كيقة تطبيق الرجيم السحري لإنقاص الوزن بسرعة ؟
من أجل الحصول على الجسم المثالي والرشيق، قد تكون هناك ضريبة قاسية نوعا ما، ولكن نتائجها الإيجابية قد تزيد من سعادتنا وتمحي ذكريات الجوع والحرمان، لذا يجب على كل شخص يرغب في الوصول للقوام المثالي أن يتحلى بالصلابة والإرادة القوية والإصرار، خاصة إذا كان يرغب في فقدان الوزن الزائد في وقت قصير.
الرجيم السحري :
سوف نقدم بعض أنواع الريجيمات التي تساعد على فقدان الكثير من الوزن في أسبوع واحد فقط. ومع ذلك، هذا الريجيم صعب ولا يجب الالتزام به لأكثر من أسبوع. يفتقر إلى السكر والعديد من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للإنسان، مثل الأنظمة الغذائية الأخرى لفقدان الوزن الزائد بسرعة. لذا، من الأفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب المختص قبل البدء في تطبيق هذا الريجيم السحري، حتى يحدد مدته وفقا لحالة الصحية الفردية.
الرجيم السحري لسالي فؤاد :
هذا الرجيم هو رجيم الثلاثة أيام، وخلاله يتم الامتناع عن تناول النشويات في اليوم الأول، حيث يقوم الجسم بحرق مخزون الدهون الموجود، ويسمح بتناول البروتين طوال الثلاثة أيام، ويسمح بملعقة سكر واحدة فقط في اليوم أو ملعقة عسل، مع التركيز على ضرورة تناول ثمانية أكواب من الماء في اليوم. إليكم تفاصيل هذا الرجيم:
وجبة الإفطار :
- في الصباح الباكر، يجب تناول كوب ماء دافئ مع ملعقة خل تفاح أو عصير نصف ليمونة وملعقة عسل.
- يمكن تناول خيارة واحدة.
- أو بيضة مسلوقة.
- أو قطعة من الجبن القريش.
أما السناك فيمكن تناول الخيار المقشر.
وجبة الغذاء:
- يمكن تناول علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت.
- وتناول سلطة تحتوي على الخيار والخس والجرجير والفجل وممنوع تناول الطماطم لاحتوائها على نسبة من السكريات.
وفي العشاء:
- يمكن تناول علبة زبادي مضاف إليه عصير ليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي.
أما السناك فيمكن تناول الخيار المقشر.
ملحوظة: عندما تشعر بالإرهاق خلال اليوم، يمكن تناول تمرة واحدة.
رجيم سحري يساعد على خسارة 3 كيلو في 3 أيام:
الإفطار :
- يجب تناول خمس ملاعق فول مع كوب زبادي قليل الدهون وربع رغيف.
- بعد مرور ساعتين يمكن تناول ثمرة واحدة من التفاح وكوب زبادي خالي من الدهون.
- ثم يتم تناول وجبة خفيفة ثابتة بعد ذلك، وتتألف من جزرة وأربع قطع بروكلي وثلاث حبات خيار.
الغذاء :
- يتم استهلاك صدر الدجاج المشوي بدون جلد أو تناول قطعة من اللحم المشوي مع البصل، مع طبق سلطة خضراء وطبق خضروات سوتيه، وكوب من عصير الليمون الحامض.
وجبة خفيفة: شرب كوب من عصير الطماطم أو عصير الليمون.
العشاء :
- يمكن تناول فنجان من زبادي الدايت ومعه تفاحة وكمثرى وعشر فراولات.
ملحوظة مهمة: يجب تناول لا يقل عن عشرة أكواب ماء في اليوم وممارسة رياضة المشي لمدة ساعة وربع يوميا.
رجيم سحري لخسارة 6 كيلو في أسبوع :
لا يمكن الالتزام بهذا النظام الغذائي القاسي لأكثر من أسبوع، لأنه يفتقر إلى السكر وغيره من العناصر الغذائية الضرورية، وينصح بضرورة استشارة طبيب متخصص. إليكم هذا النظام السحري:
في وجبة الإفطار :
- في هذا الرجيم، تكون وجبة الفطور ثابتة طوال أيام الأسبوع، وهي تتكون من كوبين ماء ومعهما كوب شاي أو قهوة بدون سكر، ويمكن استخدام سكر الدايت.
الغذاء :
في اليومين الأول والثاني:
- تكون وجبة الطعام عبارة عن قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق مع صحن كبير من السلطة.
- أما وجبة العشاء فهي عبارة عن طبق سلطة خضراء كبير.
في اليومين الثالث والرابع:
- وجبة الغداء تتكون من بيضتين مسلوقتين وطبق سلطة كبير، أما وجبة العشاء فتتكون من طبق سلطة كبير.
أما عن اليوم الخامس والسادس :
- وجبة الغداء تتكون من علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم ومعها ثمرتان من الخيار، وفي العشاء يتم تناول ثمرتين من الخيار فقط.
وأخيراً في اليوم الأخير :
- وجبة الغذاء تتألف من تناول كمية غير محددة من التفاح حتى الشبع، وفي العشاء يمكن تناول ثمرتين أو ثلاث من التفاح.
ملحوظة: عند اتباع هذا النظام الغذائي، يجب تجنب تناول أي وجبات بين الوجبات لتحقيق النتيجة المرغوبة، وفي حالة الشعور بالتعب أو الدوار، فهذا أمر طبيعي بسبب نقص السكر والعناصر الغذائية، ويجب تناول ثلاث ملاعق عسل نحل نقي.
