تساعد في التحكم في الوزن، ويعتبر الكيوي فاكهة تقلل من آلام الجوع.
- يعمل الكيوي على تقليل نسبة الدهون وأيضا تقليل نسبة الكولسترول في الجسم.
- الكيوي يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز عمليات الأيض وينظم عمليات الهضم وينعم الأمعاء مما يساهم في تقليل الوزن.
فوائد الكيوي للبشرة :
- يعمل الكيوي على تجديد الجلد ورعاية البشرة بفضل احتوائه على الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تحسن صحة الجلد والبشرة.
- يعمل الكيوي على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة بسبب احتوائه على فيتامين (ج) وأيضا فيتامين (هـ)، وتعمل هذه الفيتامينات على ترطيب البشرة وتجديدها وتغذيتها وتشجيعها على إنتاج خلايا جديدة.
- احصل على بشرة صحية ومشرقة باعتماد فاكهة الكيوي، التي تحتوي على كمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تزيد من نضارة الوجه.
- الكيوي يحتوي على فيتامين C، والذي يعمل على إنتاج الكولاجين، العنصر الهام والمحفز للحفاظ على شباب البشرة، حيث يعمل على إشراق البشرة وتقليل جفاف وحكة الجلد.
- يساعد الكيوي في الحفاظ على صحة البشرة والجلد بسبب احتوائه على أوميجا 3.
- يعمل الكيوي على التخلص من الدهون الزائدة في الوجه وعلاج حب الشباب، حيث يحتوي على حمض الألفا هايدروكسي المضاد للالتهابات، مما يساعد في التخلص من حب الشباب وتنقية المسام.
- يمنع الكيوي عملية امتصاص الجلد لأشعة الشمس الحارقة والتي قد تضر بالبشرة.
- يؤخر تناول الكيوي ظهور التجاعيد في الوجه وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- الكيوي يعمل على توحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة والهالات تحت العينين.
- تفتيح لون البشرة الداكنة وإزالة النمش من الوجه.
فوائد الكيوي للحامل :
- يساعد الكيوي على تقوية الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل.
- يساعد الكيوي على تخفيف الاضطرابات المعوية والتقلصات والآلام والانتفاخ في البطن لدى النساء الحوامل.
- تزويد المرأة الحامل بالطاقة اللازمة لمساعدتها على أداء حياتها اليومية بدون تعب أو مشقة.
- يحمي النبات الحامل من الإصابة بالعديد من الميكروبات بسبب وفرة مضادات الأكسدة فيه.
- يساعد تناول الكيوي على منع زيادة وزن الحامل، حيث يمكن أن يكون السمنة المفرطة خطرا على صحة الحامل والجنين.
فوائد الكيوي للصحة العامة :
- يعمل الكيوي على تصحيح عملية الهضم وعلاج أي اختلال في الجهاز الهضمي.
- يحمي من بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وأيضا نزلات البرد الشديدة.
- يعتبر من العناصر الغذائية الهامة لمرضى السكرس، حيث يساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في إعادة بناء وتجديد خلايا الجسم.
- الكيوي يعتبر من المكملات الغذائية المهمة، وتناول ثمرتين من الكيوي يوميا يعتبر مكمل غذائي طبيعي.