هل الكاكا تزيد الوزن ؟

فاكهة الكاكا هي واحدة من أشهر وأفضل أنواع الفواكه التي يفضل الكثيرون تناولها بكثرة بسبب طعمها المميز والرائع. تحتوي الكاكا على العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة والجسم، وهذا هو ما يجعلها من الفواكه التي تحمل العديد من الفوائد المختلفة. هناك العديد من الأشخاص الذين يخشون تناول فاكهة الكاكا خوفا من زيادة أوزانهم، خاصة أولئك الذين يتبعون حميات غذائية. هيا بنا نتعرف على فاكهة الكاكا وعلاقتها بالزيادة في الوزن.

العناصر الغذائية الموجودة في الكاكا:

تحتوي فاكهة الكاكا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تلبي احتياجات الجسم. وتسهم هذه القيمة الغذائية في تنظيم وحماية الجسم من العديد من الأمراض. وبالرغم من ذلك، الكثير يعتقدون أن تناول الكاكا يزيد من الوزن، ولكن هذا غير صحيح. ومن أهم العناصر الموجودة في فاكهة الكاكا:

• الكاكا تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين أي وفيتامين ب6.
• فاكهة الكاكا تحتوي أيضا على مجموعة مهمة من العناصر، بما في ذلك المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والمنجنيز، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
• كما تحتوي فاكهة الكاكا على حمض البتيوليك ومجموعة من المركبات الأخرى مثل اليود واللايكوبين والنياسين.
• الكاكا تحتوي على نسب مرتفعة جدا من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة المتعددة.
• الكاكا تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في عملية الهضم وتساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

هل فاكهة الكاكا تزيد من الوزن؟

قد يسأل الكثير من الأشخاص الراغبين في خسارة وزنهم عن فاكهة الكاكا ويخشون أنها قد تزيد من أوزانهم، ولكن الكاكا ليست لها أي علاقة بزيادة الوزن، بل على العكس تماما، ففاكهة الكاكا هي من الأنواع التي تساعد بشكل كبير على خفض الوزن، حيث تفيد بشكل كبير الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية، وهذا يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، بالإضافة إلى استخدامها كنظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة، وتحتوي الكاكا أيضا على العديد من الفوائد التي تساهم في خفض الوزن وتشمل ما يلي:

احتوائها على الألياف الطبيعية:

تمتاز فاكهة الكاكا بكميات كبيرة من الألياف الطبيعية، مما يساعد في الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي يساهم في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة. إنها واحدة من الفواكه التي تساعد على التحكم في الشهية وتنظيم الهضم، مما يساهم في منع تراكم الدهون في الجسم.

قليلة السعرات الحرارية:

فاكهة الكاكا أيضا من الفواكه التي لا تحتوي على كميات كبيرة ونسب عالية من السعرات الحرارية، لذلك تناولها بكثرة أثناء الحمية لا يساعد على إفساد الحمية أو زيادة الوزن، ونظرا لعدم احتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية، فإن الجسم يحرقها فورا بعد ممارسة أي نشاط، حيث لا تتحول إلى دهون ولا تخزن في الجسم.

مصدر هام للفيتامينات:

نظرا لأن فاكهة الكاكا تعتبر واحدة من الفواكه المهمة جدا التي يجب تناولها أثناء الحمية الغذائية لأنها تساعد على فقدان الوزن، فإن تناول فاكهة الكاكا ضروري أيضا أثناء الحميات الغذائية بسبب احتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. لذلك، فإن فاكهة الكاكا تعتبر الحل المثالي لتعويض الجسم عن الفقدان الناتج عن الحميات الغذائية، وذلك مقابل سعرات حرارية قليلة جدا. وهذا ما يجعل العديد منخبراء التغذية ينصحون بتناولها خلال فترة الحمية الغذائية.

تخفض نسبة الكوليسترول:

من العلم السائد أن الكاكا تحتوي على العديد من المعادن والمواد الغذائية الضرورية والتي تلعب دورا كبيرا في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا الأمر له علاقة وثيقة بالسمنة، حيث تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول، وهذا يساعد أيضا في الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.