الرجيم السحري والأسرع في فقدان الوزن :
يساعد هذا الرجيم على فقدان 9 كيلو جرام في أسبوعين، والآن هذا هو برنامج الرجيم السحري
اليوم الأول:
- في وجبة الفطور، يتم تناول ثمرة واحدة من البرتقال مع كوب حليب قليل الدسم وشريحة توست محمصة.
- في وجبة الغداء، يتم تناول قطعة من صدر الدجاج بدون جلد، ومعه كوب من عصير الأناناس أو الكيوي الطبيعي وكمية من الخضروات الطازجة.
- وفي وجبة العشاء يتم تناول كوب لبن منزوع الدسم وثمرة واحدة موز وكوب كورن فليكس للدايت.
اليوم الثاني :
- وجبة الإفطار تتكون من برتقالة وخوخة أو دراق كبيرة، وكوب من اللبن قليل الدسم، وشريحة توست محمصة.
- وجبة الغداء تتكون من علبة زبادي لايت مع قطع من الفاكهة، وطبق كبير من السلطة المضاف إليها ملعقتين من المايونيز، وكوب من عصير الأناناس الطازج.
- أما في وجبة العشاء، يتم تناول قطعة من الهامبرغر المشوي أو شريحة بفتيك لحم مع كوب عصير كيوي فريش.
اليوم الثالث :
- في وجبة الفطور، يمكن تناول كوب من اللبن منزوع الدسم مع ثمرة برتقال وشريحة توست وقطعة جبن لايت واحدة.
- في وجبة الغداء يمكن تناول صدر الدجاج المخلوع من الجلد، وشرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو الكيوي، وتناول طبق سلطة يونانية يحتوي على الخس والطماطم وشرائح الزيتون وقطع الجبن القليلة الدسم.
- في وجبة العشاء يمكن أن تأكل ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة والمهروسة مع كوب من اللبن القليل الدسم.
اليوم الرابع :
- في وجبة الإفطار يتم تناول ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت وكوب لبن قليل الدسم.
- أما في وجبة الغداء، يتم تناول بيضتين مسلوقتين وجانب من سلطة الفواكه الطازجة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
- أما وجبة العشاء، فيمكن تناول صدر دجاج مشوي مخلوص من الجلد وكوب من البازلاء المطهوة بالبخار وكوب لبن قليل الدسم.
اليوم الخامس :
- في وجبة الإفطار، يتم تناول برتقالة مع كوب من اللبن قليل الدسم.
- وفي وجبة الغداء يتم تناول علبة تونة مصفاة من الزيت، وكمية من السلطة الخضراء المفتوحة وكوب من عصير الكيوي الطازج.
- في وجبة العشاء، يمكن تناول اثنتي كوسة محشوة ومعها كمية غير محدودة من الخيار والطماطم المطبوخة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
اليوم السادس :
- في وجبة الفطور، نتناول تفاحة وبرتقالة وكوبا من اللبن قليل الدسم وشريحة من التوست المحمص.
- أما في وجبة الغداء، فيمكن تناول الخيار والجزر بكميات غير محددة وتناول تفاحة واحدة وكوب من عصير الأناناس الطبيعي.
- في وجبة العشاء يمكن أن يتم تناول قطعتين من شرائح لحم عجل مشوي في الفرن ومتبلة بالبهارات ومصحوبة بعصير الطماطم والكيوي المهروس.
بينما في اليوم السابع والأخير :
- في وجبة الإفطار، يمكن تناول تفاحة وبرتقالة وكوب لبن قليل الدسم.
- وفي وجبة الغداء يمكن تناول سلطة خضراء تحتوي على الخس والنعناع والجرجير والخيار والفلفل الأخضر الحلو، إلى جانب كوب عصير كيوي طازج.
- وتتكون وجبة العشاء من بطاطس مسلوقة ومهروسة وكوب من عصير الأناناس الطازج.
ملحوظة:
- يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم ، ويجب تناول كوب من الزنجبيل يوميا ، ومسموح بتناول الخس والخيار في أي وقت وبكميات غير محدودة.
- عندما ينتهي اليوم السابع من اتباع هذا الرجيم السحري، يتم إعادته في الأسبوع الثاني على نفس النظام المتتالي لتحقيق أفضل النتائج.
رجيم سحري للقضاء على الكرش في يوم واحد :
يتم تطبيق هذا الرجيم السحري في صباح اليوم السابق للمناسبة التي ترغبين في حضورها، مع الالتزام بنفس ترتيب هذا البرنامج، وهو كالتالي:
- في الساعة الثامنة صباحا، يشرب كوب من الماء الدافئ مع إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون.
- في الساعة العاشرة يجب شرب كوب من الماء العادي وكوب من عصير التفاح أو عصير الليمون.
- في الساعة الثانية عشر ظهرا، قم بتناول كوب من الشاي الأخضر
- وبعد ساعة، تحديدا في الواحدة ظهرا، يتم تناول كوب من الماء البارد وكوب من عصير الجزر.
- وفي الساعة الثالثة تتناول كوبا من الخلاصة النباتية التي تفضلها.
- في الساعة الخامسة، يتم تناول كوب من عصير فريش بأي نوع.
- وفي تمام الساعة السابعة يتم تناول كوب آخر من الشاي الأخضر.
- في الساعة التاسعة مساء، يجب عليك شرب كوب ماء وكوب عصير جريب فروت.
- في الساعة الحادية عشر قبل منتصف الليل، يجب تناول كوب ماء فاتر مع بضع قطرات من عصير الليمون، ويجب تجنب إضافة أي نكهات صناعية للمشروبات أو العصائر للحصول على النتائج المرغوبة.